Dit boek is geschreven voor mensen zoals ik: aanstaande ouders die ondanks voldoende informatie de bevalling spannend vinden of er tegenop zien.
Ik heb het gelezen vóór ik aan een cursus zwangerschapsyoga begon en toen drong de inhoud nog niet echt tot me door. Pas na deze cursus, waarbij ook uitgelegd werd hoe de fysiologie van de baarmoeder werkt en hoe het verloop van de bevalling is, kon ik bij herlezen veel meer met dit boek. De auteur geeft dit in het begin van het boek zelf ook aan.
Lilian Wirken is er in geslaagd om met een mix van nuchterheid, mindfulness en een grote berg ervaring een zeer waardevol boek af te leveren. Dankzij de praktische oefeningen aan het eind van elk hoofdstuk ga je daadwerkelijk aan de slag met de inhoud. Zo ga je nadenken over wat pijn eigenlijk voor je betekent aan de hand van een lijst met stellingen. Is het aanstellerij of mag je van jezelf om pijnstilling vragen? Door het scannen van de QR-codes kun je de oefeningen op de website van Wirken downloaden.
Een mix van nuchterheid, mindfulness en een grote berg ervaring
Vooral voor een controlfreak als ik, is dit boek heel erg fijn. Je krijgt handvatten om tijdens de bevalling in ieder geval controle over jezelf te kunnen houden. Er is altijd een mogelijkheid voor plan B (of C), met een onderbouwde keuze doordat je door een vragenlijst gaat, namelijk:
- Wat zijn de voordelen voor moeder en kind?
- Wat zijn de nadelen voor moeder en kind?
- Wat gebeurt er wanneer je niets doet?
- Zijn er alternatieven?
- Hoe snel moet je een keuze maken?
- Wat zegt je intuïtie?
Want natuurlijk gaat het anders lopen dan je denkt, maar zo heb je in ieder geval een checklist om een voor jou goede keus te maken.
Wat ik ook erg handig vind, is de bijgesloten geplastificeerde kaart met de belangrijkste tips samengevoegd. Wirken gebruikt het woord KRACHT als afkorting voor de woorden die je eerste hulp kunnen bieden bij de bevalling, waarbij de ‘K’ staat voor maak gebruik van je eigen Kwaliteiten, de ‘R’ voor Reikwijdte: slechtste scenario? Beste scenario? Beperk de nadelen, vergroot de voordelen, ‘A’ voor Aanpakken: wat kun JIJ doen, de ‘C’ voor Controle: je energie gebruiken voor wat je kunt beïnvloeden, de ‘H’ voor Hou vol en de ‘T’ voor Trots: vermijd zelfverwijt.
Ook staan op de kaart tekeningetjes van houdingen waarin je de weeën op kunt vangen, fijn om in een overzicht te hebben.
De partner kan het hele boekje doornemen indien gewenst, maar er is ook een apart hoofdstuk voor hem/haar. Hierin staan weer veel praktische tips en handvatten, zodat je als partner niet aan de zijlijn staat, maar als coach!
Als bevallen spannend is | Lillian Wirken | ISBN 9789082010008
