Oxytocine is een verlegen hormoon, zo gebruik je het bij de bevalling

door Annemiek Verbeek

Oxytocine is een beetje een verlegen hormoon. Dus het gedijt goed in een lijf (dat van jou dus) dat zich veilig, gekoesterd en geliefd voelt. Je kunt je kamer in het ziekenhuis inrichten met spulletjes die jou een fijn gevoel geven, foto’s, affirmatiekaarten, elektrische kaarsjes. Doe de gordijnen dicht, het licht zacht(er).

Vraag mensen zo zacht mogelijk te praten

Misschien wordt je rustig van muziek, of van een bepaalde geur? Je kunt je diffuser met olie meenemen. Let er wel op dat je een geur die je normaal zalig vindt, tijdens de bevalling ineens afschuwelijk kunt vinden, en dan krijg je de geur niet zomaar uit de kamer. Ik raad cliënten aan wat olie op een doekje of watje te doen, dan kun je eraan ruiken wanneer je er behoefte aan hebt.

Vraag mensen zo zacht mogelijk te praten, en niet zo maar binnen te komen (kan in je bevalplan). Maak de verloskamer zoveel mogelijk jouw ‘nestje’.

Tijdens de bevalling kan je oxytocine stimuleren door knuffelen (met je partner), zachte aanraking/massage, dansen, eventueel zoenen/vrijen/masturbatie. Niet iedereen voelt zich daar gemakkelijk bij, dus doe het alleen als dat bij je past.

Annemiek Verbeek is doula bij Doulapraktijk Tamelijk Briljant. Ontmoet haar op het Geboortefestival van Kiind op 13 april!

Beeld: Catering Pien

Juist als je al moeder bent, is het heerlijk en belangrijk en onmisbaar om je te laten vertroetelen. Om stil te kunnen staan (of liggen) bij het aankomende nieuwe mensje in je leven. Bij de geboorte en hoe jij die voor je ziet. Over de toekomst die je dit kindje gunt en gewoon voor jezelf om lekker te slapen en uit te wisselen met andere aanstaande moeders.

We hebben daar iets op gevonden. De Kiindretraite voor zwangeren. De liefdevolle Marjolein Vos van Wombfulness ontvangt je samen met een fijne groep zwangere vrouwen, waar je een weekend lang mag ontspannen met yoga, massage, meditatie en meer voorbereiding op je bevalling. Kom meer te weten over de Kiindretraite voor zwangeren>

Boekentips

Jagen, verzamelen, opvoeden | Michealeen Doucleff
How2talk2kids | Adele Faber
Temperamentvolle kinderen | Eva Bronsveld
Onvoorwaardelijk ouderschap | Alfie Kohn

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Word lid van onze community

Verder lezen

De helende ervaring na een traumatische bevalling

We delen graag geboorteverhalen, omdat een goede voorbereiding je kan helpen bij je eigen bevalling, en omdat je bevalling sowieso een levensgebeurtenis van jewelste is. Elke bevalling is uniek. Vandaag de helende ziekenhuisbevalling van Sandra. Ik was net 24 weken...

Wees niet beleefd tijdens je bevalling

Met de weinig opbeurende opening ‘Hoe voorkom je dat je bevalling de rotste dag van je leven wordt’ stelt De universiteit van Nederland een belangrijk en onderbelicht thema aan de kaak. Over de bevalling praten we graag in termen van ‘De mooiste dag van je leven’....

Hoe veilig is thuis bevallen?

Thuis bevallen wordt steeds zeldzamer. Waar in de jaren vijftig van de vorige eeuw verreweg de meeste vrouwen in hun eigen slaapkamer bevielen, geldt dat nu nog maar voor ruim 1 op de 10 vrouwen. Professionals delen hun visie op deze ontwikkeling. Hun belangrijkste...

Bevallen op jouw manier [vraag het Kiind]

‘Jouw lijf, jouw baby, jouw keuzes’. Dat staat prominent op de cover van Milli Hill’s boek ‘Give birth like a feminist’. Een boodschap die je bij Kiind vaker langs ziet komen, maar die echt nog niet breedgedragen is. Bevallen is nog steeds vooral functioneel en wordt...

40 dagen kraamtijd. Lieve moeder, neem die rust maar

Journalist Drees Koren schreef voor editie Thuis een pleidooi voor rust, knuffels en zelfliefde. Lieve vrouw, Gefeliciteerd met je geboorte. Met de geboorte van je baby, maar ook met die van jezelf. Ja, het is waar: je bent opnieuw geboren. Of je nu voor het eerst...

Geboortefilms kijken als voorbereiding op je bevalling?

Geboortefilms op YouTube, in de bioscoop of op tv; we kunnen er geen genoeg van krijgen. Maar is het eigenlijk een goed idee om daarnaar te kijken voordat je gaat bevallen? Journalist Drees Koren vroeg het aan Lievnath Faber. Zij is doula, moeder en filmwetenschapper...