Hoe voorkom ik harde buiken in de zwangerschap?

door Nelleke Bos

Bijna iedere zwangerschap kent ze: harde buiken. Wat zijn harde buiken en hoe voorkom je ze eigenlijk?

Aanspanning

Harde buiken zijn een sterke aanspanning of samentrekking van de baarmoeder. De baarmoeder is een holle spier die op verschillende momenten kan samentrekken. Na een zware inspanning, een plotselinge beweging, maar ook bij stress, of doordat de baby schopt. Het kan spannend aanvoelen – alsof je weeën al beginnen. Harde buiken zijn volkomen normaal en in principe geen reden tot zorgen. Je baarmoeder spant zich aan, wat in het dagelijks leven buiten je zwangerschap ook al gebeurde, tijdens je menstruatie of tijdens een orgasme bijvoorbeeld.

Het meest logische om te doen, is toegeven

Gratis Ebook baby

Dit wil je weten als je een baby krijgt!

Ontspanning

Tijdens je zwangerschap kun je harde buiken sterker voelen. Ze kunnen pijnlijk zijn – en sterker worden als je ze negeert. Vaak voel je harde buiken pas wanneer je je ontspant. Dan weet je dat je waarschijnlijk teveel gedaan hebt eerder die dag. Neem je voor om morgen minder te doen!

Ook lezen: Veilig Zwanger

Maak ruimte

Ruimte maken voor je baby is wat je in alle opzichten doet. Je lichaam wordt ruimer, je hormonen, je dag- en nachtritme, eetlust en je gedachten zijn steeds meer gericht op je baby. Als je baby in een groeispurt zit, wordt de baarmoeder opgerekt en kun je ook meer harde buiken voelen. Kortom: het meest logische om te doen is toegeven aan die nieuwe ruimte.

Leuk weetje: goed voor de baby

Beatrijs Smulders in Veilig Zwanger: ‘De baby heeft geen last van een harde buik. Integendeel, hij heeft er zelfs baat bij voor zijn ontwikkeling. Hij wordt dan al dobberend in het vruchtwater zachtjes maar toch stevig door de baarmoeder ‘omhelsd’. Uit onderzoek is gebleken dat deze periodieke drukverhogingen zelfs een noodzakelijke stimulans zijn voor zijn hersenontwikkeling.’

BewarenBewaren

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Hoe kan mijn partner helpen bij mijn bevalling?

Hoe kan mijn partner helpen bij mijn bevalling?

Tijdens de partnerles in de zwangerschapscursus heeft je partner een uur lang heel bevlogen meegeademd. Zijn jullie nu klaar voor de bevalling? Mwah. Wat kan je partner echt doen als het zover is? Geen medelijden Annemieke van doulapraktijk Tamelijk briljant: ‘Het...

Kraamlijst: de minimale uitzetlijst voor je baby

Kraamlijst: de minimale uitzetlijst voor je baby

De ervaring leert dat veel aangeschafte zaken op de reguliere baby-uitzetlijsten helemaal niet gebruikt worden. Meestal is het afdoende om alleen het hoognodige te kopen. Wanneer de kleine er is, en je bent van mening dat je toch meer producten nodig hebt, dan kan dat...

Bevallingsprotocol: moet je echt wachten als het hoofdje staat?

Bevallingsprotocol: moet je echt wachten als het hoofdje staat?

Weet je het nog? Na misschien wel heel veel uren ontsluitingsweeën kwamen eindelijk die persweeën. Nu wilde je de baby erúit hebben. Zet es em. De verloskundige coachte je: 'NU, pers, NU pers.' Je deed het. En toen stond het hoofdje. Een branderig gevoel. Maar...

Gouden tips van Beatrijs Smulders voor je bevalling

Gouden tips van Beatrijs Smulders voor je bevalling

Over bevallen kun je eindeloos lang praten. Beatrijs Smulders begeleidde ontelbare vrouwen tijdens hun bevalling en schreef de klassiekers Veilig zwanger, Veilig bevallen en Veilig door de kraamtijd. Toch vindt ze dat je het ook simpel kunt houden.  Dingen...

Een stuitbevalling? Liefst vaginaal

Een stuitbevalling? Liefst vaginaal

Ligt je kindje in stuit? En onderzoek je of een stuitbevalling ook vaginaal kan, in jouw situatie? Elke zwangerschap kent die spannende tijd: is het kindje al gedraaid, ligt het hoofdje netjes beneden en daalt het in? Bij ongeveer 1 op de 30 (3-4%) zwangerschappen heb...

Nut en noodzaak van een geboorteplan

Nut en noodzaak van een geboorteplan

Tien jaar geleden was het nog een nieuw fenomeen, nu is het niet meer weg te denken: het geboorteplan. Maar wat is nou precies de nut en noodzaak van zo’n plan? En wat is een ‘goed’ geboorteplan. Ik vroeg het verloskundige Joyce Schouten van @verloskees. Zij is altijd...

DOWNLOAD GRATIS EBOOK

Lees 'Zo bereid je je voor op je baby'. Je ontvangt meteen onze zinnige nieuwsbrief (waarvoor je je uiteraard op ieder moment kunt uitschrijven)

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0