5 keer veilig samen slapen volgens McKenna

door Nelleke Bos
mckenna samen slapen

Samen slapen is de biologische norm: het is de meest natuurlijke en veilige manier om je leven te starten. Tegenwoordig wordt er flink gewaarschuwd voor wiegendood, waardoor veel ouders niet samen durven te slapen. En dat is zonde, want samen slapen kan juist tot verminderde kans op wiegendood leiden. Voorwaarde is wel, dat je slaapsituatie veilig is.

Maar wat is veilig samen slapen precies? PhD James J. McKenna stelde een aantal richtlijnen op, dat hij ontdekte dat veel ouders niet weten hoe ze veilig kunnen slapen met hun baby. Deze informatie is wezenlijk om te hebben. Hier vind je de richtlijnen samengevat in 5 hoofdpunten, maar lees zeker verder in McKenna’s ‘Slapen met je baby’, vertaald door Marianne Vanderveen-Kolkena als je graag samen slaapt.

MCKENNA’S RICHTLIJNEN VOOR VEILIG SAMEN SLAPEN

1. ZORG VOOR EEN GOEDE HOUDING

Laat je baby in de rugligging slapen. Borstvoeding zorgt haast vanzelf voor een goede houding, doordat de baby ter hoogte van de tepel ligt, en zowel moeder als kind op elkaar gericht zijn. Op de buik liggen is risicovol, omdat het tot rebreathing of verstikking kan leiden. Laat de baby aan moeders kant slapen – niet in het midden.

McKenna ontdekte dat veel ouders niet weten hoe ze veilig kunnen slapen met hun baby

Gratis minicursus borstvoeding

Tips om boobytraps te voorkomen

2 GEEN LOSSE DINGEN IN BED

Je bed is opgemaakt zonder losse items. Je voorkomt zo dat je baby bekneld raakt in een laken, doekje of knuffels. Kies voor een ademende deken (zoals van wol of katoen) die je laag houdt, zodat de deken niet over het hoofdje van je baby kn komen. Zorg ook dat je arm onder je eigen kussen ligt, zodat het kussen niet bij je baby terecht kan komen. Ook het liggen in een baby nest, tegen een voedingskussen of op een aankleedkussen is af te raden. Zorg voor een stevige ondergrond. De materialen die je kiest kunnen het best natuurlijk en ademend zijn, om warmtestuwing te voorkomen.

3 ROOK OF DRINK NIET

Als je rookt, wordt de ademhaling van de baby negatief beïnvloed. Na gebruik van alcohol ben je niet voldoende afgestemd op je baby en kun je niet alert reageren. Ook als je medicijnen of drugs gebruikt, is samen slapen geen goed idee.

4 GEEF BORSTVOEDING

Borstvoeding maakt moeder en baby bijzonder goed afgestemd op elkaar. De uitwisseling van hormonen via de borstvoeding zorgt voor deze afstemming. De baby ligt vaak rustiger, doordat hij de tepel ruikt, en zich daarop richt. Bijkomend voordeel voor de moeder is dat ze sneller in slaap valt na een onderbreking, dankzij de oxytocine die vrijkomt tijdens het borstvoeden. Gebroken nachten worden er een stuk lichter van.

5 BLIJF BIJ JE BABY

Laat je baby niet alleen. Dit is eigenlijk een basisregel voor je baby, of het nu dag of nacht is. Overdag zijn we wel gewend om continu een oogje op ons kind te houden. In de nacht geldt dit zeker ook!

Laat geen andere kinderen of huisdieren naast je baby slapen. Zij kunnen onvoorspelbaar zijn, en ze kunnen geen verantwoordelijkheid dragen voor het welzijn van de baby. Slaap je samen met meer kinderen, zorg dan dat je andere kind aan de andere kant van jou ligt – of naast je partner.

CO-SLEEPING

Wil je samen slapen, en geef je kunstvoeding, of vind je samen slapen in bed (bed sharing dus) te spannend, kies dan voor een andere slaapvorm vlakbij je. In een co-sleeper bijvoorbeeld. De baby heeft veel baat bij het slapen in dezelfde ruimte als zijn moeder, ook als dat niet in hetzelfde bed is. Alleen al het horen en ruiken van zijn moeder is gunstig voor de stresslevels van de baby. Moeder en kind zijn in wezen geprogrammeerd om dicht bij elkaar te zijn.

VERDER LEZEN

Three in a bed, Deborah Jackson
Op zoek naar het verloren geluk, Jean Liedloff

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Naast wie word jij het liefste wakker?

Naast wie word jij het liefste wakker?

Samen slapen, veel mensen doen dat, al geeft lang niet iedereen het toe. Als ouder voel je intuïtief dat het goed is voor je kinderen. Het grootste struikelblok blijkt eigenlijk dat een standaard bed te klein is om je kinderen bij te proppen. De ouders die het meest...

Pasgeboren ouders: tips voor een goede nachtrust

Pasgeboren ouders: tips voor een goede nachtrust

Als ouders van een pasgeboren eerste kindje ga je naar ongekende hoogtes en dieptes. Om zo ontspannen mogelijk te wennen aan je nieuwe leven, wil je de nachten zo geruisloos mogelijk laten verlopen. Goede nachtrust is onbetaalbaar! Met deze tips, die mij als...

De zin van samen slapen

De zin van samen slapen

Mogelijk beschouwen jij en veel mensen in je omgeving het inrichten van een babykamer als een belangrijke onderdeel van je zwangerschap. Familieleden en kennissen vragen dan ook vaak hoe de babykamer vordert. Het kan zelfs zo zijn dat ze dit als een graadmeter voor...

Column: Luie ouders slapen samen

Column: Luie ouders slapen samen

Half zes, zondagochtend. Ik word wakker van een kleuterhandje dat op zoek is naar mijn oor. Een duim en een wijsvinger pakken mijn oorlel en beginnen er stevig in te knijpen. Dat is niet echt prettig. Ik draai mijn hoofd weg en mompel zachtjes: ‘Roos, niet aan mijn...

Baby’s die doorslapen? Het is een mythe (of uitzonderlijk)

Baby’s die doorslapen? Het is een mythe (of uitzonderlijk)

De volwassen manier van slapen, in cycli die we aan elkaar rijgen tot een hele nacht, noemen we ‘doorslapen’, maar eigenlijk bestaat ‘doorslapen’ in de letterlijke betekenis van het woord niet. Ook wij grote mensen onderbreken onze nacht regelmatig, maar we draaien...

Waarom samen slapen met je baby juist veilig is

Waarom samen slapen met je baby juist veilig is

Samen slapen, een thema omgeven door angst en onduidelijkheid. Christel Rengers stak voor Kiind haar licht op bij een expert: lactatiekundige Marianne Vanderveen-Kolkena, vertaler van James McKenna’s ‘Slapen met je baby’. SLAAP JIJ ALLEEN? Slaap jij met je...

DOWNLOAD GRATIS EBOOK

Lees 'Zo bereid je je voor op je baby'. Je ontvangt meteen onze zinnige nieuwsbrief (waarvoor je je uiteraard op ieder moment kunt uitschrijven)

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0