Oxytocine is een verlegen hormoon, zo gebruik je het bij de bevalling

door Annemiek Verbeek

Oxytocine is een beetje een verlegen hormoon. Dus het gedijt goed in een lijf (dat van jou dus) dat zich veilig, gekoesterd en geliefd voelt. Je kunt je kamer in het ziekenhuis inrichten met spulletjes die jou een fijn gevoel geven, foto’s, affirmatiekaarten, elektrische kaarsjes. Doe de gordijnen dicht, het licht zacht(er).

Vraag mensen zo zacht mogelijk te praten

Misschien wordt je rustig van muziek, of van een bepaalde geur? Je kunt je diffuser met olie meenemen. Let er wel op dat je een geur die je normaal zalig vindt, tijdens de bevalling ineens afschuwelijk kunt vinden, en dan krijg je de geur niet zomaar uit de kamer. Ik raad cliënten aan wat olie op een doekje of watje te doen, dan kun je eraan ruiken wanneer je er behoefte aan hebt.

Vraag mensen zo zacht mogelijk te praten, en niet zo maar binnen te komen (kan in je bevalplan). Maak de verloskamer zoveel mogelijk jouw ‘nestje’.

Tijdens de bevalling kan je oxytocine stimuleren door knuffelen (met je partner), zachte aanraking/massage, dansen, eventueel zoenen/vrijen/masturbatie. Niet iedereen voelt zich daar gemakkelijk bij, dus doe het alleen als dat bij je past.

Annemiek Verbeek is doula bij Doulapraktijk Tamelijk Briljant. Ontmoet haar op het Geboortefestival van Kiind op 13 april!

Beeld: Catering Pien

Juist als je al moeder bent, is het heerlijk en belangrijk en onmisbaar om je te laten vertroetelen. Om stil te kunnen staan (of liggen) bij het aankomende nieuwe mensje in je leven. Bij de geboorte en hoe jij die voor je ziet. Over de toekomst die je dit kindje gunt en gewoon voor jezelf om lekker te slapen en uit te wisselen met andere aanstaande moeders.

We hebben daar iets op gevonden. De Kiindretraite voor zwangeren. De liefdevolle Marjolein Vos van Wombfulness ontvangt je samen met een fijne groep zwangere vrouwen, waar je een weekend lang mag ontspannen met yoga, massage, meditatie en meer voorbereiding op je bevalling. Kom meer te weten over de Kiindretraite voor zwangeren>

 

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

De mooie ziekenhuisbevalling van Joos

De mooie ziekenhuisbevalling van Joos

We delen graag geboorteverhalen, omdat een goede voorbereiding je kan helpen bij je eigen bevalling, en omdat je bevalling sowieso een levensgebeurtenis van jewelste is. Elke bevalling is uniek. Vandaag de krachtige ziekenhuisbevalling van Joos. Mijn hele zwangerschap...

Tips voor een sterke darmflora na een keizersnede

Tips voor een sterke darmflora na een keizersnede

De aanleg van een sterke darmflora start tijdens de geboorte. Als je een keizersnede ondergaat, is er iets extra's nodig om je baby te helpen. Wat helpt de darmflora na een keizersnede? Nienke Gottenbos, bekend als de Groene Vrouw en de Poepdokter weet dit...

Vol vertrouwen bevallen: een rustige geboorte

Vol vertrouwen bevallen: een rustige geboorte

We delen graag geboorteverhalen. Omdat het je als (aanstaande) moeder kracht en vertrouwen kan geven. Margo vertelt haar verhaal: Het is 4 dagen voor de uitgerekende datum. En dan besluit ons meisje dat ze klaar is om geboren te worden. We zijn onderweg naar opa en...

Een bijna-relaxte badbevalling

Een bijna-relaxte badbevalling

Een jaar geleden werd mijn zoon geboren. Een heel jaar is al weer voorbij en hij kan al een klein beetje voetballen en is een grote fan van de reggaeklanken van Bob Marley. Het is echt een heerlijk mannetje met een betoverende lach. De bevalling van mijn zoon was...

Mom-shaming in de media

Mom-shaming in de media

Aangezien er steeds meer aandacht komt voor bevallingstrauma’s, zou je verwachten dat er belangstelling is voor positieve ervaringen. Immers daarvan kun je leren ‘hoe dan wel’… Anna Myrte Korteweg, schrijver van Vrije Geboorte en De Reis naar binnen, ziet het...

Column: De wegen van mijn kinderen…

Column: De wegen van mijn kinderen…

Mijn zoon heeft zich laten halen. Al de hele zwangerschap lag hij riant overdwars te loungen in mijn baarmoeder. We hebben van alles geprobeerd om hem ertoe te bewegen met zijn hoofd naar beneden te gaan liggen: lief vragen, streng zijn, moxa-therapie, spinning...

GRATIS EDITIE KIIND

Lees Kiind stiekem lekker gratis. Download editie OER! Je ontvangt meteen ook de nieuwsbrief vol inspiratie - waarvoor je je ieder moment kunt uitschrijven.

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0