Energiebalans: Met welke voeding geef jij je lijf energie?

door Gastauteur

Een aantal jaar geleden kwam ik erachter dat ik mijn eten in twee groepen kan indelen: in voeding die mij energie geeft en in voeding die mij energie kost. En dan heb ik het niet over calorieën. Met energiegevende voeding bedoel ik dat ik mij vol energie voel na het eten ervan. Bijvoorbeeld na een banaan, of een appel, of een salade geitenkaas.

Voor elk mens is het verschillend: voor sommigen is het fijn om voornamelijk rauw voedsel te eten, anderen voelen zich energieker na een warme maaltijd. Ik ben gevoelig voor suiker en daarom is het eten van zoetigheid voor mij een enorme energievreter.

Energievreters

Zoetigheid eet ik niet meer. Zo simpel is het. Maar het heeft mij jaren gekost om mij ervan bewust te zijn wat voeding met mij doet. Ik dacht altijd dat iedereen zich na het eten van een taartje slaperig voelde. Dat een prikkende tong een logisch gevolg is van het eten van een kiwi. En dat een zwaar gevoel in je maag erbij hoort als je frietjes eet.

Inmiddels weet ik dat elk lichaam anders werkt. En dat het heel belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Want als je goed voor jezelf zorgt, voel je je fijner en is het leven stukken leuker! En dan ben je niet alleen gelukkiger, maar ook een fijner mens om mee samen te leven, te werken en te knuffelen.

Contact met je lijf is essentieel om te kunnen achterhalen welke voeding jou energie geeft en welke voeding jou energie kost. Om in contact met je lijf te blijven kan het je helpen om veel de natuur in te gaan, stilte op te zoeken, te mediteren en door yoga of pilates te doen.

Energiegevers

Ik ben erachter gekomen wat mij energie geeft. En welke voeding ik beter kan laten staan: in mijn geval koffie en zoetigheid. Natuurlijk eet ik af en toe nog een stukje chocola of ander zoets. Maar alleen op de momenten dat mijn batterij helemaal opgeladen is en ik mij goed voel. Zodat ik een klein dipje kan opvangen. Zo zorg ik ervoor dat mijn energiebalans goed in evenwicht blijft en ik een fijn mens blijf om mee te knuffelen!

Energiebalans

Wil je graag weten hoe jij meer energie kunt krijgen? Meld je aan voor de gratis cursus Energiebalans voor mama’s. We starten binnenkort!

Nanne Hogeland werkt bij de Goed Leven Academie en verzorgt daar workshops en online trainingen, zoals Powermama.

Zelfbeeld: opvoeden is voorleven

Groentemonster dankzij borstvoeding

Goed voornemen: Eerder dan de kinderen opstaan

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Column: Mama zijn op afstand

Column: Mama zijn op afstand

Het is tegenwoordig niet zo bijzonder meer. Mensen gaan uit elkaar om diverse redenen. Ondanks dat het veelvuldig voorkomt, blijft het voor de betrokkenen altijd wel een bijzondere gebeurtenis. De keuzes die in het proces van scheiding en voortgezet ouderschap gemaakt...

Column: Decemberzorgen

Column: Decemberzorgen

De decembermaand is bij uitstek een maand vol cultuur en tradities en brengt dus een aantal toekomstige dilemma’s mee voor ons. Want welke tradities uit Nederland zijn zo leuk dat we ze per se mee willen geven aan onze mini-expat en welke lokale tradities zijn...

Column: Niet meer uitslapen, wel gezellig ontbijten

Column: Niet meer uitslapen, wel gezellig ontbijten

Eén van de beste gezinsbeslissingen van vorig jaar was om de kinderen in het weekend niet meer ’s ochtends televisie te laten kijken. De iPod Touch en Nintendo DS zijn dan ook taboe. Kortom, er mag in het weekend niet meer worden gebeeldschermd ’s ochtends. We waren...

Column: Vaders voeden niet

Column: Vaders voeden niet

Bijna alle vaders die ik ken vinden borstvoeding het beste voor hun kind. Er zit eigenlijk maar één nadeel aan. Na een tijdje gelukzalig aankijken hoe je partner je kindje voedt, wiegt en aan de borst in slaap laat vallen, krijg je de kriebels. Je komt er als...

Zussendag: als jouw zus ook de liefste is

Zussendag: als jouw zus ook de liefste is

Zussendag: omdat een zusje zo fijn is om te hebben. Vandaag is het Zussendag, en dat is een heel vierbare dag. Een zus kan een spiegel zijn, en je sparring maatje. Misschien zelfs van kinds af aan. Je uitlaatklep als je ouders weer eens reuze belachelijk deden. Je...

Omgangsvormen – wat geef je mee?

Omgangsvormen – wat geef je mee?

Omgangsvormen meegeven aan je kinderen klinkt zo simpel: je voedt ze op tot fatsoenlijke mensen die weten hoe het hoort. Maar hoe zit het met authenticiteit en met de autonomie van het kind? Laat je je kind de gedwongen smakkerds van die ouwe tante ondergaan? Zijn je...

GRATIS EDITIE KIIND

Lees Kiind stiekem lekker gratis. Download editie OER! Je ontvangt meteen ook de nieuwsbrief vol inspiratie - waarvoor je je ieder moment kunt uitschrijven.

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0