Hoe voorkom ik harde buiken in de zwangerschap?

door Nelleke Bos

Bijna iedere zwangerschap kent ze: harde buiken. Wat zijn harde buiken en hoe voorkom je ze eigenlijk?

Aanspanning

Harde buiken zijn een sterke aanspanning of samentrekking van de baarmoeder. De baarmoeder is een holle spier die op verschillende momenten kan samentrekken. Na een zware inspanning, een plotselinge beweging, maar ook bij stress, of doordat de baby schopt. Het kan spannend aanvoelen – alsof je weeën al beginnen. Harde buiken zijn volkomen normaal en in principe geen reden tot zorgen. Je baarmoeder spant zich aan, wat in het dagelijks leven buiten je zwangerschap ook al gebeurde, tijdens je menstruatie of tijdens een orgasme bijvoorbeeld.

Het meest logische om te doen, is toegeven

Gratis Ebook baby

Dit wil je weten als je een baby krijgt!

Ontspanning

Tijdens je zwangerschap kun je harde buiken sterker voelen. Ze kunnen pijnlijk zijn – en sterker worden als je ze negeert. Vaak voel je harde buiken pas wanneer je je ontspant. Dan weet je dat je waarschijnlijk teveel gedaan hebt eerder die dag. Neem je voor om morgen minder te doen!

Ook lezen: Veilig Zwanger

Maak ruimte

Ruimte maken voor je baby is wat je in alle opzichten doet. Je lichaam wordt ruimer, je hormonen, je dag- en nachtritme, eetlust en je gedachten zijn steeds meer gericht op je baby. Als je baby in een groeispurt zit, wordt de baarmoeder opgerekt en kun je ook meer harde buiken voelen. Kortom: het meest logische om te doen is toegeven aan die nieuwe ruimte.

Leuk weetje: goed voor de baby

Beatrijs Smulders in Veilig Zwanger: ‘De baby heeft geen last van een harde buik. Integendeel, hij heeft er zelfs baat bij voor zijn ontwikkeling. Hij wordt dan al dobberend in het vruchtwater zachtjes maar toch stevig door de baarmoeder ‘omhelsd’. Uit onderzoek is gebleken dat deze periodieke drukverhogingen zelfs een noodzakelijke stimulans zijn voor zijn hersenontwikkeling.’

BewarenBewaren

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Houd je baby bij je!

Houd je baby bij je!

Kraamtijd: dat is de tijd om je baby aan de wereld te laten zien. Think again. Showtime kan altijd nog. Die eerste prille periode is pure wen-tijd voor de baby in zijn nieuwe leven, en de ouders voor hun transformatie. Houd je baby bij je. Twee-eenheid  Psycholoog en...

Geen haast met de navelstreng

Geen haast met de navelstreng

Het knippen van de navelstreng is vaak een bijzonder moment. Je kunt dit moment uitstellen tot een aantal minuten - of uren - na de geboorte. Waarom? De navelstreng laten uitkloppen Wanneer een baby wordt geboren, is een navelstreng blauw van kleur, vaak dik(ker) en...

Een bijna-relaxte badbevalling

Een bijna-relaxte badbevalling

Een jaar geleden werd mijn zoon geboren. Een heel jaar is al weer voorbij en hij kan al een klein beetje voetballen en is een grote fan van de reggaeklanken van Bob Marley. Het is echt een heerlijk mannetje met een betoverende lach. De bevalling van mijn zoon was...

Wat zet je in je bevalplan?

Wat zet je in je bevalplan?

Een bevalplan is reuze handig: om te beginnen helpt het je om vooraf stil te staan bij de dingen die jij belangrijk vindt. Het schept dus focus en duidelijkheid voor jezelf, je partner en daarna ook voor de degene die jouw bevalling begeleidt. Verder geeft het...

Borstvoeding in de kraamtijd

Borstvoeding in de kraamtijd

Misschien heb je besloten om alles maar op je af te laten komen of misschien heb je je juist uitgebreid geïnformeerd over de borstvoeding. Met welke insteek je ook aan je borstvoedingsperiode begint, de ervaring leert dat bijna elke moeder erg onzeker is in het begin...

GRATIS EDITIE KIIND

Lees Kiind stiekem lekker gratis. Download editie OER! Je ontvangt meteen ook de nieuwsbrief vol inspiratie - waarvoor je je ieder moment kunt uitschrijven.

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0