Waarom het zo belangrijk is dat kinderen leren luisteren naar hun lichaam 

door Drees Koren

Als je kinderen leert luisteren naar hun lichaam, kun je veel problemen voorkomen. Sterker nog: het is onmisbaar bij het opgroeien tot een zelfbewust en gelukkig groot mens. Esther Arends ontwikkelde een speciaal lesprogramma om kinderen (weer) te leren voelen en te luisteren naar hun lichaam.

Burn-out

Het gevoel dat er iets mist. Maar wat dan? Je altijd moe en futloos voelen. Stress, spanning. Of erger: depressie en somberheid. Niet leuk. Maar helaas wel waar voor heel veel, te veel mensen. Esther kwam erachter in haar werk als hulpverlener, en ondervond het aan der lijve toen ze zelf een burn-out opliep. Ze ontdekte: ‘Mensen zijn het contact met hun lichaam kwijt, waardoor ze in de problemen komen.’ Dus ging ze aan de slag. Om de breuk te herstellen. Maar ook (juist) om die te voorkomen. Ze ontwikkelde een lesprogramma voor kinderen: ‘Reis door het Lichaam’.

Lees ook: Hoe help je je boze kind met zelfregulatie?

Het vraagt moed om trouw te blijven aan jezelf

Nieuw: Het Kleine Speelgoedboek

Bestel de online special over spelen

Essentie

Esther: ‘Ons lichaam is ons anker en tegelijkertijd ons persoonlijk kompas, dat ons de weg wijst naar een gelukkig, gezond leven. Het is het huis waarin we leven. En het is de meest directe weg om bij ons wezen, onze essentie te komen. In onze maatschappij word je constant uitgenodigd om uit jezelf te gaan. Het wordt veelal niet geëerd, of überhaupt gerespecteerd, om even pauze te nemen en jezelf af te vragen: hoe gaat het nu met mij? Wat heb ik nodig? Zonde, want het lichaam is een directe deur naar afstemming met jezelf en wat je daadwerkelijk nodig hebt.’

Leer kinderen dat hun lichaam kan praten

Trouw blijven aan jezelf

‘Het vraagt moed om trouw te blijven aan jezelf, terwijl de wereld om je heen duizend keer sneller gaat dan jouw natuurlijke tempo. Het gaat erom jezelf toestemming te geven om te handelen naar de wijsheid van het lichaam. Dat doe je door te luisteren naar de signalen die je het lichaam je door middel van sensaties (pijn, genot, honger, etc.) geeft. Als we dat onze kinderen mee kunnen geven, hebben ze daar hun leven lang plezier van.’

Stem van het lichaam

‘Ik leer kinderen allereerst dat hun lichaam kan praten. Ja, haha, dat levert altijd veel lol op. Je lichaam praat toch niet? Maar toch wel. Want hoe vertelt je lichaam dat je naar de wc moet? Dat je honger hebt? Of denk eens aan pijn of juist een lekker gevoel? Die stem van het lichaam, die gaan we nader verkennen in de lessen.’

Als kinderen leren luisteren naar die stem, wat levert dat dan op? Nou, een heleboel.

  • Kinderen komen ‘thuis’ in hun lichaam.
  • Dat helpt bij het ontwikkelen van het zelf…
  • en een gezond zelfbeeld.
  • En de ontwikkeling van hun kinesthetische intelligentie, oftewel bewegingswijsheid.
  • Ze begrijpen beter wat hun lichaam nodig heeft, dus zullen automatisch letterlijk beter voor hun lichaam zorgen, op fysiek niveau.
  • Maar ook psychisch, door te voelen wat ze nodig hebben.
  • En doordat ze hun grenzen beter aanvoelen, helpt dat ze weerbaarder te maken,
  • en om te gaan met stress,
  • en trouw te blijven aan zichzelf.
  • Ze worden zich bewust van de relatie tussen lichaam, geest en emoties.

En hoe doe je dat dan precies? In dit artikel geeft Esther Arends tien tips.

Basisonderwijs

Als het aan Esther ligt, wordt lichaamsbewustzijn een standaard onderdeel van het basisonderwijs. Als een vak. En hoewel sommige scholen er al mee werken, is het zeker nog niet in het onderwijs geïntegreerd. In de tussentijd kunnen wij alvast met onze kinderen (en onszelf) aan de slag. Gewoon, door ze heel vaak te laten ‘inchecken’ in hun lijf. Even stilstaan. Letterlijk. En voelen, voelen, voelen. Luisteren. Wat zegt jouw lichaam? En ook als er geen woorden komen, dan is dat prima. Als je maar contact maakt.

Verder lezen:

Voor alle informatie over dit lesprogramma, ook met gratis oefeningen van Esther: reisdoorhetlichaam.nl

Ontdek het menselijk lichaam
De poepdokter 1 – Gezond van mond tot kont
Het yoga-avontuur voor kinderen
Mindfulness kaartjes voor ouders en kinderen

Beeld: Vita Daniëls

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Voeding met gebakken lucht

Voeding met gebakken lucht

'Mama weet waarom...' Het is de slogan van een bekend merk babyvoeding. Maar, vraag ik me steeds vaker af, weet mama wel echt waarom een bepaald product goed is? En nog belangrijker, weten mama en papa eigenlijk wel wat er precies in zit? Een koekje boordevol vezels,...

Alles over kant-en-klaar beleg

Alles over kant-en-klaar beleg

Je baby is zes maanden dus je bent waarschijnlijk begonnen met bijvoeden. Natuurlijk geef je groenten en fruit en je kunt daarbij veel soorten al geven. Onder dit artikel vind je een link naar het voedselintroductieschema, waar in staat wat je wanneer kunt geven. Het...

Eet jezelf (en de aarde) gezond, nu en altijd 

Eet jezelf (en de aarde) gezond, nu en altijd 

Waarschijnlijk was je, net als ik, al best bewust bezig met gezondheid. Met een baby (op komst) of jonge kinderen zie je zo duidelijk waar je het allemaal voor doet. Je kind groeit op alles wat jij geeft aan drinken, eten, verzorging. Hoe puurder, hoe beter.  Sinds de...

Zomers gezond kinderontbijt met de smoothiebowl

Zomers gezond kinderontbijt met de smoothiebowl

Smoothies zijn heel lekker, maar ze hebben een nadeel: je drinkt ze te snel. Kauwen is belangrijk, zoals ook De Groene Vrouw Nienke Gottenbos zegt: 'Bij het wegklokken van een groene smoothie (lekker makkelijk, zo hup voor je werk in de file) sla je een hele...

Koorts, een natuurlijke afweer van je kind

Koorts, een natuurlijke afweer van je kind

Wat is er moeilijker dan je eigen kind te zien worstelen met koorts en pijn? Het vraagt veel van je, want het enige dat je op dat moment wil, is dat het weggaat. Dat je de koorts kunt wegnemen en kunt zorgen dat je kind weer blij is. Toch is koorts heel nuttig, en...

Nieuw licht op verantwoord zonnen

Nieuw licht op verantwoord zonnen

De dagen worden langer. Nee maar echt hoor, voordat je het weet is het zomer! Je merkt er nog niks van, en toegegeven: het duurt nog wel een tijdje. Maar: NU is het moment om te beginnen met zonnen! Zonnen in maart Wat hebben ze nu weer verzonnen, zonnen in maart? Ik...

GRATIS EDITIE KIIND

Lees Kiind stiekem lekker gratis. Download editie OER! Je ontvangt meteen ook de nieuwsbrief vol inspiratie - waarvoor je je ieder moment kunt uitschrijven.

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0