Hoe maak je momenten van rust in volle dagen?

door Nelleke Bos

Het leven is maar een drukke boel. Je kunt hard doorjakkeren om alles voor elkaar te krijgen. Je snelle leven met een flinke uitrust-vakantie compenseren. Maar is het stiekem niet veel slimmer om rust te pakken in de kleine momenten? Elke dag op je energie te letten, zodat je jezelf niet voorbij galoppeert? Ook voor onze kinderen is dit een belangrijke vaardigheid om te leren. Zo zorg je voor mildheid in je dag. Kiind bezocht het huishouden van Gisela. Met een puberende stiefdochter, twee jonge kinderen, een drukke webwinkel en een oud boerderijtje in verbouwing is rust echt een ijkpunt in het gezinsleven van Gisela. Dit is hoe zij voor rustmomenten zorgen.

1 Veel luisterboeken (en weinig tv)

‘De kinderen kun je altijd bij de kachel vinden, waar de warmte is. Ze maken van kleedjes en schapenvachtjes hutten in de kamer. We creëren ook rustmomenten met luisterboeken. Zeker in de periode dat mijn oudste net geen middagdutje meer deed, maar wel moe werd in de middag, liet ik hem lekker liggen met een luisterboek. Dat is dan een fijn moment van rust voor hem.

De kinderen kijken ook wel een half uurtje tv terwijl ik aan het koken ben. Daar ben ik dan wel heel bewust mee bezig. Ik laat ze niet zomaar alles kijken bijvoorbeeld. Mijn vierjarige vraagt gelukkig niet om al die ‘spannende’ programma’s die andere kleuters in zijn klas blijkbaar wel zien. Hij vindt filmpjes over Kikker ook prima, die hij samen met zijn kleine broertje kijkt.’

2 Hup, naar buiten!

‘Het vaakst spelen ze in de tuin. We nemen ze ook mee naar het bos. Maar de tuin is favoriet. De jongens zijn in de weer met de beesten, plukken eindeloos aardbeien en bessen of ze bouwen iets in de schuur. In de zomer is het echt een paradijs hier. Spelen, rennen, op de schommel, zandbak, van alles bouwen, ze gaan lekker hun gang. Ook de oudste, nu 14, heeft dit altijd gedaan. Ze is nu wel in een leeftijd dat ze meer andere interesses krijgt, maar voorheen was ze altijd te vinden op de trampoline en bij haar konijn.’

Onze middelste is heel sensitief. Slim, en ook snel overprikkeld. Die combinatie maakt dat ik hem extra hulp geef om geaard te zijn, want het buiten zijn is voor hem echt nodig. Creatief bezig zijn, met zijn handen in de grond. Op een gegeven moment als de kinderen binnen zijn, ‘moeten’ ze sowieso naar buiten. Ze worden zo wild van het binnen zijn.’

3 De dag doornemen

Alle kinderen zijn gevoelig, en de een laat dat sterker zien dan de ander. Om kinderen een veilig gevoel en voldoende rust te geven, kun je wat momenten van introspectie en reflectie inbouwen. Op hun niveau natuurlijk. Gisela: ’De kinderen spiegelen mij. Vooral mijn oudste. Als ik niet lekker in mijn vel zit, laat hij dat meteen zien. Dat is niet altijd makkelijk. Maar als je het gedrag kan zien als spiegel en daarin kan meebewegen, dan is dat zo waardevol voor jezelf. Ik hoef dat niet inhoudelijk met mijn kind te delen, maar ik vertel hem weleens dat ik op een bepaald moment anders had willen reageren. 

Wat ik wel bewust doe, is echt met hem in te tunen op de juiste frequentie. Door het bespreken van de dag voor het slapen gaan. Een tijdlang namen we altijd de dag die voorbij is door, en keken we vooruit naar de dag die morgen komt. Op dit moment kijken we niet zozeer vooruit, maar bespreken we vooral: ‘Wat vond je het fijnste van deze dag? Waar ben je nu dankbaar voor?’ Zo kan mijn kind de dag goed afsluiten.’

En rust voor jezelf? 

Het besef dat niet alles spic en span hoeft, en dat niet alles nú gerealiseerd hoeft te worden, helpt, vindt Gisela. Zeker als je lijst van klussen lang is, is het zinvol om de tijd te nemen. Ze focust op het genieten van alles wat er is, en geeft ruimte aan de dingen die nog gaan ontstaan. Concreet: het kan lang duren voor je huis af is. En je moet keuzes durven maken. Zo bouwde zij met haar man een kippenren in de tuin, terwijl de woonkamer nog gedaan moet worden. Maar moet je echt in een huis wonen waarin alles perfect is? Alles op zijn tijd… de weg ernaartoe is minstens zo mooi!

Fotografie Dani van Oeffelen model Rita Balrak + kind

Gisela en haar gezin vind je uitgebreid in een lieve reportage in editie MILD.

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Laat je kind eens lekker gevaarlijk doen

Laat je kind eens lekker gevaarlijk doen

In de presentatie hier onderaan, maakt Gever Tulley duidelijk hoe belangrijk het is om kinderen 'gevaarlijke' dingen te laten doen. Is het echt gevaarlijk? Hij bespreekt er vijf van de vijftig die hij heeft opgesteld. In de rol van begeleider helpt hij kinderen bij...

Nestelmandje maken voor de vogels

Nestelmandje maken voor de vogels

De meeste vogels leggen eieren rond maart, maar er zijn ook vogels - zoals zwaluwen, mezen, merels en mussen - die meerdere keren per jaar eieren leggen. Als het je leuk lijkt om deze nestjes in je eigen tuin of op je eigen balkon te hebben, kun je met je kinderen een...

7 tips voor samen spelen met je kind 

7 tips voor samen spelen met je kind 

Hoe maak je spelen met je kind interessant voor jullie allebei? We zetten een paar tips op een rij. 1 Kijk naar je kind en volg haar spel Spelen met je kind begint vaak met minder doen en meer kijken, minder invullen en meer aanvullen. Aansluiten op het spel dat je...

Zelf een pijl en boog maken als een echte cupido

Zelf een pijl en boog maken als een echte cupido

Veel kinderen voelen zich aangetrokken tot zwaarden en pistolen en kunnen daarmee soms verzanden in agressief spel dat uit de hand kan lopen. Vele ouders houden daarom niet van zulk speelgoed en ook omdat ze geweldadigheid niet bij de belevingswereld van kinderen...

7 x zelfstandig vermaak zonder scherm

7 x zelfstandig vermaak zonder scherm

Zelfstandig vermaak van de kinderen terwijl jij even kunt koken of dat ene telefoontje doen? Een snelle oplossing voor dit probleem is natuurlijk het aanknippen van een scherm. Maar wat nu als je liever wil dat je kinderen zich zonder schermpje vermaken, omdat het op...

Waterbaan van recyclemateriaal

Waterbaan van recyclemateriaal

Dit is een zomerse knutsel van recyclematerialen die inzicht geeft in hoe water zich gedraagt als het naar beneden stroomt. Steeds is het even zoeken waar het volgende gedeelte van de baan precies moet komen. Hoe je de waterbaan inricht, is afhankelijk van de...

DOWNLOAD GRATIS EBOOK

Lees 'Zo bereid je je voor op je baby'. Je ontvangt meteen onze zinnige nieuwsbrief (waarvoor je je uiteraard op ieder moment kunt uitschrijven)

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0