Vind jouw fijnste borstvoedingshouding

Borstvoeding geven aan je baby kan in allerlei superkoele houdingen. Maar wanneer je net moeder bent geworden is het soms lastig om een fijne borstvoedingshouding te vinden. Of om na te gaan of de baby wel comfortabel en goed aan de borst ligt. Laat staan dat je oplet of je er zelf wel ergonomisch bij zit (au, schouderpijn!). Terwijl dit allemaal belangrijk is en bijdraagt aan een geslaagde en comfortabele voedingsperiode. Daarom hier: houdingen te kust en te keur. Kies je favoriet!

ALLEREERST: DE ZITTENDE BORSTVOEDINGSHOUDINGEN.

MADONNAHOUDING

Dit is de voedingshouding die je meestal ziet. Genoemd naar Maria die op deze wijze al voedend afgebeeld wordt. Het is een vorm van zittend voeden waarbij je de baby op zijn zij legt met zijn buik tegen de jouwe. Je legt vervolgens de onderste arm van je baby onder je borst of je arm door. Het hoofd en lichaam rusten dan op je onderarm en hand. Deze voedingshouding is populair omdat je goed zicht hebt op het aanhappen en omdat zittend voeden bijna overal kan. Aandachtspunten zijn: let op dat je de baby naar je borst haalt, en niet zelf voorovergebogen gaat zitten. Dit is funest voor je rug. En zorg voor voldoende ondersteuning voor je arm. Zeker wanneer je baby nog klein is, kan het fijn zijn een kussen of leuning onder je arm te hebben. Is je baby bijvoorbeeld aan het clusteren, dan zit je wel een tijdje.

Bij natuurvolkeren zie je dat moeders baby’s ook al dragend voeden.

BAKER- OF RUGBYHOUDING

Een andere voedingshouding waarbij je kunt zitten werkt als volgt. Leg je baby op een (voedings)kussen naast je met zijn buik tegen je zij en zijn gezicht naar je toe. Ondersteun vervolgens zijn hoofd en nek met je hand, en zijn rug met je onderarm. Automatisch liggen de benen nu schuin naar achteren. De baby drinkt aan de borst waar hij ligt.

DOORGESCHOVEN BAKERHOUDING

Wanneer je hem na het voeden in de baker- of rugbyhouding doorschuift via je buik naar de andere borst dan noemen ze dat de doorgeschoven bakerhouding. Heb je doorgeschoven dan ligt je baby na het aanleggen met de beentjes onder je arm tegen je zij aan.

RECHTOP ZITTEND

Bij deze houding zit je zelf rechtop of iets achterover geleund. Je baby ligt of zit in het verlengde van jou tegen je buik en borst aan. Of hij zit op zijn billen naast je tegen je zij aan. Nadeel van deze voedingshouding is dat met name jonge baby’s hun hoofd nog niet goed rechtop kunnen houden. Dus of je ondersteunt het hoofdje met je hand, wat vermoeiend kan zijn voor je arm. Of het hoofd ligt iets opzij. Hierbij moet je goed opletten of dit wel een ontspannen en fijne houding is voor je baby. Want je baby moet nog wel comfortabel kunnen drinken en slikken. Bij oudere kinderen is deze houding ideaal omdat ze op deze manier gemakkelijk zelf kunnen drinken.

EN DAN ZIJN ER OOK NOG RELAXTE LIGGENDE BORSTVOEDINGSHOUDINGEN:

LIGGEND VOEDEN OP JE ZIJ

Dit is een fijne houding wanneer je moe bent, bijvoorbeeld tijdens nachtvoedingen. Zorg daarom allereerst dat je comfortabel op je zij ligt. Leg je baby ook op zijn zij lekker dicht tegen je aan. De arm waar je op ligt kun je het beste onder je hoofd leggen, zodat deze niet in de weg zit. Ook kun je op deze manier je hoofd ondersteunen zodat je kunt kijken of het aanleggen wel goed gaat. Heb je kleine borsten, gebruik dan je arm om je baby hiermee of met een kussen te ondersteunen. Want anders hangt de baby als het ware aan je borst wat kloofjes kan veroorzaken en pijn kan doen. Ook bij het gebruik van een kussen is dit iets om op te letten. Want zakt je baby hierin weg, dan krijg je alsnog dat hangen. Wil je de andere borst geven, dan kun je een beetje half op je buik gaan liggen en als het ware wat naar voren buigen. Dan hoef je niet allebei helemaal om te draaien.

