Over bevallen kun je eindeloos lang praten. Beatrijs Smulders begeleidde ontelbare vrouwen tijdens hun bevalling en schreef de klassiekers Veilig zwanger, Veilig bevallen en Veilig door de kraamtijd. Toch vindt ze dat je het ook simpel kunt houden. Daarom hier de gouden tips van Beatrijs in een notendop!
Dingen die je echt moet weten voordat je gaat bevallen:
- Angst is een hele normale emotie, die bij de bevalling hoort.
- Houd vooral geen rekening met anderen, wat je als vrouw te vaak doet.
- Een koude vrouw bevalt niet goed, dus zorg dat het lekker warm is in de kamer. Warm water helpt. Het stimuleert de weeën en het helpt om de pijn beter te verduren.
- Pijn is absoluut niet fijn, maar pijn is een belangrijk onderdeel van het normale proces van geboorte. Pijn is er niet voor niets, het heeft nut. Als het te veel wordt, zijn er mogelijkheden voor pijnstilling om je daarbij te helpen.
- Pijnstilling is OK. Je hoeft de held niet uit te hangen. Het hoeft niet perfect.
Voorbereiding is belangrijk
Voorbereiding op de bevalling doet ertoe, je kunt daarmee de eigen regie meer veiligstellen en zorgen dat je weet wat je wilt en wat je kunt verwachten. Maar voorbereiding levert niet automatisch controle op. Je kunt alle cursussen van de wereld volgen die je wilt, maar je zult je toch compleet moeten overgeven aan het proces van de bevalling. Je weet tenslotte niet wat moeder natuur voor jou in petto heeft. Die controledrang zorgt in de huidige tijd soms voor extra angsten en problemen.
Ga uit je hoofd
We zitten te veel in ons hoofd. Bevallen doe je nu eenmaal met je lichaam, je hoofd helpt je niet tijdens je bevalling; je denken moet uit, zo simpel is het.
Als ik binnen een kwartier een vrouw zou moeten voorlichten waar het om draait bij een bevalling en wat ze moet weten, als ze echt geen voorbereiding wil of kan doen. Dan zeg ik (Beatrijs gaat staan en laat het met een beweging zien):
Ga uit je hoofd, zak naar beneden, open je benen, ga van onderen oooopen, verdraag de pijn en laat je baby erdoor!
Het is de bedoeling dat je in je reptielenbrein terechtkomt
Als je gaat bevallen is het de bedoeling dat je in je reptielenbrein terechtkomt. In die staat kan je baarmoeder het beste haar werk doen. Je moet geen acute beslissingen of moeilijke keuzes hoeven te maken, want dan word je uit die bevallingsroes getrokken en worden de weeën minder krachtig. Dan wil het niet vlotten.
Daarom moet je vooraf met je verloskundige en je partner hebben besproken wat je wil en wat niet. Zo kun je de regie houden en daarna vooral de controle loslaten.
Fotografie: Jannie Engels
Lees meer
Veilig zwanger, Veilig bevallen en Veilig door de kraamtijd (3 x Beatrijs)
Positief over bevallen (Millie Hill)
Vrije geboorte (Anna Myrte Korteweg)
