Energiebalans: Met welke voeding geef jij je lijf energie?

door Gastauteur

Een aantal jaar geleden kwam ik erachter dat ik mijn eten in twee groepen kan indelen: in voeding die mij energie geeft en in voeding die mij energie kost. En dan heb ik het niet over calorieën. Met energiegevende voeding bedoel ik dat ik mij vol energie voel na het eten ervan. Bijvoorbeeld na een banaan, of een appel, of een salade geitenkaas.

Voor elk mens is het verschillend: voor sommigen is het fijn om voornamelijk rauw voedsel te eten, anderen voelen zich energieker na een warme maaltijd. Ik ben gevoelig voor suiker en daarom is het eten van zoetigheid voor mij een enorme energievreter.

Energievreters

Zoetigheid eet ik niet meer. Zo simpel is het. Maar het heeft mij jaren gekost om mij ervan bewust te zijn wat voeding met mij doet. Ik dacht altijd dat iedereen zich na het eten van een taartje slaperig voelde. Dat een prikkende tong een logisch gevolg is van het eten van een kiwi. En dat een zwaar gevoel in je maag erbij hoort als je frietjes eet.

Inmiddels weet ik dat elk lichaam anders werkt. En dat het heel belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen. Want als je goed voor jezelf zorgt, voel je je fijner en is het leven stukken leuker! En dan ben je niet alleen gelukkiger, maar ook een fijner mens om mee samen te leven, te werken en te knuffelen.

Contact met je lijf is essentieel om te kunnen achterhalen welke voeding jou energie geeft en welke voeding jou energie kost. Om in contact met je lijf te blijven kan het je helpen om veel de natuur in te gaan, stilte op te zoeken, te mediteren en door yoga of pilates te doen.

Energiegevers

Ik ben erachter gekomen wat mij energie geeft. En welke voeding ik beter kan laten staan: in mijn geval koffie en zoetigheid. Natuurlijk eet ik af en toe nog een stukje chocola of ander zoets. Maar alleen op de momenten dat mijn batterij helemaal opgeladen is en ik mij goed voel. Zodat ik een klein dipje kan opvangen. Zo zorg ik ervoor dat mijn energiebalans goed in evenwicht blijft en ik een fijn mens blijf om mee te knuffelen!

Energiebalans

Wil je graag weten hoe jij meer energie kunt krijgen? Meld je aan voor de gratis cursus Energiebalans voor mama’s. We starten binnenkort!

Nanne Hogeland werkt bij de Goed Leven Academie en verzorgt daar workshops en online trainingen, zoals Powermama.

Zelfbeeld: opvoeden is voorleven

Groentemonster dankzij borstvoeding

Goed voornemen: Eerder dan de kinderen opstaan

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Autisme begeleiden met natuurlijk ouderschap

Autisme begeleiden met natuurlijk ouderschap

Autisme en natuurlijk ouderschap: het klinkt als een onlogische combinatie. Een kind met autisme vraagt om duidelijkheid, heel veel extra informatie geven die voor andere kinderen vanzelfsprekend is. Autisme begeleiden bestaat volgens de bestaande methodes, zoals Geef...

Wichtelen, een lief gebaar op donkere dagen

Wichtelen, een lief gebaar op donkere dagen

Vind jij de winter, ondanks de feestdagen, een donkere en soms zelfs sombere tijd? In Scandinavische landen komt er in de winter een Wichtelmannetje op bezoek. Speciaal om een lichtpuntje te brengen in de donkere tijd. Lichtpuntjes in de vorm van wat liefdevolle...

Waarom hoogbegaafden vaak een vaste mindset hebben

Hoogbegaafdheid is een beetje onzichtbaar. Veel hoogbegaafden laten niet zien wat ze kunnen en presteren gemiddeld of zelfs ondermaats. Hoe komt het dat hoogbegaafde kinderen vaak een fixed (vaste) mindset hebben en niet tot bloei komen? En wat kunnen we daar aan...

4 tips voor minder boze peuterbuien

4 tips voor minder boze peuterbuien

Boze peuterbuien. Irritant! En reuze nuttig en leerzaam ook, volgens Janet Lansbury bijvoorbeeld. Eva Bronsveld heeft 4 heerlijke tips om de boze peuterbuien minder vaak tegen te komen. Hoe lastig het soms kan zijn, eigenlijk is het juist heel goed dat je peuter de...

Preview: Binnenspieken bij het grote gezin van Anne Cornut

Preview: Binnenspieken bij het grote gezin van Anne Cornut

Deze lente mogen we binnenspieken bij de Vlaamse Anne Cornut. Met haar man en vijf kinderen bewoont zij een herenhuis uit de jaren ’30 in Vilvoorde, tegen Brussel aan: smal, hoog, klassiek en met meerdere verdiepingen. Dankzij een verbouwing valt er nu veel licht...

‘Eén, twee, in de maat’, over leren en schoolsystemen

‘Eén, twee, in de maat’, over leren en schoolsystemen

Ik vermoed dat iedere ouder het wel kent. De vraag: 'Kan die van jou al lopen?' Inclusief de meelevende blikken als je vertelt dat de jouwe nog niet loopt… Al vanaf het moment van zwangerschap lijkt er een soort wedstrijd te ontketenen tussen ouders onderling over hoe...

LEES GRATIS HET INTERVIEW MET ALFIE KOHN

Het interview met de grondlegger van het onvoorwaardelijk opvoeden in je mailbox? Je ontvangt meteen ook de Kiindnieuwsbrief vol inspiratie (uitschrijven mag).

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0