Bevallen op anderhalve meter afstand

Bevallen is een intiem klusje. En intieme zaken vinden plaats wanneer je ontspannen bent. Als er iets van belang is rondom je bevalling, dan is het ontspanning, vertrouwen. Vanuit een toestand van rust, vertrouwen en liefde kun je je openen. Je lichaam laat de baby niet zo makkelijk gaan, als jij zelf vol spanning zit.

Nu is vertrouwen in elke bevalling een sleutel. Angst verlamt, het zet ons vast. Sinds we te maken hebben met nieuwe en strenge richtlijnen vanwege corona, komt er een flink stuk spanning bij. Waar heb je mee te maken als je nu gaat bevallen? Hoe blijf jij ontspannen? En waar zit jouw ruimte?

Je lichaam laat de baby niet zo makkelijk gaan, als jij zelf vol spanning zit.

Wat het extra spannend maakt

De druk vanuit het medisch personeel is stukken hoger dan gewoonlijk, stelt doula Annelies Mulder van Mamalogisch. De afgelopen periode merkte zij een aantal veranderingen, uiteraard in de richtlijnen, maar ook in de sfeer, de setting. Zo is het contact met je zorgverlener nu grotendeels telefonisch, en is het aantal toegestane mensen bij je bevalling aangepast, vertelt Annelies. ‘Dit kan van grote invloed zijn op hoe je je voelt en hoe je bevalling verloopt. Onderga je tests of ga je zelfs je bevalling in zonder iemand naast je die jij vertrouwt, dan doet dat enorm veel met je. Ook de toon waarop procedures aan je voorgelegd worden, heeft nu vaker een dwingend karakter.’ 

Opkomen voor je eigen wensen tegenover de medische protocollen vraagt altijd wel om stevig in je schoenen staan. Wil je (nog) niet ingeleid worden bijvoorbeeld, dan zul je vaak wel ‘overtuigd’ worden van het belang om toch in te leiden. Het gebeurt nu dat inleidingen vervroegd worden naar 38 weken, uit angst dat er bij 40 weken onvoldoende bedden beschikbaar zijn. Al gaat het om uitzonderingen, het geeft wel aan dat op dit moment deze druk enorm hoog is. Maar jij hebt nog steeds een keuze, en de zorgverlener heeft ook de plicht om je meerdere opties te bieden.

De Geboortebeweging  beschrijft dat bestaande criteria ook nu leidend zijn, alleen worden ze sneller ondergesneeuwd door de huidige hectiek. ‘De behoeften en belangen van zwangeren blijven belangrijk. Protocollen en richtlijnen blijven adviserend – en geen wet. Je recht op lichamelijke integriteit / informed consent verandert niet. Zorgplicht en zorgrecht blijven bestaan.’

Eigen ruimte doet ertoe

Waar het nu meer dan ooit op aan komt, is jouw ruimte vinden om te kiezen wat jou helpt. Onder normale omstandigheden is het al een opgave om bij jezelf te blijven en tijdens je bevalling je recht op keuze te nemen. Maar al is het een uitdaging, geef niet op. Je kunt er veel mee winnen. Jouw baby op de wereld zetten op jouw manier is een cadeau voor je leven.

Hoe vind je die ruimte? Annelies geeft aan: ‘Kies wat je binnen laat, wees selectief. Neem dat serieus. Er is meer nieuws dan goed voor je is, want juist als zwangere ben je heel gevoelig. Je eigen energie hoog houden en je stress laag, daar gaat het om.’

Waarom dit belangrijk is? Als je minder binnenlaat wat van buiten komt, heb je meer ruimte om te luisteren naar je eigen stem. Want, ziet Annelies, ‘Het is meer dan ooit belangrijk om jezelf te blijven voelen. Ga je mee in de energie en emoties van anderen, dan sta jij minder stevig. Zeker als je gevoelig bent, werkt het sterk op je in. Het is zaak om nu voorbij te gaan aan alles wat jou nu omlaag haalt en uit balans trekt. Dit is echte zelfzorg.’

Waar juist nu je kansen liggen

We hebben nu te maken met omstandigheden die je bevalling ingewikkelder kunnen maken. Tegelijk is er ook een mooie kans om juist nu meer regie naar je toe te trekken. Een groot verschil met andere angsten die je in je zwangerschap kunt tegenkomen, is dat de richtlijnen rond corona van buitenaf komen. Daar heb je geen invloed op. Het voordeel is, dat je je kunt richten op jezelf. Hoe jij ermee omgaat, beïnvloedt hoe jij je voelt.

Als er veel onduidelijk is, hebben we vaak de neiging om passief te worden, en af te wachten wat er op ons af komt. Het nieuws kan alle kanten op gaan. Jij kunt het kleiner maken, zodat het hanteerbaar wordt. Informeer je alleen over de zaken die voor jou gelden. Maak het concreet. Wat is echt veranderd, welke omstandigheid is nu op jou van toepassing? Focus je puur daarop.

Voorbereiding maakt je sterk 

Zoek juist de mogelijkheden waar jij je nu veilig bij voelt. Bevraag jezelf heel serieus: wat zet jou nu in het zadel? Hoe beter je jezelf kent, hoe meer je in je bevalling ook bij jezelf kunt blijven. Zo geeft Annelies de tips:

• Bereid je voor. Hoe gaat het er in het ziekenhuis aan toe? Wie kan er bij je zijn, als je moet kiezen?
• Onderzoek ook wat je bij een thuisbevalling kunt tegenkomen. Hoe houd jij regie in eigen hand en wat kan je verloskundige wel en niet doen in deze periode?
• Vergroot je kans op eigen regie met een bevalbad, en met natuurlijke pijnstilling, zoals de Elle Tens.
• Kan je bij jouw zorgverlener niet met jouw essentiële wensen terecht? Onderzoek of er een andere zorgverlener is die wel met je kan werken. Niet iedereen heeft dezelfde werkwijze, en je kunt echt een verschil maken met wie er bij je is.
• Praat veel met je partner, hoe je zoveel mogelijk samen kan doen. Voelen dat jullie een team zijn, helpt je.
• Onderzoek ook in jezelf hoe je nog meer en dieper op jezelf kunt vertrouwen. Voel je je alleen gelaten door de nieuwe richtlijnen? Buig dit gevoel om. Dat vraagt wel van je dat je echt stilte opzoekt. Wat zorgt ervoor dat je kracht kan houden in jezelf?

Het gaat om jou

Wij vrouwen kunnen onder traumatische omstandigheden nog bevallen. We zijn sterk. We houden vol. Maar dat betekent niet dat het zo moet. Een kind op de wereld zetten is geen kwestie van tanden op elkaar en het in je eentje voor mekaar krijgen. Het gaat om liefde, om samenwerken, om verbinding. Dus ga, ook nu, steeds weer op zoek naar jouw rust, liefde, ontspanning, vertrouwen. Juist nu.