Samen slapen is de norm

Mijn stem deed een rare echo, maar gelukkig lukte het Marianne tijdens onze live ook prima om zonder mijn vragen superveel boeiende informatie te geven over een onderwerp waar héél veel ouders héél veel vragen over hebben: samen slapen. Met je baby, je dreumes, je peuter en misschien zelfs je kleuter. Marianne Vanderveen-Kolkena is medisch antropoloog, lactatiekundige en vertaalde de boeken van Samen slapen-boegbeeld James McKenna waaronder de meest recente: Veilig slapen met je baby.

Is het veilig? Hoe kan het comfortabel? Hoe lang ga je ermee door? En: hoe doe je dat met intimiteit met je partner? Over elk van deze vraag afzonderlijk kan Marianne al een dag doorpraten, maar de belangrijkste punten uit ons gesprek:

• Weet dat samen slapen wereldwijd de norm is en altijd geweest is.
• De borstvoedende moeder heeft dankzij hormonen een haarfijn afgestemd systeem waardoor ze snel en adequaat kan reageren op haar baby. De niet-voedende partner heeft dat niet, dus het is het veiligst als de baby tussen moeder en muur op het bed ligt.
• Maak het jezelf zo comfortabel mogelijk: regel een zo breed mogelijk bed, met een goed passend, stevig matras. Zoek naar de kleding die voor jou het meest aangenaam is, afhankelijk van het seizoen, en let er op dat er geen loshangende touwtjes of lusjes aan je kleding zitten.
• Geeft de biologische moeder om wat voor reden geen borstvoeding, dan raadt McKenna samen in een bed slapen af. Marianne is minder streng: ‘Elk gezin is anders en iedereen maakt eigen risico-afwegingen. Ben je een lichte slaper, rook en drink je niet, draag je je baby veel in de draagdoek? Goede kans dat je dan ‘s nachts alert en sensitief reageert op je baby.

• In veel gezinnen is het ‘s nachts een beddendans; waar iedereen de nacht begint en de ochtend ontwaakt, kan per dag verschillen. Whatever works, slapen is meestal prioriteit nummer één.
• Een klein kind kan geen overdosis oxytocine krijgen – hoe meer, hoe beter. Fysieke nabijheid is onmisbaar, bezuinig daar niet op.
• Voor broertjes en zusjes die samen in een bed/kamer slapen, kan het een positieve invloed hebben op hun onderlinge band. Vaak geldt: hoe meer tijd je samen doorbrengt, hoe hechter de relatie.
• Samen slapen moet voor iedereen aangenaam zijn. Marianne: ‘Je kunt er best een keer van balen, omdat je kapot moe bent, maar toch voelen dat je nog samen wilt blijven slapen met je kind. Wil je het samen slapen liefdevol afbouwen, neem daar dan je tijd voor. Ook met een peuter kan je praten; hij begrijpt dan waarschijnlijk cognitief niet alles wat je zegt, maar voelt wel de ernst van je toon aan. Maak van de overgang naar het eigen bed/kamer iets leuks, kies positieve woorden en accepteer dat wennen aan de nieuwe situatie tijd kost.
• Intimiteit met je partner? Marianne: ‘Ik kan me goed voorstellen dat ouders het ongemakkelijk vinden om seks te hebben als hun kind erbij is, alhoewel je je af kunt vragen wat een heel klein kind daarvan meekrijgt. Als het gaat om intimiteit, knuffelen en zoenen, dan denk is het volgens mij alleen maar goed als een kind daar zo jong mogelijk mee op zijn gemak is. En verder geldt vooral: wees creatief.

De hele live, inclusief rare echo in mijn stem, is via deze link terug te kijken.

Beeld: Jana Boekholt