Bevallen door te luisteren naar je lichaam

door Nelleke Bos

Je bevalling kun je niet oefenen. Omdat er geen script voor is. Elke bevalling is uniek. Maar wat je wél kunt oefenen, is luisteren naar je lichaam. Want zoals iedere zwangerschapscursus je leert, is een bevalling positief te beïnvloeden met houdingen, beweging, ademtechniek en visualisaties. Kortom; voorbereiding doet goed. Maar waarom is dat nou allemaal nodig? Weet je lichaam het niet vanzelf? Dat is het hem nu precies: je lichaam weet het. Dus hoe herkennen wij de ‘stem’ van ons lichaam?

Samenwerking met je baby

Dat voorbereiden heel zinnig is, vindt ook trainer en doula Siri Amrit Khalsa: ‘Er zijn zeker veel tips te geven over wat je kan helpen bij het bevallen. Zo kun je met variatie in je houding je baby heel goed helpen naar de optimale geboortepositie. Je baby is tijdens de geboorte voortdurend in beweging. Jij kunt met jouw lichaam en jouw beweging het proces van je baby ondersteunen.

Meer over bevalhoudingen

Maar er is nog een ander aspect dat je helpt bij je bevalling: het luisteren naar je lichaam. Dit is iets wat heel diep gaat. Je baby en jij zijn bezig met een samenwerking zonder handleiding, een voorstelling zonder script. Het komt aan op het moment, en jullie doen allebei wat er in elk moment nodig is.

Gratis Ebook baby

Dit wil je weten als je een baby krijgt!

Wat luisteren zo moeilijk maakt

Luisteren naar je lichaam klinkt simpel – en dat is het ook. ‘Maar’, zegt Siri, ‘er zit bij de meesten van ons wel iets in de weg. En dat is ons hoofd. Gedachten, overtuigingen, kennis van anderen. Zo opgestapeld zijn er veel ideeën over ‘hoe het moet’, die tijdens je bevalling misschien wel heel anders uitpakken.’

Siri noemt twee voorbeelden: ‘Zo kan het zijn dat de zorgverlener zegt dat je op je rug moet liggen, terwijl jouw lichaam iets anders zou willen. Je volgt de instructies op, ondanks je gevoel. Maar het kan ook zijn, dat je het tegenovergestelde bent gaan denken. Je hebt je goed voorbereid, en overal lees je dat verticale houdingen het beste zijn. Dat je Vooral Niet Moet Liggen. Tijdens de bevalling voel je een enorme behoefte om te liggen, maar je negeert dat, want je hebt gelezen dat liggen slecht zou zijn. Je blijft overeind, tegen je gevoel in.’

Uit je hoofd en in je lijf

Elke geboorte is uniek

In beide voorbeelden zie je dat een optie een dogma is geworden. Je hoofd komt in de weg te staan van het geboorteproces, dat meer dan wat ook maatwerk is. Zeker: er zijn vuistregels, er zijn patronen. En boven alles is er maar één van jou en één van jouw baby, die samen de geboorte tot stand brengen. Je baby weet het. En jij weet het. Alleen jij hebt in je leven al veel kennis en informatie verzameld, die je nu voor een deel van je af moet schudden. Siri geeft aan: ‘De grote kunst is om al die gedachten te laten voor wat ze zijn. Uit je hoofd en in je lijf te komen, hoe onlogisch je lijf ook lijkt te zijn.’

Onlogisch bestaat niet

Dat gevoel van vertrouwen is vaak de sleutel naar de goede ondersteuning in precies dát moment. Met een paar voorbeelden schetst Siri hoe waardevol het is om op je eigen lijf te vertrouwen. ‘Het kan gebeuren dat je een behoefte voelt om vreemde bewegingen te maken met je heup. Om te draaien, of je lichaam diagonaal te houden. Je hebt geen idee waarom. In zo’n situatie is het helemaal niet vreemd dat je baby op dat moment naar ruimte zoekt om met het hoofdje in een goede positie verder te komen, of juist wat klem aan het raken is met een schoudertje. Jouw beweging kan die ruimte bieden. Ook zie ik weleens dat een vrouw dolgraag wil gaan liggen, maar er niet aan toe durft te geven. Het is een uitzonderling hoor, maar als je voelt dat je wil liggen, laat je dan niet beïnvloeden door je hoofd. Zeker bij een tweede of volgende baby kan een bevalling snel verlopen. Met een liggende positie geef je wat vertraging die je lijf soms precies nodig heeft.’

Lees verder

Give birth like a feminist | Milli Hill

Superfijne site: Spinning babies (tip van Siri!)

Siri zelf vind je hier: empoweringbirth.nl

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Hoe sport ik na mijn bevalling?

Hoe sport ik na mijn bevalling?

In Nederland hebben we niet echt kaders voor hoe een vrouw haar leven na de bevalling inricht. Er is een vaag besef van ‘de tijd nemen’, maar dat staat toch haaks op de noodzaak om na 12 weken weer helemaal mee te doen met het maatschappelijke leven. Je verlof is...

40 dagen kraamtijd. Lieve moeder, neem die rust maar

40 dagen kraamtijd. Lieve moeder, neem die rust maar

Journalist Drees Koren schreef voor editie Thuis een pleidooi voor rust, knuffels en zelfliefde.  Lieve vrouw, Gefeliciteerd met je geboorte. Met de geboorte van je baby, maar ook met die van jezelf. Ja, het is waar: je bent opnieuw geboren. Of je nu voor het...

HypnoBirthing helpt je rustig te bevallen

HypnoBirthing helpt je rustig te bevallen

Toen ik zwanger was wist ik het zeker: de geboorte van mijn baby zou een mooie ervaring worden. Na 9 maanden van geluk en veel leren over de geboorte was ze daar. Het mooiste meisje van de wereld. Thuis geboren in bad. Voorspoedig en snel. Het heeft mijn leven...

Bevallen met een doula

Bevallen met een doula

De eerste maanden van mijn zwangerschap verliepen, evenals de maanden daarna, erg goed. In die eerste maanden wilde ik niet denken aan de bevalling. Het leek me een verschrikkelijk onafwendbaar gegeven dat het kind dat in mij aan zijn groei begonnen was, mijn lichaam...

De voordelen van thuis bevallen – info van een vader aan vaders

De voordelen van thuis bevallen – info van een vader aan vaders

Er is volledige rust in huis. Ik zit op mijn knieën naast het bad, waarin Wendy aan de laatste fase begint van de bevalling van ons derde kind. We weten dan nog niet of het een jongen of een meisje zal worden. Het hoofdje wordt geboren en daarna een schouder. Ik voel...

Tips voor een sterke darmflora na een keizersnede

Tips voor een sterke darmflora na een keizersnede

De aanleg van een sterke darmflora start tijdens de geboorte. Als je een keizersnede ondergaat, is er iets extra's nodig om je baby te helpen. Wat helpt de darmflora na een keizersnede? Nienke Gottenbos, bekend als de Groene Vrouw en de Poepdokter weet dit...

0