Ken je dat verhaal van die vrouw die na een nachtje Londen haar vlucht naar huis miste? Ze had haar kolf niet bij zich. Of dat verhaal van de borsten van de moeder die de hele dag in meetings zat? Ze knalden bijna uit elkaar. Waren ze maar eerder afgekolfd.
Het zijn waargebeurde verhalen en hoewel ze geen ingewikkeld plot hebben, zorgden ze bij de hoofdpersonen voor zweet, pijn en angst. Niet grappig. Maar ze hebben wel een duidelijke moraal: als je borstvoeding geeft, wil je met de hand kunnen kolven. Ook als je geen weekendjes naar Londen in de planning hebt, trouwens.
Voordelen van handwerk
Als je met de hand kunt kolven, kun je altijd en overal de spanning van je borsten afhalen. Ook op de wc van Heathrow of tussen twee belangrijke vergaderingen door. Met de hand kun je bovendien net zo effectief kolven als met een apparaatje, of zelfs beter. Door het huid-op-huidcontact en de masserende beweging van je handen, lijkt deze manier van kolven op de bewegingen die een echte baby maakt. Cool toch? Een ander voordeel: het is muisstil, dus je hoeft niet bang te zijn dat je collega je hoort zoemen.
Stappenplan voor kolven met de hand
- De eerste keer (of keren) kan het fijn zijn om het onder de douche uit te proberen. Je bent dan al ontspannen en je borsten zijn lekker warm. De stroom van het water kan ook helpen om de flow van de melk te bevorderen. Als je niet onder de douche staat, kies dan een andere fijne plek, waar je je kunt ontspannen. Lees: waar geen pottenkijkers zijn.
- Was je handen en gebruik, als je de melk wilt opvangen, een bakje met een ruime opening.
- Van te voren kun je je borst eventueel masseren of verwarmen om de toestroom van de melk te stimuleren.
- Zet je hand of handen in een C-greep op de borst. Daarbij zijn je vingers ongeveer tweeëneenhalve centimeter bij de tepel vandaan, op de tepelhof of bij de rand van de tepelhof.
- Druk met je duim en vingers de borst in. Je beweegt je hand dus richting je borstkas.
- Breng je duim en vingers in een rollende beweging naar elkaar toe, maar knijp niet te hard, anders knijp je je melkkanaaltjes juist dicht, en breng je hand weer naar voren.
- Herhaal.
- Verplaats je hand rondom je tepel, zodat alle kanaaltjes aan bod komen.
Disclaimer
Let op. Bij kolven geldt altijd: oefening baart kunst. Dat geldt voor kolven met een kolf, maar zeker ook voor kolven met de hand. Schrik dus niet als het de eerste keer niet goed lukt. Het betekent in ieder geval niet dat je niet genoeg melk hebt of dat je het niet kunt. Het betekent waarschijnlijk wel dat je meer tijd en rust nodig hebt om het kolven te laten slagen.
Wil je alles weten over borstvoeding? En wil je het ook in de praktijk uitgelegd krijgen? Dan is de borstvoedingscursus vast iets voor jou. In deze online cursus krijg je alle ins en outs uitgelegd en kun je meekijken met echte moeders en echte kindjes die het voor je voordoen.
Meer lezen:
La Leche League | Borstvoeding
Stefan Kleintjes en Gonneke van Veldhuizen-Staas | Het nieuwe borstvoedingsboek
Fotografie: Anouk Pross
