Wanneer zijn wij mensen apart van elkaar gaan liggen? En, interessanter: waarom eigenlijk? Ooit liep ik in een dierenpark langs de ringstaartmaki’s. Ze lagen met zijn allen in een grote knoedel en het zag er reuze comfortabel uit. En ik dacht: zo horen mensen toch ook te slapen.
Allemaal oer
Slapen is een slordige bezigheid. Het gaat niet netjes van lichtje uit, naar dromenland en acht uur later hoppa, weer opstaan. Welnee. Ieder mens doorloopt ’s nachts een reeks korte cycli van slaap, met daarin pieken en dalen. Oppervlakkige en diepe slaap, dromen of niet, momenten van wakker zijn, omdraaien, woelen en weer opnieuw. Bij volwassenen duurt een cyclus anderhalf tot twee uur. Als kind doe je ongeveer één tot anderhalf uur over zo’n cyclus en als baby… tja. Je raadt het al: nog een versnelling hoger. Baby’s slapen per cyclus hooguit een uur.
In de herfsteditie van Kiind lees je nog veel meer over samen zijn.
Met je baby in bed
Midden in je slaapcyclus gestoord worden is vrij irritant. Het lijkt daarom logischer om apart van je baby te gaan liggen. Zo zou je meer kunnen genieten van je eigen ritme. Jammer genoeg zitten baby’s slim in elkaar, en vinden ze altijd creatieve oplossingen om gehoord te worden. Lekker hard huilen bijvoorbeeld. Niet dat ze erop uit zijn om jou wakker te maken. Ze zijn gewoon geprogrammeerd om zich in veiligheid te brengen, en het oerbrein zegt: alleen zijn = gevaar!
Het oerbrein zegt: alleen zijn = gevaar!
Daarom is een andere oplossing misschien nog handiger: je baby naast je laten slapen. Zo hoort, ruikt en voelt je baby jouw vertrouwde nabijheid. Het stelt haar gerust: hier is het veilig. Met een beetje geluk hoef je niet in de alerte stand te raken van de wakkere momenten van je baby, maar kunnen jullie met wat aaitjes en gekroel in dromenland blijven.
Wil je nog een truc voor meer slaap, oefen dan in het geven van nachtvoedingen. Liggend. Het grote voordeel is, dat je baby zichzelf na een tijdje kan aanleggen. Zonder jou te hoeven wekken koppelt je baby zich aan de borst, en tukt voldaan weer verder.
Met je peuter in bed
Ook grotere kinderen (ze weten zelf wel tot wanneer dat is, lees maar in Je komt er nooit meer vanaf) gedijen prima op het samen slapen. De beroemde angst voor het donker|spoken|monsters|muggen|krokodillen is een stuk kleiner in jouw buurt. Nachtmerries en andere rampen tackel je bovendien sneller als jullie binnen elkaars handbereik zijn.
Hoe slaap je veilig samen? Niet zoals op de foto. Die is vooral heel gezellig. Lees hier hoe dan wel.
De vraag waarom mensen apart zijn gaan slapen, blijft onbeantwoord. Waarschijnlijk omdat het niet meer hoefde. Iets met welvaart en grote huizen bouwen. Dat het slapen als een oermensje juist hartstikke handig is, lijkt me wel duidelijk. Voel je rijk, slaap met je schatten om je heen.
Verder lezen
Het attachment parenting boek | Sears
Sleeping with your baby, a parent’s guide to cosleeping | McKenna
Fotografie Nina Olivari
