Een aantal jaar geleden kwam ik erachter dat ik mijn eten in twee groepen kan indelen: in voeding die mij energie geeft en in voeding die mij energie kost. En dan heb ik het niet over calorieën. Met energiegevende voeding bedoel ik dat ik mij vol energie voel na het eten ervan. Bijvoorbeeld na een banaan, of een appel, of een salade geitenkaas.
Voor elk mens is het verschillend: voor sommigen is het fijn om voornamelijk rauw voedsel te eten, anderen voelen zich energieker na een warme maaltijd. Ik ben gevoelig voor suiker en daarom is het eten van zoetigheid voor mij een enorme energievreter.
Energievreters
Zoetigheid eet ik niet meer. Zo simpel is het. Maar het heeft mij jaren gekost om mij ervan bewust te zijn wat voeding met mij doet. Ik dacht altijd dat iedereen zich na het eten van een taartje slaperig voelde. Dat een prikkende tong een logisch gevolg is van het eten van een kiwi. En dat een zwaar gevoel in je maag erbij hoort als je frietjes eet.
Inmiddels weet ik dat elk lichaam anders werkt. En dat het heel belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Want als je goed voor jezelf zorgt, voel je je fijner en is het leven stukken leuker! En dan ben je niet alleen gelukkiger, maar ook een fijner mens om mee samen te leven, te werken en te knuffelen.
Contact met je lijf is essentieel om te kunnen achterhalen welke voeding jou energie geeft en welke voeding jou energie kost. Om in contact met je lijf te blijven kan het je helpen om veel de natuur in te gaan, stilte op te zoeken, te mediteren en door yoga of pilates te doen.
Energiegevers
Ik ben erachter gekomen wat mij energie geeft. En welke voeding ik beter kan laten staan: in mijn geval koffie en zoetigheid. Natuurlijk eet ik af en toe nog een stukje chocola of ander zoets. Maar alleen op de momenten dat mijn batterij helemaal opgeladen is en ik mij goed voel. Zodat ik een klein dipje kan opvangen. Zo zorg ik ervoor dat mijn energiebalans goed in evenwicht blijft en ik een fijn mens blijf om mee te knuffelen!
Energiebalans
Wil je graag weten hoe jij meer energie kunt krijgen? Meld je aan voor de gratis cursus Energiebalans voor mama’s. We starten binnenkort!
Nanne Hogeland werkt bij de Goed Leven Academie en verzorgt daar workshops en online trainingen, zoals Powermama.