Samen bevallen – als vader doe je het nooit goed (spoiler: welles!)

Vaders komen er bevallingsgewijs bekaaid vanaf. Want: samen bevallen, hoe dan? Al in de prille zwangerschap – waar jouw aandeel toch echt wel 50% aan was – lijk je buitenspel te staan. Alle informatie richt zich voornamelijk op de aanstaande moeder. De afspraken met de verloskundige lopen via haar, en nieuwtjes uit het Hoofdkwartier Buik ontdek je vaak als tweede.

En dan de bevalling – op dat terrein lijk je het al helemaal niet goed te kunnen doen. Puf je mee, dan moet je stil zijn, loop je even weg, dan had je er moeten zijn en praat je haar moed in, dan is het te hard. Knijpt zij in je arm of schreeuwt ze de weeën in je oor, dan mag je daar niks van zeggen; dan draag je je lot.

Op Vaderdag start de Vader-challenge bij Praktijkvader Jeroen. Je kunt je (man) nog opgeven! (is me dat even een handig stiekem vaderdagcadeautje!)

Jeroen zegt het zo: ‘Deze challenge is de leukste en meest uitdagende manier om alles uit de weg te ruimen wat jou tegenhoudt om helemaal de vader te zijn die je je kinderen gunt. Thema’s als aandacht voor je kinderen, rust en ontspanning, zelfvertrouwen, de relatie met je partner en jouw visie en kijk op het vaderschap komen voorbij.’

Natuurlijk zit er logica in. Je vrouw draagt het kind 24/7, en is zich daar ook elke minuut van bewust. Zij leeft met alle kwaaltjes en met alle wondertjes. Baby’s eerste schopjes, zijn dag- en nachtritme, en ontdekkingen over baby’s prenatale eetlust. Zij kan niet vergeten dat er een baby komt, al zou ze het willen. Toch zijn er wel een paar dingen die je als partner kunt doen om meer aangehaakt te blijven.

Leesvoer: Zwangerschapsboek voor mannen, De grote geboortegids, Veilig bevallen.

Voorbereiding 

Wat tijdens de zwangerschap al enorm kan helpen in de wederzijdse betrokkenheid, is samen een cursus te doen. En dan niet een cursus met zo’n partner-lesje, maar juist iets als hypnobirthing, mindful zwanger of zwangerschapshaptonomie, waarbij je je echt samen verdiept in de aankomende bevalling.

De meeste vaders vinden het moeilijkste deel van de bevalling, dat ze zich nutteloos voelden

Jezelf voorbereiden op jouw specifieke rol is ook heel fijn. De meeste vaders geven aan dat ze het moeilijkste deel van de bevalling vonden, dat ze zich nutteloos voelden. Het bevallen is de grote taak van je vrouw. Bedenk en bespreek vooraf welke dingen je allemaal wel kunt doen. Dingen regelen en klaarzetten, zoals het bevalbad, aanvoer van drinken en hapjes voor je vrouw (tip: water drinken met een rietje kan zo fijn zijn, als je tussen heftige weeën door snel een slokje nodig hebt). De kraamzorg en verloskundige binnen laten sluipen. Er is veel dat je kunt doen om zorgen weg te nemen bij je vrouw.

De bevalling zelf

Regel 1: wat er ook gebeurt, het is niet persoonlijk. Knijpen, schreeuwen, vloeken, slaan. Het kan er allemaal bij horen, en het gaat niet over jou. Je bent hartstikke gewenst en heel hard nodig.

Help haar ontspannen. Tijdens de bevalling is het noodzakelijk dat een vrouw in haar eigen flow komt. Het is net als met seks: je kunt het niet onder een tl-balk en iemand ernaast die zegt: ‘Zet ‘m op, duwen duwen duwen!’ Ontspanning is geen luxe, maar een basisvoorwaarde voor een gezonde bevalling.

Het is net als seks: je kunt het niet onder een tl-balk

Luister naar haar, ook al lijkt haar wens echt nergens op te slaan. Zoals de man van Yvonne over haar bevalling vertelt: ‘Lastig voor mij was dat mijn eigenwijze vrouw zo nodig wilde gaan trap lopen in het ziekenhuis om de weeën op te wekken in plaats van rustig in bed blijven liggen.’ Yvonne over haar man: ‘Hij had er niet zoveel zin in. Daar heeft hij niets van laten merken op dat moment, hij heeft me braaf naar boven en beneden geholpen met m’n bekken-instabiliteit.’

Het doet ertoe dat je er bent

Hoe onlogisch je bevallende vrouw ook mag lijken, het is essentieel dat zij regie neemt over haar bevalling. Als partner ben je een baken voor haar, juist door haar te helpen in haar kracht te blijven.

Vaak doe je al precies het goede, puur door er te zijn. Zoals Loes aangeeft:

Mijn man zegt dat hij het helemaal niet leuk vond mij in pijn te zien en daar niets aan te kunnen doen. Hij staat altijd voor me klaar en is zo’n schat die vooruit denkt en vaak al allerlei kleine dingen doet in huis of de dagelijkse routine waardoor ik het niet meer hoef te doen en alles een pak vlotter kan gaan/lichter voor me is. Daardoor voelde hij zich tijdens de bevalling bij mijn pijnen zo nutteloos… hij wou echt dat er meer was dat hij had kunnen doen om mijn pijn te verlichten, terwijl hij het voor mij juist top deed!’

Er voor haar zijn is goud

Ook andere moeders sluiten zich hierbij aan: er zijn, gewoon naast je vrouw blijven terwijl ze haar grote werk doet, is belangrijk. Het mag onbeduidend lijken, omdat je zo weinig kan doen, maar het samen bevallen doet heel veel. Tijdens de bevalling raak je – als het goed is – in een cocon, en als partner kun je die ruimte en bescherming om je vrouw heen waarborgen door een buffer te zijn tussen haar en de wereld.

Je bent waarschijnlijk de meest vertrouwde mens die ze heeft in dit moment, dus ben je de aangewezen persoon om tegen te vloeken, in te knijpen of met alle gewicht aan te hangen tijdens iedere wee. Een dubieuze eer, maar reken maar dat je vrouw het zich voor altijd herinnert als jij hierin haar baken kon zijn.

Lees verder

Leesvoer: Zwangerschapsboek voor mannen, De grote geboortegids, Veilig bevallen.

Op Vaderdag start de Vader-challenge bij Praktijkvader Jeroen. Je kunt je (man) nog opgeven! (is me dat even een handig stiekem vaderdagcadeautje!)

Jeroen zegt het zo: ‘Deze challenge is de leukste en meest uitdagende manier om alles uit de weg te ruimen wat jou tegenhoudt om helemaal de vader te zijn die je je kinderen gunt. Thema’s als aandacht voor je kinderen, rust en ontspanning, zelfvertrouwen, de relatie met je partner en jouw visie en kijk op het vaderschap komen voorbij.’

Mindful zwanger en bevallen: een grondige voorbereiding

Je kraamtijd duurt 40 dagen – Neem de tijd na je bevalling

BewarenBewaren