Waarom het zo belangrijk is dat kinderen leren luisteren naar hun lichaam 

door Drees Koren

Als je kinderen leert luisteren naar hun lichaam, kun je veel problemen voorkomen. Sterker nog: het is onmisbaar bij het opgroeien tot een zelfbewust en gelukkig groot mens. Esther Arends ontwikkelde een speciaal lesprogramma om kinderen (weer) te leren voelen en te luisteren naar hun lichaam.

Burn-out

Het gevoel dat er iets mist. Maar wat dan? Je altijd moe en futloos voelen. Stress, spanning. Of erger: depressie en somberheid. Niet leuk. Maar helaas wel waar voor heel veel, te veel mensen. Esther kwam erachter in haar werk als hulpverlener, en ondervond het aan der lijve toen ze zelf een burn-out opliep. Ze ontdekte: ‘Mensen zijn het contact met hun lichaam kwijt, waardoor ze in de problemen komen.’ Dus ging ze aan de slag. Om de breuk te herstellen. Maar ook (juist) om die te voorkomen. Ze ontwikkelde een lesprogramma voor kinderen: ‘Reis door het Lichaam’.

Lees ook: Hoe help je je boze kind met zelfregulatie?

Het vraagt moed om trouw te blijven aan jezelf

Gratis Kiind tijdschrift

Download voor nop editie THUIS

Essentie

Esther: ‘Ons lichaam is ons anker en tegelijkertijd ons persoonlijk kompas, dat ons de weg wijst naar een gelukkig, gezond leven. Het is het huis waarin we leven. En het is de meest directe weg om bij ons wezen, onze essentie te komen. In onze maatschappij word je constant uitgenodigd om uit jezelf te gaan. Het wordt veelal niet geëerd, of überhaupt gerespecteerd, om even pauze te nemen en jezelf af te vragen: hoe gaat het nu met mij? Wat heb ik nodig? Zonde, want het lichaam is een directe deur naar afstemming met jezelf en wat je daadwerkelijk nodig hebt.’

Leer kinderen dat hun lichaam kan praten

Trouw blijven aan jezelf

‘Het vraagt moed om trouw te blijven aan jezelf, terwijl de wereld om je heen duizend keer sneller gaat dan jouw natuurlijke tempo. Het gaat erom jezelf toestemming te geven om te handelen naar de wijsheid van het lichaam. Dat doe je door te luisteren naar de signalen die je het lichaam je door middel van sensaties (pijn, genot, honger, etc.) geeft. Als we dat onze kinderen mee kunnen geven, hebben ze daar hun leven lang plezier van.’

Stem van het lichaam

‘Ik leer kinderen allereerst dat hun lichaam kan praten. Ja, haha, dat levert altijd veel lol op. Je lichaam praat toch niet? Maar toch wel. Want hoe vertelt je lichaam dat je naar de wc moet? Dat je honger hebt? Of denk eens aan pijn of juist een lekker gevoel? Die stem van het lichaam, die gaan we nader verkennen in de lessen.’

Als kinderen leren luisteren naar die stem, wat levert dat dan op? Nou, een heleboel.

  • Kinderen komen ‘thuis’ in hun lichaam.
  • Dat helpt bij het ontwikkelen van het zelf…
  • en een gezond zelfbeeld.
  • En de ontwikkeling van hun kinesthetische intelligentie, oftewel bewegingswijsheid.
  • Ze begrijpen beter wat hun lichaam nodig heeft, dus zullen automatisch letterlijk beter voor hun lichaam zorgen, op fysiek niveau.
  • Maar ook psychisch, door te voelen wat ze nodig hebben.
  • En doordat ze hun grenzen beter aanvoelen, helpt dat ze weerbaarder te maken,
  • en om te gaan met stress,
  • en trouw te blijven aan zichzelf.
  • Ze worden zich bewust van de relatie tussen lichaam, geest en emoties.

En hoe doe je dat dan precies? In dit artikel geeft Esther Arends tien tips.

Basisonderwijs

Als het aan Esther ligt, wordt lichaamsbewustzijn een standaard onderdeel van het basisonderwijs. Als een vak. En hoewel sommige scholen er al mee werken, is het zeker nog niet in het onderwijs geïntegreerd. In de tussentijd kunnen wij alvast met onze kinderen (en onszelf) aan de slag. Gewoon, door ze heel vaak te laten ‘inchecken’ in hun lijf. Even stilstaan. Letterlijk. En voelen, voelen, voelen. Luisteren. Wat zegt jouw lichaam? En ook als er geen woorden komen, dan is dat prima. Als je maar contact maakt.

Verder lezen:

Voor alle informatie over dit lesprogramma, ook met gratis oefeningen van Esther: reisdoorhetlichaam.nl

Ontdek het menselijk lichaam
De poepdokter 1 – Gezond van mond tot kont
Het yoga-avontuur voor kinderen
Mindfulness kaartjes voor ouders en kinderen

Beeld: Vita Daniëls

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Zo kies je zomerkleding en zonnebrand voor je baby

Zo kies je zomerkleding en zonnebrand voor je baby

Ik zou wel hapjes willen nemen uit de armen van mijn baby, maar dat mag niet. Ze zijn zo belachelijk zacht. Een babyhuid lijkt eigenlijk nauwelijks op de onze. Nou beschermen we onze baby natuurlijk iedere dag met ons leven, maar in de zomer is daar ook nog het...

Alles wat je moet weten over teken

Alles wat je moet weten over teken

De natuur ingaan is naast genieten ook oppassen geblazen. De teek maakt namelijk haar opmars in Nederland en deze kleine, spinachtige parasiet draagt steeds vaker bacteriën en virussen bij zich waar mensen en dieren flink ziek van kunnen worden. De bekendste door...

Vies is zo gek nog niet

Vies is zo gek nog niet

Er is niets heerlijker dan een van de eerste echte lentedagen door te brengen in het park. Picknickkleed mee, appelsap en biscuits; succes gegarandeerd! Dat daarmee ook water en – hele bergen – zand op het menu staan, nemen wij op de koop toe. Er is altijd...

Hooikoorts: Allergisch voor pollen

Hooikoorts: Allergisch voor pollen

Het is lente en daarmee voor de meesten van ons een feest om naar buiten te gaan. Maar heeft jouw kind in voorjaar en zomer last van rode, jeukende ogen, een loopneus en veelvuldig niezen? En sta jij voortdurend met zakdoekjes en natte washandjes in de aanslag? Grote...

Anatomie: Hoe wordt poep gemaakt?

Anatomie: Hoe wordt poep gemaakt?

Kinderen zijn nieuwsgierig en kunnen de oren van je kop vragen. Het begint met de bekende 'waarom?' vragen en niet veel later komen ze met specifiekere vragen. Poep- en plasanatomie Wat gebeurt er met je eten en drinken? Waar komt poep en plas vandaan? Wat is gezond...

Kritisch etiketten lezen

Kritisch etiketten lezen

De supermarkt staat steeds voller met allerlei nieuwe producten. Maar hoe bepaal je nu of iets gezond is of niet? Er worden allerlei stoffen toegevoegd aan het eten om de smaak, houdbaarheid, textuur en aantrekkelijkheid te verbeteren. Maar wat voor stoffen zijn...

DOWNLOAD GRATIS EBOOK

Lees 'Zo bereid je je voor op je baby'. Je ontvangt meteen onze zinnige nieuwsbrief (waarvoor je je uiteraard op ieder moment kunt uitschrijven)

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0