RUG-LIGHOUDING

Voeden terwijl je helemaal op je rug ligt wordt weleens aangeraden wanneer een moeder te veel melk heeft die er uit spuit waardoor de baby zich steeds verslikt in je melk. Bij voeden plat op je rug gebruik je de zwaartekracht om de melkstroom wat te temperen. De baby ligt in jouw verlengde op je buik en bij je borst. Nadeel van deze manier van voeden is dat je niet altijd goed kunt zien of het aanleggen goed gaat en bij kleine baby’s is het nodig om het hoofdje te ondersteunen. Je kunt de baby ook naast je leggen tegen je zij aan. Dit kan prettig zijn na een keizersnede omdat je dan op je rug kunt blijven liggen.

TWEE KINDEREN BORSTVOEDING GEVEN

Als je twee kinderen hebt die je tegelijk voedt, dan is de rugbyhouding erg prettig. Elk kind ligt aan zijn eigen kant. Je kunt zo goed zien of het aanleggen goed gaat. Ter ondersteuning kun je een voedingskussen gebruiken waar de kinderen half met het hoofd op liggen. Let hierbij wel op dat ze niet aan de borst gaan hangen omdat het kussen bijvoorbeeld niet stevig genoeg is. Zittend kun je ook kiezen voor een baby in de rugby houding en de andere in de doorgeschoven bakerhouding. Ze liggen dan in elkaars verlengde. Bij kleine baby’s kun je ze ook beiden in een soort Madonnahouding leggen, gekruist half tegen elkaar aan. Hierbij ligt de ene baby met zijn buik tegen de rug van de andere, de beentjes liggen in de tegenovergestelde richting.

Je kunt een tweeling ook liggend voeden. Je ligt dan half op je zij en legt een baby in je verlengde tegen je zij aan. De andere baby leg je in de rugbyhouding half over je buik heen. Zo kunnen ze allebei tegelijk drinken terwijl jij ontspannen in bed ligt.

VOEDEN IN DE DRAAGDOEK

Voeden in de draagdoek, veel moeders doen het. Of het een goed idee is, daar zijn de meningen over verdeeld. Omdat je niet altijd goed zicht hebt op het voeden. Niet altijd kun zien of de baby wel goed is aangelegd. En wordt er gesteld; voed je wel met je aandacht erbij? Kijk je naar het natuurlijke aspect, dan is het juist heel logisch om je baby in de doek te voeden. Je kunt dan verder met waar je mee bezig bent en je voedt toch op verzoek. Bij natuurvolkeren zie je dat moeders baby’s ook dragend voeden. Het zijn ook niet altijd langdurige voedingen, maar soms een paar slokjes. Wanneer je zorgt dat de baby in een ergonomische houding in de doek zit en goed aangelegd wordt, lijkt het eerder natuurlijk dan problematisch.

OVERIGE HOUDINGEN

Wanneer je baby groter wordt zal het misschien zelf een voorkeurshouding zoeken. Dan kan het zomaar zijn dat je samen in de meest vreemde en soms ook grappige houdingen terechtkomt. Een kindje dat even staand bij je drinkt, vanuit de kinderstoel een paar slokjes neemt of half zittend op je hoofd wanneer je net wakker bent. Oudere kinderen die de drinktechniek allang onder de knie hebben kunnen dat helemaal zelfstandig regelen. Lekker makkelijk.

Wat ook als een gemakkelijke en vooral natuurlijke manier van voeden wordt gezien is Biological Nurturing. Ook wel instinctief voeden genoemd. De baby krijgt kort gezegd de ruimte om zichzelf aan te leggen. Omdat hier heel veel meer over te vertellen valt wordt dit in een apart artikel behandeld.

Fotografie: Tjimkje Prins