scheiding
Beeld: Janine Bekker

Ouderschap na je scheiding

Na je scheiding is eigenlijk niets meer ‘gewoon’. De structuur van je gezin staat op zijn kop, je hebt te maken met duizend juridische regeldingen, het verdelen van spullen en tijd, en daar bovenop komen de emoties van je kinderen, je ex en jezelf. Zie dan tussendoor nog maar eens een fijne ouder te zijn.

Voed autonoom op

Samen met je ex goede ouders blijven is – natuurlijk – het ideaal. Maar je bent niet voor niets uit elkaar. Staan jullie lijnrecht tegenover elkaar, spiegel je eigen opvoeding dan niet aan die van je ex. Je hoeft de opvoedkundige standaarden (of missers) niet te compenseren door het tegenovergestelde te doen. Krijgen ze daar aan de overkant nooit genoeg fruit? Jij hieft ze geen dubbele porties te geven. Gaan ze te laat naar bed? Jij hoeft ze niet in jouw dagen extra vroeg in te stoppen. Het beste wat je kunt doen is jouw eigen visie volgen, niet meer – maar ook niet minder.

Denk niet in winst of verlies

Wanneer je na de scheiding alles moet bespreken en verdelen, ligt het op de loer om te denken in termen van winst en verlies. ‘Zijn de kinderen eerlijk verdeeld?’ is een gedachte die nergens toe leidt, want kinderen zijn niet in stukjes te verdelen. Zie je dat je ex steeds in deze valkuil trapt, of overkomt het je zelf? Probeer het gesprek steeds weer terug te brengen naar het belang van de kinderen. Want het gedeelde ouderschap na je scheiding is waar het over moet gaan – en niet over je persoonlijke verliezen.

Liever een goede ouder dan een leuke

Als je het gevoel hebt dat je je kinderen een scheiding hebt ‘aangedaan’, zoek je al snel manieren om het leed te compenseren. Extra lekkere toetjes op ‘jouw’ dagen, veel leuke uitjes, een oogje dichtknijpen met bedtijden of andere regels. De kinderen zullen het vast niet afwijzen, en toch zijn ze beter af zonder deze speciale bonussen.

De scheiding heeft alles overhoop gegooid, maar je kinderen hebben een vertrouwde ouder nodig, waar ze totaal op kunnen rekenen. Voorspelbaarheid en betrouwbaarheid zijn ineens nog belangrijker dan vroeger. Als ouder gids je je kinderen door het echte leven. Je kunt je kinderen een veilig gevoel geven door op te blijven voeden zoals je altijd al deed.

Geef je kind instrumenten

Een kind van gescheiden ouders kan meer worstelen met loyaliteit dan anderen. Daardoor is het moeilijker voor hem om te bespreken welke dingen er niet zo lekker gaan – uit bescherming van de andere ouder. Bied je kinderen de kans om te sparren op een luchtige manier, zoals via een groep als Piep zei de muis, of Kies. Als je kinderen hun eigen tools hebben om de scheiding te verwerken, geeft dat ruimte voor jezelf om aandacht te geven aan de ‘gewone’ dingen van hun leven. Ook weerbaarheid en zelfvertrouwen zijn extra fijn om je kind mee te geven. Met Rots en Water bijvoorbeeld. Voor tieners is er Villa Pinedo, waar je kind met een buddy in contact kan komen, een jongere die weet wat hij doormaakt.

Lucht je eigen hart

Zorg dat jij zelf grondig en vaak je hart lucht. Want de stoom zal geregeld uit je oren komen! Er blijven momenten komen waarop je de naam van je ex niet kunt horen, of waarop je simpelweg hardop baalt van de omgangsregeling en het eeuwige missen van je kinderen als ze weer eens weg zijn. Denk niet dat je het wel kunt inhouden (geloof me, dat lukt niet). Regel voor al deze gevoelens vrienden bij wie je indien nodig onbegrensd kunt mopperen, huilen en lachen. Zodat je dat allemaal niet meer hoeft te doen als je kinderen er zijn.

Meer lezen over ouderschap na je scheiding

Scheidingskinderen, Ed Spruijt

De kleine kolibrie laat zijn hart spreken. Kinderen met een veilig en vertrouwd gevoel verder na de scheiding, Marieke Lips

Aan alle gescheiden ouders, Marscha Pinedo e.a.

Mijn eerste is niet zijn eerste, Mariska Matakupan-Jansen (speciaal voor stiefmoeders!)

Zo laat je je kind fijn op reis gaan met je ex

Zorgvuldig uit elkaar gaan met het ouderschapsplan

Fotografie: Janine Bekker