Hoe voorkom ik harde buiken in de zwangerschap?

door Nelleke Bos

Bijna iedere zwangerschap kent ze: harde buiken. Wat zijn harde buiken en hoe voorkom je ze eigenlijk?

Aanspanning

Harde buiken zijn een sterke aanspanning of samentrekking van de baarmoeder. De baarmoeder is een holle spier die op verschillende momenten kan samentrekken. Na een zware inspanning, een plotselinge beweging, maar ook bij stress, of doordat de baby schopt. Het kan spannend aanvoelen – alsof je weeën al beginnen. Harde buiken zijn volkomen normaal en in principe geen reden tot zorgen. Je baarmoeder spant zich aan, wat in het dagelijks leven buiten je zwangerschap ook al gebeurde, tijdens je menstruatie of tijdens een orgasme bijvoorbeeld.

Het meest logische om te doen, is toegeven

Gratis Ebook baby

Dit wil je weten als je een baby krijgt!

Ontspanning

Tijdens je zwangerschap kun je harde buiken sterker voelen. Ze kunnen pijnlijk zijn – en sterker worden als je ze negeert. Vaak voel je harde buiken pas wanneer je je ontspant. Dan weet je dat je waarschijnlijk teveel gedaan hebt eerder die dag. Neem je voor om morgen minder te doen!

Ook lezen: Veilig Zwanger

Maak ruimte

Ruimte maken voor je baby is wat je in alle opzichten doet. Je lichaam wordt ruimer, je hormonen, je dag- en nachtritme, eetlust en je gedachten zijn steeds meer gericht op je baby. Als je baby in een groeispurt zit, wordt de baarmoeder opgerekt en kun je ook meer harde buiken voelen. Kortom: het meest logische om te doen is toegeven aan die nieuwe ruimte.

Leuk weetje: goed voor de baby

Beatrijs Smulders in Veilig Zwanger: ‘De baby heeft geen last van een harde buik. Integendeel, hij heeft er zelfs baat bij voor zijn ontwikkeling. Hij wordt dan al dobberend in het vruchtwater zachtjes maar toch stevig door de baarmoeder ‘omhelsd’. Uit onderzoek is gebleken dat deze periodieke drukverhogingen zelfs een noodzakelijke stimulans zijn voor zijn hersenontwikkeling.’

BewarenBewaren

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Column: Eindelijk… bevallen!

Column: Eindelijk… bevallen!

De laatste weken van de zwangerschap zijn aangebroken. Toen ik dacht dat mijn buik niet groter kon, werd hij nog véél groter. De onmenselijke omvang maakt me constant duidelijk dat er iets enorms staat te gebeuren. Iets waardoor mijn leven nooit meer hetzelfde zal...

Kraamlijst: de minimale uitzetlijst voor je baby

Kraamlijst: de minimale uitzetlijst voor je baby

De ervaring leert dat veel aangeschafte zaken op de reguliere baby-uitzetlijsten helemaal niet gebruikt worden. Meestal is het afdoende om alleen het hoognodige te kopen. Wanneer de kleine er is, en je bent van mening dat je toch meer producten nodig hebt, dan kan dat...

7 keer natuurlijke pijnbestrijding voor je bevalling

7 keer natuurlijke pijnbestrijding voor je bevalling

Pijn tijdens je bevalling is iets waar veel vrouwen tegen op zien. Barenspijn is een onderdeel van de bevalling dat bijzonder nuttig is, al kan het prettig zijn om de pijn zo licht mogelijk te maken. Er zijn veel soorten natuurlijke pijnbestrijding zonder enige...

Zit er echt te weinig vitamine D in moedermelk?

Zit er echt te weinig vitamine D in moedermelk?

Eén van de meest gestelde vragen bij mijn lezingen over voeding en darmgezondheid is: moet een borstgevoede baby nu wel of niet vitamine D krijgen na de geboorte? Tsja. Het is lastig. De gevolgen van een vitamine D-gebrek zijn aanzienlijk. Maar vitaminedruppeltjes...

Bevallen in eigen kracht

Bevallen in eigen kracht

'Ik heb er zin in', verklaar ik desgevraagd aan vriendinnen. Vol ongeloof en ongemak kijken ze me aan. Onrustig schuiven ze heen en weer op hun stoel. Ik zie ze denken: oei, wat ben jij naïef. Ik zie ze twijfelen: moet ik de akelige waarheid vertellen of moet ik mijn...

Een stuitbevalling? Liefst vaginaal

Een stuitbevalling? Liefst vaginaal

Ligt je kindje in stuit? En onderzoek je of een stuitbevalling ook vaginaal kan, in jouw situatie? Elke zwangerschap kent die spannende tijd: is het kindje al gedraaid, ligt het hoofdje netjes beneden en daalt het in? Bij ongeveer 1 op de 30 (3-4%) zwangerschappen heb...

0