Attachment parenting; het valt nog niet mee. Je hebt uitgevogeld dat je baby bij jou mag slapen voor de hechting en al die gezondheidsvoordelen. Je hebt de kritiek van je omgeving doorstaan, die zich afvraagt of een eigen bedje niet veel beter is. Je merkt dat je baby en jijzelf heel lekker slapen nu je het bed deelt. Geen gedoe met nachtvoedingen, geen koude voeten voor jou omdat je in de nacht je bed gewoon niet uit hoeft. Je baby hoeft niet te huilen om gehoord te worden, want jij bent altijd dichtbij. Dus nu is het leven perfect, toch?
Vastgeplakt aan je baby
Mwa. Het vraagstuk waar je nu voor staat: ben ik nu gedoemd om mijn avonden aan mijn baby vastgeplakt te zijn? Want die nachten, oké. Maar tussen het avondeten en je eigen bedtijd liggen een paar kostbare uren. Wat doe je daar nu mee? Vier superpraktische tips.
Neem je baby mee
Je kunt de keuze maken dat je kind bij jou hoort te zijn, of het nu dag of nacht is. Omdat dit zo’n beetje de kern is van natuurlijk ouderschap. Je baby maakt geen onderscheid tussen nacht en dag; zij vertrouwt op jouw voortdurende nabijheid. Is het dus nodig dat je baby in bed ligt om te slapen? Je kunt je baby in deze tijd (bijvoorbeeld gedurende het eerste levensjaar) prima in de doek of draagzak bij je houden totdat jij het ook voor jezelf bedtijd vindt. Zo kun je nog je avond doorbrengen met je partner, rondscharrelen in huis of wat dan ook. En ja, je baby is dan omringd door meer geluiden en licht dan in een stille slaapkamer. Zo is dat overdag ook – slapen doet ze waarschijnlijk toch.
Upgrade je slaapkamer
Vind je het fijner om je baby al vroeg aan een dag- en nachtritme te laten wennen, dan kies je misschien liever voor de slaapkamer vanaf ‘kinderbedtijd’. Samen liggend laat je je baby lekker in slaap vallen. Maar je slaapkamer hoeft voor jou geen isoleercel te zijn. Maak het juist daar gezellig en richt je bed (plus omgeving) in alsof het je bank is. Muziekje, knaagvoer, drankje. Met je lief maak je er gewoon leuke avonden van. Terwijl je kleintje in je armen of vlak naast je slaapt, kunnen jullie kletsen, samen iets kijken. Is ze diep in dromenland, dan kun je het volume vast nog iets verhogen. Je geruststellende aanwezigheid helpt om lekker te slapen. Denk ook creatiever: heb je vriendinnen die best bij je op bezoek willen komen? Waarom niet hier? Het leven is gewoon gezelliger als je het kan delen.
Sluip weg
Je baby slaapt graag vlak bij je. Maar jij mag ook heus even ‘los’ van je baby. Vaak is het belangrijkste moment voor je baby het in slaap vallen bij jou. Na een minuut of twintig – pin me er niet op vast, elke baby is anders – kun je vaak prima wegsluipen en een tijdje iets voor jezelf gaan doen. Je hebt meestal wel geavanceerde ninja-sluiptechnieken nodig om ongemerkt weg te komen. En natuurlijk kies je deze optie alleen als je baby ook zonder jouw aanwezigheid veilig ligt, zonder van het bed te kunnen rollen of kans op losgeraakte kussens en dekens.
Lees ook 5 x veilig samen slapen volgens McKenna
Extra slaap
Je kunt er ook heel eerlijk voor uitkomen dat het leven met een baby best vermoeiend is. Dat je eigenlijk zelf ook wel een paar uur extra slaap kunt gebruiken. We hebben nogal de neiging om actief te willen blijven. Maar juist in het eerste jaar met je baby is ontspannen, slapen en opladen essentieel. In de nacht is je slaap vaker onderbroken dan voordat je een kind had. Overdag lever je ook meer energie dan je beseft. Het ouderschap vraagt gewoon veel van je. Niks mis met lekker lang in bed liggen en je baby snuffelen (lees waarom je baby zo goddelijk ruikt). Anna Myrte Korteweg (van Vrije geboorte) noemde dit zeer terecht: Het nieuwe uitslapen. En echt: ook dit gaat voorbij. Later verlang je terug naar dat zachte babysnoetje naast je. Geloof me.
Fotografie: de meesterlijke Nina Olivari
Verder lezen
Wat baby’s nodig hebben | Melanie Visscher
En Melanie heeft ook een pracht van een cursus gemaakt, die heet ook Wat baby’s nodig hebben. Toevallig hè?
