Online cursus Vol vertrouwen bevallen

Na deze cursus weet je hoe wij als vrouwelijke zoogdieren in elkaar zitten. Dat we een veilige, warme en knusse plek nodig hebben om goed te kunnen baren, hoe het hormonencircus in elkaar zit en dat baringspijn géén lijden hoeft te zijn. Je weet dat voorbereiding wel degelijk het verschil kan maken, dat jij degene bent die de knopen doorhakt en je altijd vragen mag stellen of om wat meer tijd mag vragen.

Je gaat met meer vertrouwen en wie weet zelfs met een gezonde dosis goede zin je bevalling tegemoet. Je weet wat je opties zijn en dat je altijd keuzes kunt en mag maken (en je ook weer op het laatste moment mag bedenken). Ook je partner voelt meer vertrouwen en weet wat hij/zij kan doen om je tijdens de bevalling te ondersteunen.

DEZE ONDERDELEN KOMEN AAN BOD:

Jij doet ertoe
Hoe je terugkijkt op je bevalling, doet ertoe. JIJ doet ertoe. Het is niet egoïstisch om een geweldige bevalervaring te willen.

Je innerlijke aap
Je gedachten, je logica, je ratio; ze zullen je tot last zijn tijdens de bevalling. Bevallen is niet iets dat je ‘bedenkt’, het is iets dat je dóet.

Nut en noodzaak van een geboorteplan
Een bevalling is onvoorspelbaar, net zoals het hele leven dat is. Dat betekent niet dat je alles maar over je heen hoeft te laten komen.

Bevallen met je BRAINS
De B.R.A.I.N.S.-methode is een fijn handvat voor het doorhakken van taaie knopen.

Helder je wensen formuleren
Met een geboorteplan maak je duidelijk wat je plan A is, en maak je duidelijk wat je wensen zijn in het geval het uitloopt op plan B, C of zelfs D.

De kracht van affirmaties en visualisaties
‘Denk sterk, wees sterk, eindig sterk.’

Omgaan met baringspijn
Er is geen goed en geen slecht, er is alleen wat werkt. En wát werkt, verschilt per persoon.

Knap staaltje teamwork
Er gewoon zijn. Dat klinkt eenvoudig…

Het verlegen hormoon
Je partner als oxytocinehoeder

Houdingen + tips en trucs
Hoe je de flow van goede hormonen op gang kunt houden.

Blijven ademen
Een geleide meditatie om in de zwangerschap mee te oefenen en ontspannen, en tijdens je bevalling in te zetten om dieper in je lijf te zakken.

Gouden uur? Gouden weken!
Rustig bijkomen bij zijn moeder, geeft je baby rust en veiligheid.

DIT KRIJG JE:

• 11 videolessen die je op weg helpen om vol vertrouwen te bevallen.
• Geleide meditatie met ademhalingsoefeningen.
• Een bonusvideo!
• Een werkboek met praktische oefeningen.