kraamtijd
© 2015 Bart Broeze
Beeld: Bart Broeze

6 borstvoedingstips voor je kraamweek

Een paar borstvoedingstips voor in de kraamweek kun je waarschijnlijk best gebruiken. Want na wat de meest indrukwekkende ervaring van je leven is begint de eerste week met je verse baby. Een week waarin je geleefd wordt door het ontbreken van dag- en nachtritme, de kraamzorg, de verloskundige die langskomt, geboortekaartjes die je deur uit wil hebben, misschien ook nog bezoekjes van familie en vrienden en natuurlijk door het allermooiste en allerliefste wezentje wat je ooit hebt gezien. Naast de wereldverschuivende verandering die een baby nu eenmaal is, probeer je ook nog het voeden aan de borst samen onder de knie te krijgen. Dat is best overweldigend allemaal.

Een baby krijgen is een wereldverschuivende verandering

Borstvoeding is oefenen, oefenen, oefenen

Okee, borstvoeding is natuurlijk en logisch. Maar dat wil niet zeggen dat je het helemaal vanzelf gaat. Zie elke voeding als fijn moment om samen te oefenen en – no pressure – neem er de tijd voor. Pak alle hulp van anderen aan die krijgen kunt, zodat jij je kunt toeleggen op het samenzijn met en voeden van je baby. Beschouw de tijd met je baby als je enige taak (en geniet van de douche- of wc-momentjes als heuse me-time). Wanneer je op verzoek voedt zijn er meestal vanzelf voldoende oefenmomenten.

Houding en aanleggen

Grijp elk oefenmoment aan om een ontspannen houding te vinden die voor jou werkt. Wat dacht je van biolocial nurturing? Leer te herkennen of je baby goed is aangelegd, want veel borstvoedingsproblemen ontstaan door verkeerd aanleggen. Bij een goed aangelegde baby zijn de lipjes netjes naar buiten gekruld, de wangen bol bij het drinken, bewegen de oortjes tijdens drinken en hoor je je baby zuigen en daarna slikken. Om dit voor elkaar te krijgen let je op het volgende:

  • Hoofdje van de baby is in één lijn met de romp (geen gedraaide nek).
  • Jullie liggen buik tegen buik.
  • Het neusje van je baby zit ter hoogte van de tepel.
  • Stimuleer je baby door met de tepel over de bovenlip te bewegen.
  • Grote mond en een uitgestoken tongetje? Trek je baby naar je borst.
  • Houd het hoofdje vrij.

Huid op huid

Wees bloot, samen met je baby. Elkaar voelen en elkaar ruiken helpt bij het op gang brengen van de borstvoeding. Ook reuze handig voor de hechting, om je baby goed te leren kennen en hem op temperatuur te houden trouwens.

Krijgt mijn baby voldoende binnen?

Drinkt je baby genoeg? Soms een groot punt van stress in de kraamtijd. Kijk allereerst bij de groei van je baby naar het totaalplaatje. Is je baby alert en tevreden? Een nog beter zichtbare controle is de luier. Plasluiers: eerste dag 1, tweede dag 2, derde dag 3, vierde dag 4 en daarna minimaal 6 volle luiers per dag. En vanaf de vierde dag minimaal 2 poepluiers per dag. Je baby wegen voor en na een voeding zegt niets over de hoeveelheid borstvoeding die een kindje binnen krijgt. Ook omdat de voedingsstoffen, zeker bij colostrum, zeer geconcentreerd kunnen zijn. Het wegen van je baby daar helpt de kraamverzorgster bij.

Zorg ervoor dat je baby de eerste weken zeker 10-12 voedingen per etmaal krijgt. Dat betekent minimaal iedere 3 á 4 uur de borst. Vaker mag natuurlijk ook. Veel vaker zelfs. Voor je gevoel ben je in het begin doorlopend aan het voeden en wanneer je baby ’s avonds aan het clustervoeden is, dan is het ook letterlijk zo. Neem de tijd en gebruik het om te oefenen en je baby te laten groeien. Je moet verder he-le-maal niets.

Voed dag en nacht

Nachtvoedingen zorgen naast gebroken nachten en dus slaapgebrek ook voor een goede productie. Dat komt door het verhoogde prolactinegehalte. Pure groeihormonen dus die jij uit je borsten tevoorschijn tovert. Je komt de nachten het beste door wanneer je je erbij neerlegt en vooral niet op de wekker kijkt. Dat doet je baby ook niet. Samen kom je in een flow, gedicteerd door andere invloeden dan tijd. Slaapt je pasgeborene toch door? Maak hem gerust wakker, want in de eerste periode hebben ze nog veel voedingen nodig. Er zit gelukkig geen maximum aan het aantal keren dat je de borst mag geven. Wel een minimum. Je geeft minimaal zeven à acht voedingen per etmaal. Tien á twaalf is meer gangbaar en een groter aantal is ook heel normaal. Een babymaagje is immers niet groter dan een kersje, in het begin. Drinken gaat met vele kleine beetjes.

De basis voor je toekomstige productie wordt in de eerste zes weken gelegd

Wist je dat hoe vaker je de borst geeft hoe meer melkklieren er gestimuleerd worden? Hierdoor maak je in de maanden die nog gaan komen steeds voldoende melk aan. Je baby groeit en je productie groeit mee. Een mooi trucje van moeder natuur. De kraamweek is ook de periode dat je kennis maakt met stuwing. Over voldoende melk gesproken! Vaak aanleggen vermindert de stuwing. Laat je kindje zolang aan een borst drinken als het wil, wissel daarna van borst en geef die ook weer zolang je baby wil. Geef de laatste borst bij de volgende voeding als eerste.

Zorg voor support

Loop je tegen problemen aan bij het voeden? Heb je pijn? Het je vragen? Zit je er doorheen? Blijf er niet mee zitten maar bel met de VBN of LLL. Kijk op het borstvoedingsforum of op borstvoeding.com. Laat een lactatiekundige meekijken; meestal komen ze bij je thuis en vaak worden ze ook vergoed uit je zorgverzekering. Goede ondersteuning van een professional kan essentieel zijn voor het slagen van de borstvoeding.

Last but not least: betrek je partner in alles. Van het klaarzetten van een glas water en iets te eten terwijl jij voedt – want oh, wat krijg je een acute honger als je aan het voeden bent! – tot het aangeven van de baby of buiten de deur houden van bezoek. Omring je kortom met mensen die vertrouwen hebben in jou en je borsten. Want als jij ontspannen en goed verzorgd bent, heb je de rust om dat wonderwerk te verrichten.

Meer lezen

Borstvoeding, Stefan Kleintjes

Borstvoeding, compleet handboek, LLL

Je geniet meer van je kraamtijd als je het samen doet

Bewaak het fort en brul als het moet – kraamtijd voor vaders

Borstvoeding in de kraamtijd

Borstvoeding: ’s nachts voeden, waarom zou je?

Coverbeeld: Bart Broeze