Baby’s die doorslapen? Het is een mythe (of uitzonderlijk)

door Nelleke Bos

De volwassen manier van slapen, in cycli die we aan elkaar rijgen tot een hele nacht, noemen we ‘doorslapen’, maar eigenlijk bestaat ‘doorslapen’ in de letterlijke betekenis van het woord niet. Ook wij grote mensen onderbreken onze nacht regelmatig, maar we draaien ons dan lekker om voor een volgende ronde. Dat omdraaien en verder slapen gaat meestal wel soepel, maar voor een baby of jong kind is dat een ander verhaal.

Een baby heeft een veel kortere slaapcyclus dan een volwassene

Wat er gebeurt in de nacht, doet ertoe. Een baby heeft een veel kortere slaapcyclus, namelijk zo’n 45 tot 50 minuten. Ligt je kind naast jou (op een veilige manier uiteraard, lees hierover in ons ebook in het hoofdstuk Veilig samen slapen), dan zal hij na het wakker worden even voelen of jij er bent, eventueel wat drinken, en vaak verder kunnen slapen. Ligt hij alleen, dan moet je er geregeld uit om hem gerust te stellen en te helpen zijn slaap weer te vinden. Voor jezelf is het dus ook een stuk gezonder om je kinderen bij je in de buurt te houden.

Zo ondersteun je de babyslaap

Wat kun je allemaal doen om optimaal te werken met de aangeboren eigenschappen van je baby, in plaats van er tegenaan te lopen? Niks moet. Gebruik van de volgende 8 tips gewoon de elementen waar jij blij of nieuwsgierig van wordt.

Gratis ebook baby

Dit wil je weten als je een baby krijgt

Pas je aan je baby aan

Omdat je baby jou gewoon nodig heeft voor haar basisveiligheid, ook tijdens de slaap, kun je je baby naast je laten slapen. Zo hoort, ruikt en voelt je baby jouw vertrouwde nabijheid. Het stelt haar gerust: hier is het veilig. Met een beetje geluk hoef je niet in de alerte stand te raken van de wakkere momenten van je baby, maar kunnen jullie met wat aaitjes en gekroel in dromenland blijven.

Leg je baby niet te snel weg

Soms is je baby in slaap is gevallen in je armen, in de draagdoek of op een andere plek en wil je dat ze verder slaapt in bed. Het is erg onhandig om je baby weg te leggen, als die net in slaap is gevallen. De slaap is nog te licht om deze verandering slapend door te maken. Wacht dus wat langer. Na een minuut of twintig is de kans groter dat je baby ongestoord verder slaapt terwijl je haar weglegt. Wat trouwens niet garandeert dat je echt iets voor jezelf kan doen los van je baby. Je baby’s slaapcyclus duurt immers maar een minuut of 50. Voor je het weet, word je alweer verwacht om te voeden, knuffelen, verschonen of te helpen met het volgende dutje doen.

Voed op verzoek

De meeste baby’s hebben per 24 uur veel voedingsmomenten nodig. Niet alleen omdat hun maagje nog klein is, maar ook omdat ze dankzij jullie huidcontact en de melk ook een dosis slaapverwekkende hormonen krijgen. 

Nachtvoedingen horen ook zeker bij de dingen die de slaap ondersteunen. Lees lekker verder in Hoofdstuk Slaap 2 Slaap en voedingen.

Verander je verwachtingen

Verwachtingen van hoe het zou moeten gaan, zitten ons in de weg. De werkelijkheid is onvoorspelbaar. De gedachte ‘Val nu in slaap, dan kan ik eindelijk weg’ levert alleen maar frustratie op. Het is alsof je kind voelt dat je weg wil, en expres niet in slaap valt! Ook de gedachte ‘De baby van mijn broer/buurvrouw/collega slaapt in een eigen wiegje, waarom de mijne niet?’ is niet behulpzaam. Laat staan ‘Op het consultatiebureau zeiden ze dat hij zelf in slaap kan vallen’. 

Dit soort vergelijkingsmateriaal maakt dat jij je slechter voelt. Alsof jouw baby niet normaal is. Alsof jij iets fout doet, als je baby niet keurig en netjes in dromenland tuimelt. Je overgeven aan de situatie is hartstikke lastig. Maar het kan je wel helpen in het moment. Maak je geen zorgen: je baby en jij doen precies wat er nodig is. Verzet heeft geen zin.

Hoe je het jezelf gemakkelijker maakt ‘s nachts, hoe het zit met nachtvoedingen, over veilig samen slapen en meer lees je in ons gloednieuwe digitale boek ‘Wat je wilt weten over samen slapen’, nu te koop in de shop of gratis als je lid wordt van de Kiindspeeltuin.

Beeld: Nina Olivari

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

De mooiste thuispapa’s in een fotoboek

De mooiste thuispapa’s in een fotoboek

Stiekem zijn we dol op Zweden. Onze Scandinavische noorderburen hebben hun zaakjes op orde: prachtige natuur, een grappige taal en heel veel ouderschapsverlof. Oh, en laten we de voorraad kinderfilms en -boeken niet overslaan.  Zweeds fotograaf Johan Bävman maakte een...

Hechting is van levensbelang

Hechting is van levensbelang

‘Het eerste jaar is het belangrijkste jaar uit een mensenleven’, zegt men wel eens, en daar zit wel iets in: hierin ontstaat de eerste hechtingsrelatie. Hechting is ‘een duurzame affectieve relatie tussen een persoon (kind) en een specifiek persoon (opvoeder)’. Deze...

4 dingen om op te letten bij de keuze voor opvang

4 dingen om op te letten bij de keuze voor opvang

Als je kinderopvang gaat kiezen, krijg je te maken met een hele reeks aan opties. Wij zetten ze op een rijtje, vanuit het perspectief van veilige hechting voor een kind. Hoe kun je met je keuze voor opvang omgaan als je let op de meest gunstige omstandigheden voor de...

Slapen zonder huilen voor baby’s en andere ukkies

Slapen zonder huilen voor baby’s en andere ukkies

Worstel je met je kindje helpen in slaap te komen? En wil je liever niet je baby of kind slaaptrainen? Beginnen je armen moe te worden van het dragen en willen je borsten ook weleens iets langer slapen? Geen nood. Er is een derde weg! GAAP, IK KAN NIET...

Natuurlijk Ouderschap volgt de signalen van je kind

Natuurlijk Ouderschap volgt de signalen van je kind

Het mooie en moeilijke aan opvoeden is dat het niet aan regels gebonden is. Maar goed ook, want ieder ouder-kindpaar is uniek en dat laat zich moeilijk in een stramien plaatsen. Informatie over opvoeding, zoals bijvoorbeeld dit artikel, moet dan ook altijd gelezen...

Knuffel en masseer je baby

Knuffel en masseer je baby

Knuffelen, koesteren en strelen: niets is fijner dan je pasgeboren baby dichtbij te hebben. Het is naast genieten voor jullie samen, gewoon van levensbelang voor je baby. Liefdevolle aanraking is essentieel voor een baby om zich goed te kunnen ontwikkelen. Tot rust...

0