Oxytocine is een verlegen hormoon, zo gebruik je het bij de bevalling

door Annemiek Verbeek

Oxytocine is een beetje een verlegen hormoon. Dus het gedijt goed in een lijf (dat van jou dus) dat zich veilig, gekoesterd en geliefd voelt. Je kunt je kamer in het ziekenhuis inrichten met spulletjes die jou een fijn gevoel geven, foto’s, affirmatiekaarten, elektrische kaarsjes. Doe de gordijnen dicht, het licht zacht(er).

Vraag mensen zo zacht mogelijk te praten

Misschien wordt je rustig van muziek, of van een bepaalde geur? Je kunt je diffuser met olie meenemen. Let er wel op dat je een geur die je normaal zalig vindt, tijdens de bevalling ineens afschuwelijk kunt vinden, en dan krijg je de geur niet zomaar uit de kamer. Ik raad cliënten aan wat olie op een doekje of watje te doen, dan kun je eraan ruiken wanneer je er behoefte aan hebt.

Vraag mensen zo zacht mogelijk te praten, en niet zo maar binnen te komen (kan in je bevalplan). Maak de verloskamer zoveel mogelijk jouw ‘nestje’.

Tijdens de bevalling kan je oxytocine stimuleren door knuffelen (met je partner), zachte aanraking/massage, dansen, eventueel zoenen/vrijen/masturbatie. Niet iedereen voelt zich daar gemakkelijk bij, dus doe het alleen als dat bij je past.

Annemiek Verbeek is doula bij Doulapraktijk Tamelijk Briljant. Ontmoet haar op het Geboortefestival van Kiind op 13 april!

Beeld: Catering Pien

Juist als je al moeder bent, is het heerlijk en belangrijk en onmisbaar om je te laten vertroetelen. Om stil te kunnen staan (of liggen) bij het aankomende nieuwe mensje in je leven. Bij de geboorte en hoe jij die voor je ziet. Over de toekomst die je dit kindje gunt en gewoon voor jezelf om lekker te slapen en uit te wisselen met andere aanstaande moeders.

We hebben daar iets op gevonden. De Kiindretraite voor zwangeren. De liefdevolle Marjolein Vos van Wombfulness ontvangt je samen met een fijne groep zwangere vrouwen, waar je een weekend lang mag ontspannen met yoga, massage, meditatie en meer voorbereiding op je bevalling. Kom meer te weten over de Kiindretraite voor zwangeren>

 

Boekentips

Tijdschrift op je mat!

Ontvang 6x per jaar een fijne uitgave van Kiind in je (digitale) brievenbus

Verder lezen

Hoe kan mijn partner helpen bij mijn bevalling?

Hoe kan mijn partner helpen bij mijn bevalling?

Tijdens de partnerles in de zwangerschapscursus heeft je partner een uur lang heel bevlogen meegeademd. Zijn jullie nu klaar voor de bevalling? Mwah. Wat kan je partner echt doen als het zover is? Geen medelijden Annemieke van doulapraktijk Tamelijk briljant: ‘Het...

Bevallen is naar binnen keren

Bevallen is naar binnen keren

Vertrouwen op je lichaam als je gaat bevallen. Het klinkt zo fijn en simpel, en toch wordt er zo veel van je gevraagd. Overgave tijdens een gebeurtenis die je helemaal op zijn kop zet. Bij jezelf blijven terwijl je op onbekend terrein bent. Bevallen doe je niet vaak...

Een stuitbevalling? Liefst vaginaal

Een stuitbevalling? Liefst vaginaal

Ligt je kindje in stuit? En onderzoek je of een stuitbevalling ook vaginaal kan, in jouw situatie? Elke zwangerschap kent die spannende tijd: is het kindje al gedraaid, ligt het hoofdje netjes beneden en daalt het in? Bij ongeveer 1 op de 30 (3-4%) zwangerschappen heb...

Rouw over je bevalling kan (ook met een gezonde baby)

Rouw over je bevalling kan (ook met een gezonde baby)

Dat bevallen niet altijd gaat zoals je voor ogen hebt, ervaarde Kiindmaker Drees bij de geboorte van haar vierde kind. ‘In plaats van een serene, krachtige badbevalling met het hele gezin erbij, werd ik in het ziekenhuis ingeleid. Ik beviel krampachtig, onder dreiging...

40 dagen kraamtijd. Lieve moeder, neem die rust maar

40 dagen kraamtijd. Lieve moeder, neem die rust maar

Journalist Drees Koren schreef voor editie Thuis een pleidooi voor rust, knuffels en zelfliefde.  Lieve vrouw, Gefeliciteerd met je geboorte. Met de geboorte van je baby, maar ook met die van jezelf. Ja, het is waar: je bent opnieuw geboren. Of je nu voor het...

Nut en noodzaak van een geboorteplan

Nut en noodzaak van een geboorteplan

Tien jaar geleden was het nog een nieuw fenomeen, nu is het niet meer weg te denken: het geboorteplan. Maar wat is nou precies de nut en noodzaak van zo’n plan? En wat is een ‘goed’ geboorteplan. Ik vroeg het verloskundige Joyce Schouten van @verloskees. Zij is altijd...

STRUINTIPS

GRATIS EDITIE KIIND

Lees Kiind lekker gratis. Download editie THUIS! Vol tips om het thuis gezelliger te maken en een paar fijne cocoonweken te hebben.

Je ontvangt meteen ook de nieuwsbrief vol inspiratie - waarvoor je je ieder moment kunt uitschrijven.

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0