Samen slapen is de biologische norm: het is de meest natuurlijke en veilige manier om je leven te starten. Tegenwoordig wordt er flink gewaarschuwd voor wiegendood, waardoor veel ouders niet samen durven te slapen. En dat is zonde, want samen slapen kan juist tot verminderde kans op wiegendood leiden. Voorwaarde is wel, dat je slaapsituatie veilig is.
Maar wat is veilig samen slapen precies? PhD James J. McKenna stelde een aantal richtlijnen op, dat hij ontdekte dat veel ouders niet weten hoe ze veilig kunnen slapen met hun baby. Deze informatie is wezenlijk om te hebben. Hier vind je de richtlijnen samengevat in 5 hoofdpunten, maar lees zeker verder in McKenna’s ‘Slapen met je baby’, vertaald door Marianne Vanderveen-Kolkena als je graag samen slaapt.
MCKENNA’S RICHTLIJNEN VOOR VEILIG SAMEN SLAPEN
1. ZORG VOOR EEN GOEDE HOUDING
Laat je baby in de rugligging slapen. Borstvoeding zorgt haast vanzelf voor een goede houding, doordat de baby ter hoogte van de tepel ligt, en zowel moeder als kind op elkaar gericht zijn. Op de buik liggen is risicovol, omdat het tot rebreathing of verstikking kan leiden. Laat de baby aan moeders kant slapen – niet in het midden.
McKenna ontdekte dat veel ouders niet weten hoe ze veilig kunnen slapen met hun baby
Gratis minicursus borstvoeding
Tips om boobytraps te voorkomen
2 GEEN LOSSE DINGEN IN BED
Je bed is opgemaakt zonder losse items. Je voorkomt zo dat je baby bekneld raakt in een laken, doekje of knuffels. Kies voor een ademende deken (zoals van wol of katoen) die je laag houdt, zodat de deken niet over het hoofdje van je baby kan komen. Zorg ook dat je arm onder je eigen kussen ligt, zodat het kussen niet bij je baby terecht kan komen. Ook het liggen in een babynest, tegen een voedingskussen of op een aankleedkussen is af te raden. Zorg voor een stevige ondergrond. De materialen die je kiest kunnen het best natuurlijk en ademend zijn, om warmtestuwing te voorkomen.
3 ROOK OF DRINK NIET
Als je rookt, wordt de ademhaling van de baby negatief beïnvloed. Na gebruik van alcohol ben je niet voldoende afgestemd op je baby en kun je niet alert reageren. Ook als je medicijnen of drugs gebruikt, is samen slapen geen goed idee.
4 GEEF BORSTVOEDING
Borstvoeding maakt moeder en baby bijzonder goed afgestemd op elkaar. De uitwisseling van hormonen via de borstvoeding zorgt voor deze afstemming. De baby ligt vaak rustiger, doordat hij de tepel ruikt, en zich daarop richt. Bijkomend voordeel voor de moeder is dat ze sneller in slaap valt na een onderbreking, dankzij de oxytocine die vrijkomt tijdens het borstvoeden. Gebroken nachten worden er een stuk lichter van.
5 BLIJF BIJ JE BABY
Laat je baby niet alleen. Dit is eigenlijk een basisregel voor je baby, of het nu dag of nacht is. Overdag zijn we wel gewend om continu een oogje op ons kind te houden. In de nacht geldt dit zeker ook!
Laat geen andere kinderen of huisdieren naast je baby slapen. Zij kunnen onvoorspelbaar zijn, en ze kunnen geen verantwoordelijkheid dragen voor het welzijn van de baby. Slaap je samen met meer kinderen, zorg dan dat je andere kind aan de andere kant van jou ligt – of naast je partner.
CO-SLEEPING
Wil je samen slapen, en geef je kunstvoeding, of vind je samen slapen in bed (bed sharing dus) te spannend, kies dan voor een andere slaapvorm vlakbij je. In een co-sleeper bijvoorbeeld. De baby heeft veel baat bij het slapen in dezelfde ruimte als zijn moeder, ook als dat niet in hetzelfde bed is. Alleen al het horen en ruiken van zijn moeder is gunstig voor de stresslevels van de baby. Moeder en kind zijn in wezen geprogrammeerd om dicht bij elkaar te zijn.
VERDER LEZEN
Three in a bed, Deborah Jackson
Op zoek naar het verloren geluk, Jean Liedloff
