Hoe voorkom ik harde buiken in de zwangerschap?

door Nelleke Bos

Bijna iedere zwangerschap kent ze: harde buiken. Wat zijn harde buiken en hoe voorkom je ze eigenlijk?

Aanspanning

Harde buiken zijn een sterke aanspanning of samentrekking van de baarmoeder. De baarmoeder is een holle spier die op verschillende momenten kan samentrekken. Na een zware inspanning, een plotselinge beweging, maar ook bij stress, of doordat de baby schopt. Het kan spannend aanvoelen – alsof je weeën al beginnen. Harde buiken zijn volkomen normaal en in principe geen reden tot zorgen. Je baarmoeder spant zich aan, wat in het dagelijks leven buiten je zwangerschap ook al gebeurde, tijdens je menstruatie of tijdens een orgasme bijvoorbeeld.

Het meest logische om te doen, is toegeven

Gratis Ebook baby

Dit wil je weten als je een baby krijgt!

Ontspanning

Tijdens je zwangerschap kun je harde buiken sterker voelen. Ze kunnen pijnlijk zijn – en sterker worden als je ze negeert. Vaak voel je harde buiken pas wanneer je je ontspant. Dan weet je dat je waarschijnlijk teveel gedaan hebt eerder die dag. Neem je voor om morgen minder te doen!

Ook lezen: Veilig Zwanger

Maak ruimte

Ruimte maken voor je baby is wat je in alle opzichten doet. Je lichaam wordt ruimer, je hormonen, je dag- en nachtritme, eetlust en je gedachten zijn steeds meer gericht op je baby. Als je baby in een groeispurt zit, wordt de baarmoeder opgerekt en kun je ook meer harde buiken voelen. Kortom: het meest logische om te doen is toegeven aan die nieuwe ruimte.

Leuk weetje: goed voor de baby

Beatrijs Smulders in Veilig Zwanger: ‘De baby heeft geen last van een harde buik. Integendeel, hij heeft er zelfs baat bij voor zijn ontwikkeling. Hij wordt dan al dobberend in het vruchtwater zachtjes maar toch stevig door de baarmoeder ‘omhelsd’. Uit onderzoek is gebleken dat deze periodieke drukverhogingen zelfs een noodzakelijke stimulans zijn voor zijn hersenontwikkeling.’

BewarenBewaren

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Kraamlijst: de minimale uitzetlijst voor je baby

Kraamlijst: de minimale uitzetlijst voor je baby

De ervaring leert dat veel aangeschafte zaken op de reguliere baby-uitzetlijsten helemaal niet gebruikt worden. Meestal is het afdoende om alleen het hoognodige te kopen. Wanneer de kleine er is, en je bent van mening dat je toch meer producten nodig hebt, dan kan dat...

Mom-shaming in de media

Mom-shaming in de media

Aangezien er steeds meer aandacht komt voor bevallingstrauma’s, zou je verwachten dat er belangstelling is voor positieve ervaringen. Immers daarvan kun je leren ‘hoe dan wel’… Anna Myrte Korteweg, schrijver van Vrije Geboorte en De Reis naar binnen, ziet het...

Wat je moet weten over bevallen tijdens de Corona-tijd

Wat je moet weten over bevallen tijdens de Corona-tijd

Voor zwangeren die bijna gaan bevallen, is het een onzekere en angstige tijd. Kan je nog wel thuis bevallen? Mag je partner en je eventuele doula nog wel mee naar het ziekenhuis? En wat als je zelf klachten hebt? Doula Annemiek van tamelijkbriljant zet het op een...

Genoeg gezwegen: als bevallende vrouw heb je rechten

Genoeg gezwegen: als bevallende vrouw heb je rechten

Nog steeds horen veel vrouwen dat een gezonde baby het enige is dat telt. Alsof zij er niet toe doen. Alsof je bevalling niet een enorme impact heeft op hoe je daarna aan het ouderschap begint. Alsof het of-of is. Daarom organiseert stichting Geboortebeweging voor de...

Bevallen door te luisteren naar je lichaam

Bevallen door te luisteren naar je lichaam

Je bevalling kun je niet oefenen. Omdat er geen script voor is. Elke bevalling is uniek. Maar wat je wél kunt oefenen, is luisteren naar je lichaam. Want zoals iedere zwangerschapscursus je leert, is een bevalling positief te beïnvloeden met houdingen, beweging,...

Welke vitamines in je zwangerschap heb je echt nodig?

Welke vitamines in je zwangerschap heb je echt nodig?

Dat je goed moet eten en voor jezelf zorgen tijdens je zwangerschap weten we. Welke vitamines zijn u extra belangrijk in je zwangerschap? En wat regelen ze eigenlijk? We zetten ze op een rijtje. Lees ook: De Poepdokter en De Poepdokter Junior Deze vitamines heb je...

0