Gouden tips van Beatrijs Smulders voor je bevalling

door Nelleke Bos

Over bevallen kun je eindeloos lang praten. Beatrijs Smulders begeleidde ontelbare vrouwen tijdens hun bevalling en schreef de klassiekers Veilig zwanger, Veilig bevallen en Veilig door de kraamtijd. Toch vindt ze dat je het ook simpel kunt houden. 

Dingen die je echt moet weten voordat je gaat bevallen:

Daarom hier de gouden tips van Beatrijs in een notendop!

  • Angst is een hele normale emotie, die bij de bevalling hoort.
  • Houd vooral geen rekening met anderen, wat je als vrouw te vaak doet.
  • Een koude vrouw bevalt niet goed, dus zorg dat het lekker warm is in de kamer. Warm water helpt. Het stimuleert de weeën en het helpt om de pijn beter te verduren.
  • Pijn is absoluut niet fijn, maar pijn is een belangrijk onderdeel van het normale proces van geboorte. Pijn is er niet voor niets, het heeft nut. Als het te veel wordt, zijn er mogelijkheden voor pijnstilling om je daarbij te helpen.
  • Pijnstilling is OK. Je hoeft de held niet uit te hangen. Het hoeft niet perfect.

Gratis Ebook baby

Dit wil je weten als je een baby krijgt!

Het is de bedoeling dat je in je reptielenbrein terechtkomt

Voorbereiding is belangrijk

Voorbereiding op de bevalling doet ertoe, je kunt daarmee de eigen regie meer veiligstellen en zorgen dat je weet wat je wilt en wat je kunt verwachten. Maar voorbereiding levert niet automatisch controle op. Je kunt alle cursussen van de wereld volgen die je wilt, maar je zult je toch compleet moeten overgeven aan het proces van de bevalling. Je weet tenslotte niet wat moeder natuur voor jou in petto heeft. Die controledrang zorgt in de huidige tijd soms voor extra angsten en problemen.

Ga uit je hoofd

We zitten te veel in ons hoofd. Bevallen doe je nu eenmaal met je lichaam, je hoofd helpt je niet tijdens je bevalling; je denken moet uit, zo simpel is het.

Als ik binnen een kwartier een vrouw zou moeten voorlichten waar het om draait bij een bevalling en wat ze moet weten, als ze echt geen voorbereiding wil of kan doen. Dan zeg ik (Beatrijs gaat staan en laat het met een beweging zien):

Ga uit je hoofd, zak naar beneden, open je benen, ga van onderen oooopen, verdraag de pijn en laat je baby erdoor!

Als je gaat bevallen is het de bedoeling dat je in je reptielenbrein terechtkomt. In die staat kan je baarmoeder het beste haar werk doen. Je moet geen acute beslissingen of moeilijke keuzes hoeven te maken, want dan word je uit die bevallingsroes getrokken en worden de weeën minder krachtig. Dan wil het niet vlotten.

Daarom moet je vooraf met je verloskundige en je partner hebben besproken wat je wil en wat niet. Zo kun je de regie houden en daarna vooral de controle loslaten.

Lees meer

Veilig zwanger, Veilig bevallen en Veilig door de kraamtijd | Beatrijs Smulders
Positief over bevallen | Millie Hill
Vrije geboorte | Anna Myrte Korteweg

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Bevallen met hulp van een doula

Bevallen met hulp van een doula

Bevallen doe je helemaal zelf. Dat kan, en dat is misschien maar goed ook, niemand van je overnemen. Maar je kunt je er wel bij laten helpen, bijvoorbeeld door een doula. Een wat? Wat is een doula? Doula betekent ‘dienende vrouw’ en wordt ook wel, minder poëtisch,...

Hoe sport ik na mijn bevalling?

Hoe sport ik na mijn bevalling?

In Nederland hebben we niet echt kaders voor hoe een vrouw haar leven na de bevalling inricht. Er is een vaag besef van ‘de tijd nemen’, maar dat staat toch haaks op de noodzaak om na 12 weken weer helemaal mee te doen met het maatschappelijke leven. Je verlof is...

Hoe je bevalling ook was, het is joúw persoonlijke verhaal

Hoe je bevalling ook was, het is joúw persoonlijke verhaal

Bevallen, is dat met een newwavemuziekje en een stemmig zoutlampje je oerdrang volgen? Of in een tl-verlicht ziekenhuisbed je stinkende best doen? Antwoord: Beide. Hoe wij mensen ook bevallen, met of zonder partner, in bad of op het droge, lotusbevalling of...

De voordelen van thuis bevallen – info van een vader aan vaders

De voordelen van thuis bevallen – info van een vader aan vaders

Er is volledige rust in huis. Ik zit op mijn knieën naast het bad, waarin Wendy aan de laatste fase begint van de bevalling van ons derde kind. We weten dan nog niet of het een jongen of een meisje zal worden. Het hoofdje wordt geboren en daarna een schouder. Ik voel...

42 weken: de ontspannen bevalling van Monique

42 weken: de ontspannen bevalling van Monique

42 weken zwanger is ze, als haar bevalling spontaan begint. Monique van der Werff vertelt haar verhaal. Ze wilde heel graag thuis en in bad bevallen van haar eerste kind. We delen haar verhaal graag, om het vertrouwen in een mooie, krachtige bevalling te vergroten....

Met vertrouwen in het proces bevallen

Met vertrouwen in het proces bevallen

Met vertrouwen in het proces kom je een heel eind als je aan het bevallen bent. De ervaring dat je in je eigen kracht staat, kan geweldig helpen. Femke de Heus ervoer het verschil tussen haar eerste en haar tweede bevalling en vertelt haar verhaal: vol vertrouwen in...

GRATIS EDITIE KIIND

Lees Kiind stiekem lekker gratis. Download editie OER! Je ontvangt meteen ook de nieuwsbrief vol inspiratie - waarvoor je je ieder moment kunt uitschrijven.

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0