Oxytocine is een verlegen hormoon, zo gebruik je het bij de bevalling

door Annemiek Verbeek

Oxytocine is een beetje een verlegen hormoon. Dus het gedijt goed in een lijf (dat van jou dus) dat zich veilig, gekoesterd en geliefd voelt. Je kunt je kamer in het ziekenhuis inrichten met spulletjes die jou een fijn gevoel geven, foto’s, affirmatiekaarten, elektrische kaarsjes. Doe de gordijnen dicht, het licht zacht(er).

Vraag mensen zo zacht mogelijk te praten

Misschien wordt je rustig van muziek, of van een bepaalde geur? Je kunt je diffuser met olie meenemen. Let er wel op dat je een geur die je normaal zalig vindt, tijdens de bevalling ineens afschuwelijk kunt vinden, en dan krijg je de geur niet zomaar uit de kamer. Ik raad cliënten aan wat olie op een doekje of watje te doen, dan kun je eraan ruiken wanneer je er behoefte aan hebt.

Vraag mensen zo zacht mogelijk te praten, en niet zo maar binnen te komen (kan in je bevalplan). Maak de verloskamer zoveel mogelijk jouw ‘nestje’.

Tijdens de bevalling kan je oxytocine stimuleren door knuffelen (met je partner), zachte aanraking/massage, dansen, eventueel zoenen/vrijen/masturbatie. Niet iedereen voelt zich daar gemakkelijk bij, dus doe het alleen als dat bij je past.

Annemiek Verbeek is doula bij Doulapraktijk Tamelijk Briljant. Ontmoet haar op het Geboortefestival van Kiind op 13 april!

Beeld: Catering Pien

Juist als je al moeder bent, is het heerlijk en belangrijk en onmisbaar om je te laten vertroetelen. Om stil te kunnen staan (of liggen) bij het aankomende nieuwe mensje in je leven. Bij de geboorte en hoe jij die voor je ziet. Over de toekomst die je dit kindje gunt en gewoon voor jezelf om lekker te slapen en uit te wisselen met andere aanstaande moeders.

We hebben daar iets op gevonden. De Kiindretraite voor zwangeren. De liefdevolle Marjolein Vos van Wombfulness ontvangt je samen met een fijne groep zwangere vrouwen, waar je een weekend lang mag ontspannen met yoga, massage, meditatie en meer voorbereiding op je bevalling. Kom meer te weten over de Kiindretraite voor zwangeren>

 

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Geen haast met de navelstreng

Geen haast met de navelstreng

Het knippen van de navelstreng is vaak een bijzonder moment. Je kunt dit moment uitstellen tot een aantal minuten - of uren - na de geboorte. Waarom? De navelstreng laten uitkloppen Wanneer een baby wordt geboren, is een navelstreng blauw van kleur, vaak dik(ker) en...

Mom-shaming in de media

Mom-shaming in de media

Aangezien er steeds meer aandacht komt voor bevallingstrauma’s, zou je verwachten dat er belangstelling is voor positieve ervaringen. Immers daarvan kun je leren ‘hoe dan wel’… Anna Myrte Korteweg, schrijver van Vrije Geboorte en De Reis naar binnen, ziet het...

7 voordelen van een badbevalling

7 voordelen van een badbevalling

Over de risico’s van een badbevalling hoor je geregeld. Sowieso hoor je over elke bevalling meer over de risico’s dan over de voordelen. Alsof bevallen een noodzakelijk kwaad is, teneinde je doel - een baby - te bereiken. Maar bevallen is in de basis een gezond en...

Is bevallen nou wel of niet pijnlijk? En maakt het uit?

Is bevallen nou wel of niet pijnlijk? En maakt het uit?

Ik heb het me vaak afgevraagd. Of bevallen pijn doet. Ik heb het zelfs jarenlang onderzocht. Door cursussen te volgen, diepte-interviews met ervaringsdeskundigen te houden en interessante boeken te lezen. En, bovenal, ik heb het drie keer uitgetest, hoogstpersoonlijk....

Nut en noodzaak van een geboorteplan

Nut en noodzaak van een geboorteplan

Tien jaar geleden was het nog een nieuw fenomeen, nu is het niet meer weg te denken: het geboorteplan. Maar wat is nou precies de nut en noodzaak van zo’n plan? En wat is een ‘goed’ geboorteplan. Ik vroeg het verloskundige Joyce Schouten van @verloskees. Zij is altijd...

Een bijna-relaxte badbevalling

Een bijna-relaxte badbevalling

Een jaar geleden werd mijn zoon geboren. Een heel jaar is al weer voorbij en hij kan al een klein beetje voetballen en is een grote fan van de reggaeklanken van Bob Marley. Het is echt een heerlijk mannetje met een betoverende lach. De bevalling van mijn zoon was...

DOWNLOAD GRATIS EBOOK

Lees 'Zo bereid je je voor op je baby'. Je ontvangt meteen onze zinnige nieuwsbrief (waarvoor je je uiteraard op ieder moment kunt uitschrijven)

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0