Energiebalans: Met welke voeding geef jij je lijf energie?

door Gastauteur

Een aantal jaar geleden kwam ik erachter dat ik mijn eten in twee groepen kan indelen: in voeding die mij energie geeft en in voeding die mij energie kost. En dan heb ik het niet over calorieën. Met energiegevende voeding bedoel ik dat ik mij vol energie voel na het eten ervan. Bijvoorbeeld na een banaan, of een appel, of een salade geitenkaas.

Voor elk mens is het verschillend: voor sommigen is het fijn om voornamelijk rauw voedsel te eten, anderen voelen zich energieker na een warme maaltijd. Ik ben gevoelig voor suiker en daarom is het eten van zoetigheid voor mij een enorme energievreter.

Energievreters

Zoetigheid eet ik niet meer. Zo simpel is het. Maar het heeft mij jaren gekost om mij ervan bewust te zijn wat voeding met mij doet. Ik dacht altijd dat iedereen zich na het eten van een taartje slaperig voelde. Dat een prikkende tong een logisch gevolg is van het eten van een kiwi. En dat een zwaar gevoel in je maag erbij hoort als je frietjes eet.

Inmiddels weet ik dat elk lichaam anders werkt. En dat het heel belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Want als je goed voor jezelf zorgt, voel je je fijner en is het leven stukken leuker! En dan ben je niet alleen gelukkiger, maar ook een fijner mens om mee samen te leven, te werken en te knuffelen.

Contact met je lijf is essentieel om te kunnen achterhalen welke voeding jou energie geeft en welke voeding jou energie kost. Om in contact met je lijf te blijven kan het je helpen om veel de natuur in te gaan, stilte op te zoeken, te mediteren en door yoga of pilates te doen.

Energiegevers

Ik ben erachter gekomen wat mij energie geeft. En welke voeding ik beter kan laten staan: in mijn geval koffie en zoetigheid. Natuurlijk eet ik af en toe nog een stukje chocola of ander zoets. Maar alleen op de momenten dat mijn batterij helemaal opgeladen is en ik mij goed voel. Zodat ik een klein dipje kan opvangen. Zo zorg ik ervoor dat mijn energiebalans goed in evenwicht blijft en ik een fijn mens blijf om mee te knuffelen!

Energiebalans

Wil je graag weten hoe jij meer energie kunt krijgen? Meld je aan voor de gratis cursus Energiebalans voor mama’s. We starten binnenkort!

Nanne Hogeland werkt bij de Goed Leven Academie en verzorgt daar workshops en online trainingen, zoals Powermama.

Zelfbeeld: opvoeden is voorleven

Groentemonster dankzij borstvoeding

Goed voornemen: Eerder dan de kinderen opstaan

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Lekker vies worden op school De Hofakker

Lekker vies worden op school De Hofakker

Inspirerende scholen, ze zijn er genoeg! We delen graag de verhalen van blije ouders. Deze keer: Veerle van der Zee, die haar zoon op De Hofakker vlakbij Zutphen heeft. Laatst zat ik met mijn zoon van zes in de trein terug naar huis. Ik zag medereizigers naar hem...

Column: Black Sabbath, Frank Sinatra en Gangnam Style

Column: Black Sabbath, Frank Sinatra en Gangnam Style

Lang geleden, de kleurenfotografie bestond nét en na een jaar of tien waren alle herinneringen overtrokken met een doffe rode waas, was mijn moeder volksdansjuf. Er stond een indrukwekkende rij lp’s met dansmuziek in de kast, en soms, als onze broertjes...

Column: De baby en de malloot

Column: De baby en de malloot

Na een gaar regelnachtje (baby drinkt vaak om productie op te krikken – met resultaat) en een voeding vanochtend is de kleine helemaal tevreden. Hij gaat languit en ontspannen over mijn schoot liggen. De gedachte komt in me op dat ik normaal gesproken nu als een...

Denk jij als ouder ook aan jezelf?

Denk jij als ouder ook aan jezelf?

Tien jaar geleden nam ik tijdens een vakantie het besluit om voortaan beter voor mijzelf te gaan zorgen. In die tijd had ik een gezin met een dreumes, een peuter en een kleuter. Mijn man zou met de jongens op het strand een zandkasteel gaan bouwen. Hij wenste mij toe...

Peuters willen borstvoeding (en wees gerust: pubers niet)

Peuters willen borstvoeding (en wees gerust: pubers niet)

In geen enkel pedagogisch artikel over de ontwikkeling van het kind, in welk boek dan ook, maar zelfs, in welk onderzoek dan ook, lees ik iets over de combinatie van peuters, gedrag en borstvoeding. En dat terwijl er allang wetenschappelijke consensus is over de...

Column: Gratis bij een draagdoek

Column: Gratis bij een draagdoek

Augustus 2009 begon bloedheet. Niet dat ik daar veel van merkte, ik lag in een ziekenhuis met uitstekende airconditioning. Door het raam zag ik het gras van het honkbalveld echter in rap tempo geel kleuren. Niet dat ik veel uit het raam keek. De gynaecoloog had net...

LEES GRATIS HET INTERVIEW MET ALFIE KOHN

Het interview met de grondlegger van het onvoorwaardelijk opvoeden in je mailbox? Je ontvangt meteen ook de Kiindnieuwsbrief vol inspiratie (uitschrijven mag).

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0