Zo bereid je je voor op de kraamweek

door Nelleke Bos

Je baby wordt binnenkort geboren. Spannend! Honderd regeldingen dwarrelen dagelijks door je hoofd, van geboortekaartjes tot rompertjes, zwangerschapscursus tot controles bij je verloskundige. Over een poosje – als je baby het tijd vindt om te komen en alles goed gaat – houd je toch echt je eigen baby in je armen. Wat staat jou in de eerste bijzondere dagen te wachten? En hoe bereid je je eigenlijk voor op de kraamweek?

Bewaak je cocon

Terugkijkend op de kraamweek vertellen heel veel kersverse ouders: wat meer rust was nog fijner geweest. Het is niet niks om te bevallen. In plaats van in alle stilte uit te rusten van deze overweldigende gebeurtenis, heb je ten eerste een springlevende baby te verzorgen terwijl je zelf lichamelijk en emotioneel volledig op je kop staat. Ten tweede staat de wereld te springen om jullie nieuwe wondertje te bekijken. Kraambezoek klinkt logisch, maar, zo reflecteren veel jonge ouders, het is best lekker om je kraamweek zo rustig mogelijk te houden. 

Jullie hebben tijd nodig om elkaar te leren kennen. Er is nog geen ritme, dus slaapjes, voedingen en verschoningen volgen elkaar in onpeilbare volgorde op. Je baby reageert supergevoelig op nieuwe geluiden, vreemde handen, ach, op alles wel. Zo’n beetje alles is immers nieuw, behalve het vertrouwde geluid van de stemmen van je gezin en jouw geur. Help je baby door haar die paar vertrouwde dingen in overvloed te bieden, en met de rest lekker te wachten.

Jippie, een supergoeie leestip: Wat baby’s nodig hebben

Neem de tijd voor borstvoeding 

Het op gang laten komen van de borstvoeding vraagt om tijd, liefde, rust, oefening, ontspanning en helpende handen. Jij kunt in deze dagen misschien nog maar weinig variatie in je houding aanbrengen, omdat je lichaam nog herstelt van de bevalling. Dus een baby-aangever is wel zo handig.

Wie weet gaat het aanleggen, aanhappen en al die dingen rondom borstvoeding vanzelf, maar de meeste moeders hebben veel baat bij ervaringsdeskundigen om zich heen. Vertrouw daarin op jouw moedergevoel: jij weet haarfijn welke adviezen bij jou passen. Benut de ervaring van je kraamzorg, aarzel niet om een lactatiekundige langs te laten komen (dit consult wordt vaak vergoed; check dit nog even bij je zorgverzekeraar) en begin nu alvast aan een borstvoedingscursus. Zoals deze cursus, die je op je gemak thuis volgt.

 

Regel helpende handen

Zorg er nu alvast voor dat je partner, moeder of een lieve vriendin zoveel mogelijk bij je is, om de baby aan je te geven, te helpen met een fijne houding te vinden om te voeden en slapen. Ook heb je deze mensen nodig om je baby te verschonen, om jou te voorzien van drankjes (want oh, wat krijg je een dorst terwijl je borstvoeding geeft!) en voedzame hapjes zoals fruit en noten.

Wie er ook bij je is, wees trouw aan je (nieuwe) zelf, en wees niet beleefd. Je hoeft geen gastvrouw te zijn, je hoeft geen gezellige gesprekken te voeren. Meer tips kun je ook vinden in Laat het kraambezoek maar wachten en Je geniet meer van de kraamtijd als je het samen doet. Alles draait nu helemaal om je baby en jou. Koester dat maar!

Fotografie: Anouk Pross

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Herken een postnatale depressie op tijd

Herken een postnatale depressie op tijd

Als je getroffen wordt door een postnatale depressie, ziet je kraamtijd er totaal anders uit dan je had gehoopt. Hoewel het de meest voorkomende aandoening is die na de bevalling kan ontstaan, rust er een groot taboe op. Hoe herken je de klachten en wat kun je het...

Hoera voor hormonen!

Hoera voor hormonen!

Ik ben er wel een beetje klaar mee dat we hormonen afdoen als iets waar je maar last van hebt. Natuurlijk, als je menstrueert, zwanger bent, ontzwangert, borstvoeding geeft, voel je je anders dan op andere moment. Maar er zit zo'n toffe kant aan! Dat mogen we wat mij...

Wat je kunt verwachten van je kraamtijd

Wat je kunt verwachten van je kraamtijd

Omdat je nooit echt weet hoe je kraamtijd eruit zal zien, kun je ervoor kiezen om het allemaal op je af te laten komen. Toch kan het echt heel fijn zijn om vooraf aan een paar dingen te denken. Waarom? Simpel: omdat deze eerste tijd met je baby onvervangbaar is, en...

Vijf dingen die ik had willen weten in de kraamweek

Vijf dingen die ik had willen weten in de kraamweek

Het is inmiddels 16 maanden geleden, en ik moest van mezelf toch eens gaan schrijven over die kraamweek. Ik had er eentje vol geluk en vol tranen. Een lekkere mengelmoes van emoties, precies zoals dat blijkbaar gaat. Daarbij, het was onze eerste keer! Alles is nieuw,...

Vind je de babytijd zwaar?

Vind je de babytijd zwaar?

‘En hoe gaat het met ju llie? Wel genieten hè? Deze tijd komt nooit meer terug!’ (Uren huilen aan het einde van de dag. Tientallen voedingen, je tepels zijn een waar slagveld. Elke nacht is een aaneenschakeling van hazenslaapjes. Je lijf  doet pijn. Je stinkt. Loopt...

Je vrouw net bevallen? 15 kraamtijd tips voor partners (m/v/X)

Je vrouw net bevallen? 15 kraamtijd tips voor partners (m/v/X)

Als je vrouw is bevallen, staat er een overweldigende tijd voor de deur. Tjokvol liefde en wonder, zeker. En minstens zo vol met vraagtekens. Wat kun je doen in de kraamtijd, terwijl je vrouw en je kersverse baby herstellen van de bevalling? 1 Wees aanwezig Met stip...

DOWNLOAD GRATIS EBOOK

Lees 'Zo bereid je je voor op je baby'. Je ontvangt meteen onze zinnige nieuwsbrief (waarvoor je je uiteraard op ieder moment kunt uitschrijven)

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0