Gouden tips van Beatrijs Smulders voor je bevalling

door Nelleke Bos

Over bevallen kun je eindeloos lang praten. Beatrijs Smulders begeleidde ontelbare vrouwen tijdens hun bevalling en schreef de klassiekers Veilig zwanger, Veilig bevallen en Veilig door de kraamtijd. Toch vindt ze dat je het ook simpel kunt houden. 

Dingen die je echt moet weten voordat je gaat bevallen:

Daarom hier de gouden tips van Beatrijs in een notendop!

  • Angst is een hele normale emotie, die bij de bevalling hoort.
  • Houd vooral geen rekening met anderen, wat je als vrouw te vaak doet.
  • Een koude vrouw bevalt niet goed, dus zorg dat het lekker warm is in de kamer. Warm water helpt. Het stimuleert de weeën en het helpt om de pijn beter te verduren.
  • Pijn is absoluut niet fijn, maar pijn is een belangrijk onderdeel van het normale proces van geboorte. Pijn is er niet voor niets, het heeft nut. Als het te veel wordt, zijn er mogelijkheden voor pijnstilling om je daarbij te helpen.
  • Pijnstilling is OK. Je hoeft de held niet uit te hangen. Het hoeft niet perfect.

Gratis Ebook baby

Dit wil je weten als je een baby krijgt!

Het is de bedoeling dat je in je reptielenbrein terechtkomt

Voorbereiding is belangrijk

Voorbereiding op de bevalling doet ertoe, je kunt daarmee de eigen regie meer veiligstellen en zorgen dat je weet wat je wilt en wat je kunt verwachten. Maar voorbereiding levert niet automatisch controle op. Je kunt alle cursussen van de wereld volgen die je wilt, maar je zult je toch compleet moeten overgeven aan het proces van de bevalling. Je weet tenslotte niet wat moeder natuur voor jou in petto heeft. Die controledrang zorgt in de huidige tijd soms voor extra angsten en problemen.

Ga uit je hoofd

We zitten te veel in ons hoofd. Bevallen doe je nu eenmaal met je lichaam, je hoofd helpt je niet tijdens je bevalling; je denken moet uit, zo simpel is het.

Als ik binnen een kwartier een vrouw zou moeten voorlichten waar het om draait bij een bevalling en wat ze moet weten, als ze echt geen voorbereiding wil of kan doen. Dan zeg ik (Beatrijs gaat staan en laat het met een beweging zien):

Ga uit je hoofd, zak naar beneden, open je benen, ga van onderen oooopen, verdraag de pijn en laat je baby erdoor!

Als je gaat bevallen is het de bedoeling dat je in je reptielenbrein terechtkomt. In die staat kan je baarmoeder het beste haar werk doen. Je moet geen acute beslissingen of moeilijke keuzes hoeven te maken, want dan word je uit die bevallingsroes getrokken en worden de weeën minder krachtig. Dan wil het niet vlotten.

Daarom moet je vooraf met je verloskundige en je partner hebben besproken wat je wil en wat niet. Zo kun je de regie houden en daarna vooral de controle loslaten.

Lees meer

Veilig zwanger, Veilig bevallen en Veilig door de kraamtijd | Beatrijs Smulders
Positief over bevallen | Millie Hill
Vrije geboorte | Anna Myrte Korteweg

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Mom-shaming in de media

Mom-shaming in de media

Aangezien er steeds meer aandacht komt voor bevallingstrauma’s, zou je verwachten dat er belangstelling is voor positieve ervaringen. Immers daarvan kun je leren ‘hoe dan wel’… Anna Myrte Korteweg, schrijver van Vrije Geboorte en De Reis naar binnen, ziet het...

Hoe Gentle kan een keizersnede zijn? Valentine vertelt.

Hoe Gentle kan een keizersnede zijn? Valentine vertelt.

Als je me vijf jaar geleden had gezegd dat ik op een dag bewust zou kiezen voor een gentle sectio had ik je vragend aangekeken. Ik…? Een wat...? Maar afgelopen voorjaar was het zover. En ik ben heel blij en trots dat onze dochter op deze bijzondere manier ter wereld...

Vijf dingen die ik had willen weten in de kraamweek

Vijf dingen die ik had willen weten in de kraamweek

Het is inmiddels 16 maanden geleden, en ik moest van mezelf toch eens gaan schrijven over die kraamweek. Ik had er eentje vol geluk en vol tranen. Een lekkere mengelmoes van emoties, precies zoals dat blijkbaar gaat. Daarbij, het was onze eerste keer! Alles is nieuw,...

Thuis bevallen voor vaders

Thuis bevallen voor vaders

Er is volledige rust in huis. Ik zit op mijn knieën naast het bad, waarin Wendy aan de laatste fase begint van de bevalling van ons derde kind. We weten dan nog niet of het een jongen of een meisje zal worden. Het hoofdje wordt geboren en daarna een schouder. Ik voel...

De nadelen van de ruggenprik

De nadelen van de ruggenprik

De ruggenprik is een vorm van pijnbestrijding die voorgesteld kan worden als je al bijzonder vermoeid bent bijvoorbeeld. Ook kun je er zelf om vragen. De voordelen lijken duidelijk: minder pijn. De lijst met nadelen is echter een heel stuk langer - terwijl natuurlijke...

Is bevallen nou wel of niet pijnlijk? En maakt het uit?

Is bevallen nou wel of niet pijnlijk? En maakt het uit?

Ik heb het me vaak afgevraagd. Of bevallen pijn doet. Ik heb het zelfs jarenlang onderzocht. Door cursussen te volgen, diepte-interviews met ervaringsdeskundigen te houden en interessante boeken te lezen. En, bovenal, ik heb het drie keer uitgetest, hoogstpersoonlijk....

GRATIS EDITIE KIIND

Lees Kiind stiekem lekker gratis. Download editie OER! Je ontvangt meteen ook de nieuwsbrief vol inspiratie - waarvoor je je ieder moment kunt uitschrijven.

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0