Wat zet je in je bevalplan?

door Nelleke Bos

Een bevalplan is reuze handig: om te beginnen helpt het je om vooraf stil te staan bij de dingen die jij belangrijk vindt. Het schept dus focus en duidelijkheid voor jezelf, je partner en daarna ook voor de degene die jouw bevalling begeleidt. Verder geeft het helderheid voor verschillende situaties. 

Is het niet heel zinloos, omdat je toch nooit weet hoe je bevalling gaat lopen? Integendeel! Zoals Milli Hill een bevalling treffend vergelijkt met trouwen: als je een bruiloft plant, kun je de weersomstandigheden niet kiezen, en misschien heb je op de grote dag zelf wel griep of een gebroken been. Je kunt de bruiloft dus niet regisseren, maar je kunt wel voorbereiding treffen om er in verschillende scenario’s de mooist mogelijke dag van te maken. Kortom: je maakt jouw ideale geboorteplan, en minstens één back up plan. Omdat je weet dat bevallen hoe dan ook een levensgebeurtenis van jewelste wordt. Voor je baby, én voor jou.

Lees absoluut haar boek. Het staat tjokvol met de meest zinnige informatie over je bevalling voorbereiden.

Twee versies

Je kunt twee plannen schrijven: een thuisversie en een ziekenhuisversie. Hoe kun je je voorbereiden op een thuisbevalling, hoe ziet dat eruit in jouw ideale plaatje? En als je toch kiest voor het ziekenhuis, of als het gaandeweg op een ziekenhuisbevalling aankomt, welke keuzes wil je dan maken? Wat moet de geboorteprofessional absoluut weten over jou?

Drie fases

Bij het maken van je bevalplan kun je denken aan drie fases: de ontsluitingsfase, de persfase en het uur na de geboorte.

Vind je het prettig om vaak te (laten) controleren hoe je ontsluiting vordert, en wil je in dat geval getoucheerd worden of niet? Of houd je die fase graag zo rustig mogelijk? 

Wat zijn voor jou prettige houdingen om in te bevallen? Zijn er hulpmiddelen die je voorhanden wil hebben, zoals een bal of een baarkruk? Onderzoek de verschillende soorten pijnbestrijding, en hun effecten (minder pijn, maar ook: beperken ze je bewegingsvrijheid, is er medicatie nodig na de pijnbestrijding, en welke effecten zijn er voor je baby? Welke natuurlijke vormen van pijnbestrijding zijn er?) Is er een type pijnbestrijding dat jou aanspreekt of waar je als het kan ver van uit de buurt wil blijven, benoem dat in je plan, voor het geval dat het tijdens je bevalling aan de orde komt. 

Als je baby geboren is, kun je overweldigd zijn door het moment, waardoor je niet meer paraat hebt wat je van te voren allemaal had bedacht. Wil je bijvoorbeeld dat niemand jouw kindje (als eerste) aanraakt, behalve jij en je partner? Of wil je de navelstreng langer intact laten, zoals bij een (halve) lotusgeboorte? Wil je dat het eerste wat je baby proeft jouw colostrum is? 

Procedures

Er zijn tal van standaard procedures in de geboortezorg. Allemaal gemaakt om zoveel mogelijk gezonde geboortes te begeleiden, maar dat wil niet zeggen dat ze bij jou passen. Zo is het steeds gangbaarder om ingeleid te worden als je ‘overtijd’ bent, na 42 weken. Of je verloskundige een inleiding overweegt na 42 weken, of al met 41 weken, verschilt per verloskundigenpraktijk. Bedenk wat jij hierin belangrijk vindt.

Ook kun je tijdens de bevalling (synthetische) oxytocine toegediend krijgen, om de weeën krachtiger te maken, of om de placenta sneller geboren te laten worden. De kans op een postpartum depressie stijgt hiermee wel aanzienlijk. Misschien zijn er wel andere manieren om jouw eigen oxytocine-aanmaak te verzorgen, zoals douchen, in bad gaan, je door je lief laten knuffelen.

Zo zijn er heel wat keuzes te maken. Maak je dit soort wensen vooraf helder, dan kan iedereen er tijdens de bevalling op terugvallen. Natuurlijk kun je jezelf geen garanties geven, maar je schept de kaders waar mensen om je heen rekening mee kunnen houden, telkens als er een keuzemoment komt, en daarmee maak je je kansen op een mooie ervaring stukken groter.

Positief over bevallen | Milli Hill

42 weken zwanger: Over tijd of precies op tijd?

Fotografie Nina Olivari

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Bevallingsprotocol: moet je echt wachten als het hoofdje staat?

Bevallingsprotocol: moet je echt wachten als het hoofdje staat?

Weet je het nog? Na misschien wel heel veel uren ontsluitingsweeën kwamen eindelijk die persweeën. Nu wilde je de baby erúit hebben. Zet es em. De verloskundige coachte je: 'NU, pers, NU pers.' Je deed het. En toen stond het hoofdje. Een branderig gevoel. Maar...

Mom-shaming in de media

Mom-shaming in de media

Aangezien er steeds meer aandacht komt voor bevallingstrauma’s, zou je verwachten dat er belangstelling is voor positieve ervaringen. Immers daarvan kun je leren ‘hoe dan wel’… Anna Myrte Korteweg, schrijver van Vrije Geboorte en De Reis naar binnen, ziet het...

7 voordelen van een badbevalling

7 voordelen van een badbevalling

Over de risico’s van een badbevalling hoor je geregeld. Sowieso hoor je over elke bevalling meer over de risico’s dan over de voordelen. Alsof bevallen een noodzakelijk kwaad is, teneinde je doel - een baby - te bereiken. Maar bevallen is in de basis een gezond en...

Hoe Gentle kan een keizersnede zijn? Valentine vertelt.

Hoe Gentle kan een keizersnede zijn? Valentine vertelt.

Als je me vijf jaar geleden had gezegd dat ik op een dag bewust zou kiezen voor een gentle sectio had ik je vragend aangekeken. Ik…? Een wat...? Maar afgelopen voorjaar was het zover. En ik ben heel blij en trots dat onze dochter op deze bijzondere manier ter wereld...

De voordelen van thuis bevallen – info van een vader aan vaders

De voordelen van thuis bevallen – info van een vader aan vaders

Er is volledige rust in huis. Ik zit op mijn knieën naast het bad, waarin Wendy aan de laatste fase begint van de bevalling van ons derde kind. We weten dan nog niet of het een jongen of een meisje zal worden. Het hoofdje wordt geboren en daarna een schouder. Ik voel...

LEES GRATIS HET INTERVIEW MET ALFIE KOHN

Het interview met de grondlegger van het onvoorwaardelijk opvoeden in je mailbox? Je ontvangt meteen ook de Kiindnieuwsbrief vol inspiratie (uitschrijven mag).

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0