Gouden tips van Beatrijs Smulders voor je bevalling

door Nelleke Bos

Over bevallen kun je eindeloos lang praten. Beatrijs Smulders begeleidde ontelbare vrouwen tijdens hun bevalling en schreef de klassiekers Veilig zwanger, Veilig bevallen en Veilig door de kraamtijd. Toch vindt ze dat je het ook simpel kunt houden. 

Dingen die je echt moet weten voordat je gaat bevallen:

Daarom hier de gouden tips van Beatrijs in een notendop!

  • Angst is een hele normale emotie, die bij de bevalling hoort.
  • Houd vooral geen rekening met anderen, wat je als vrouw te vaak doet.
  • Een koude vrouw bevalt niet goed, dus zorg dat het lekker warm is in de kamer. Warm water helpt. Het stimuleert de weeën en het helpt om de pijn beter te verduren.
  • Pijn is absoluut niet fijn, maar pijn is een belangrijk onderdeel van het normale proces van geboorte. Pijn is er niet voor niets, het heeft nut. Als het te veel wordt, zijn er mogelijkheden voor pijnstilling om je daarbij te helpen.
  • Pijnstilling is OK. Je hoeft de held niet uit te hangen. Het hoeft niet perfect.

Gratis Ebook baby

Dit wil je weten als je een baby krijgt!

Het is de bedoeling dat je in je reptielenbrein terechtkomt

Voorbereiding is belangrijk

Voorbereiding op de bevalling doet ertoe, je kunt daarmee de eigen regie meer veiligstellen en zorgen dat je weet wat je wilt en wat je kunt verwachten. Maar voorbereiding levert niet automatisch controle op. Je kunt alle cursussen van de wereld volgen die je wilt, maar je zult je toch compleet moeten overgeven aan het proces van de bevalling. Je weet tenslotte niet wat moeder natuur voor jou in petto heeft. Die controledrang zorgt in de huidige tijd soms voor extra angsten en problemen.

Ga uit je hoofd

We zitten te veel in ons hoofd. Bevallen doe je nu eenmaal met je lichaam, je hoofd helpt je niet tijdens je bevalling; je denken moet uit, zo simpel is het.

Als ik binnen een kwartier een vrouw zou moeten voorlichten waar het om draait bij een bevalling en wat ze moet weten, als ze echt geen voorbereiding wil of kan doen. Dan zeg ik (Beatrijs gaat staan en laat het met een beweging zien):

Ga uit je hoofd, zak naar beneden, open je benen, ga van onderen oooopen, verdraag de pijn en laat je baby erdoor!

Als je gaat bevallen is het de bedoeling dat je in je reptielenbrein terechtkomt. In die staat kan je baarmoeder het beste haar werk doen. Je moet geen acute beslissingen of moeilijke keuzes hoeven te maken, want dan word je uit die bevallingsroes getrokken en worden de weeën minder krachtig. Dan wil het niet vlotten.

Daarom moet je vooraf met je verloskundige en je partner hebben besproken wat je wil en wat niet. Zo kun je de regie houden en daarna vooral de controle loslaten.

Lees meer

Veilig zwanger, Veilig bevallen en Veilig door de kraamtijd | Beatrijs Smulders
Positief over bevallen | Millie Hill
Vrije geboorte | Anna Myrte Korteweg

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Bevallen op jouw manier [vraag het Kiind]

Bevallen op jouw manier [vraag het Kiind]

‘Jouw lijf, jouw baby, jouw keuzes’. Dat staat prominent op de cover van Milli Hill’s boek ‘Give birth like a feminist’. Een boodschap die je bij Kiind vaker langs ziet komen, maar die echt nog niet breedgedragen is. Bevallen is nog steeds vooral functioneel en wordt...

Bevallen is naar binnen keren

Bevallen is naar binnen keren

Vertrouwen op je lichaam als je gaat bevallen. Het klinkt zo fijn en simpel, en toch wordt er zo veel van je gevraagd. Overgave tijdens een gebeurtenis die je helemaal op zijn kop zet. Bij jezelf blijven terwijl je op onbekend terrein bent. Bevallen doe je niet vaak...

Wat zet je in je bevalplan?

Wat zet je in je bevalplan?

Een bevalplan is reuze handig: om te beginnen helpt het je om vooraf stil te staan bij de dingen die jij belangrijk vindt. Het schept dus focus en duidelijkheid voor jezelf, je partner en daarna ook voor de degene die jouw bevalling begeleidt. Verder geeft het...

Tips voor een sterke darmflora na een keizersnede

Tips voor een sterke darmflora na een keizersnede

De aanleg van een sterke darmflora start tijdens de geboorte. Als je een keizersnede ondergaat, is er iets extra's nodig om je baby te helpen. Wat helpt de darmflora na een keizersnede? Nienke Gottenbos, bekend als de Groene Vrouw en de Poepdokter weet dit...

Column: De wegen van mijn kinderen…

Column: De wegen van mijn kinderen…

Mijn zoon heeft zich laten halen. Al de hele zwangerschap lag hij riant overdwars te loungen in mijn baarmoeder. We hebben van alles geprobeerd om hem ertoe te bewegen met zijn hoofd naar beneden te gaan liggen: lief vragen, streng zijn, moxa-therapie, spinning...

Wat je moet weten over bevallen tijdens de Corona-tijd

Wat je moet weten over bevallen tijdens de Corona-tijd

Voor zwangeren die bijna gaan bevallen, is het een onzekere en angstige tijd. Kan je nog wel thuis bevallen? Mag je partner en je eventuele doula nog wel mee naar het ziekenhuis? En wat als je zelf klachten hebt? Doula Annemiek van tamelijkbriljant zet het op een...

LEES GRATIS HET INTERVIEW MET ALFIE KOHN

Het interview met de grondlegger van het onvoorwaardelijk opvoeden in je mailbox? Je ontvangt meteen ook de Kiindnieuwsbrief vol inspiratie (uitschrijven mag).

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0