Zo bereid je je voor op de kraamweek

door Nelleke Bos

Je baby wordt binnenkort geboren. Spannend! Honderd regeldingen dwarrelen dagelijks door je hoofd, van geboortekaartjes tot rompertjes, zwangerschapscursus tot controles bij je verloskundige. Over een poosje – als je baby het tijd vindt om te komen en alles goed gaat – houd je toch echt je eigen baby in je armen. Wat staat jou in de eerste bijzondere dagen te wachten? En hoe bereid je je eigenlijk voor op de kraamweek?

Bewaak je cocon

Terugkijkend op de kraamweek vertellen heel veel kersverse ouders: wat meer rust was nog fijner geweest. Het is niet niks om te bevallen. In plaats van in alle stilte uit te rusten van deze overweldigende gebeurtenis, heb je ten eerste een springlevende baby te verzorgen terwijl je zelf lichamelijk en emotioneel volledig op je kop staat. Ten tweede staat de wereld te springen om jullie nieuwe wondertje te bekijken. Kraambezoek klinkt logisch, maar, zo reflecteren veel jonge ouders, het is best lekker om je kraamweek zo rustig mogelijk te houden. 

Jullie hebben tijd nodig om elkaar te leren kennen. Er is nog geen ritme, dus slaapjes, voedingen en verschoningen volgen elkaar in onpeilbare volgorde op. Je baby reageert supergevoelig op nieuwe geluiden, vreemde handen, ach, op alles wel. Zo’n beetje alles is immers nieuw, behalve het vertrouwde geluid van de stemmen van je gezin en jouw geur. Help je baby door haar die paar vertrouwde dingen in overvloed te bieden, en met de rest lekker te wachten.

Jippie, een supergoeie leestip: Wat baby’s nodig hebben

Neem de tijd voor borstvoeding 

Het op gang laten komen van de borstvoeding vraagt om tijd, liefde, rust, oefening, ontspanning en helpende handen. Jij kunt in deze dagen misschien nog maar weinig variatie in je houding aanbrengen, omdat je lichaam nog herstelt van de bevalling. Dus een baby-aangever is wel zo handig.

Wie weet gaat het aanleggen, aanhappen en al die dingen rondom borstvoeding vanzelf, maar de meeste moeders hebben veel baat bij ervaringsdeskundigen om zich heen. Vertrouw daarin op jouw moedergevoel: jij weet haarfijn welke adviezen bij jou passen. Benut de ervaring van je kraamzorg, aarzel niet om een lactatiekundige langs te laten komen (dit consult wordt vaak vergoed; check dit nog even bij je zorgverzekeraar) en begin nu alvast aan een borstvoedingscursus. Zoals deze cursus, die je op je gemak thuis volgt.

 

Regel helpende handen

Zorg er nu alvast voor dat je partner, moeder of een lieve vriendin zoveel mogelijk bij je is, om de baby aan je te geven, te helpen met een fijne houding te vinden om te voeden en slapen. Ook heb je deze mensen nodig om je baby te verschonen, om jou te voorzien van drankjes (want oh, wat krijg je een dorst terwijl je borstvoeding geeft!) en voedzame hapjes zoals fruit en noten.

Wie er ook bij je is, wees trouw aan je (nieuwe) zelf, en wees niet beleefd. Je hoeft geen gastvrouw te zijn, je hoeft geen gezellige gesprekken te voeren. Meer tips kun je ook vinden in Laat het kraambezoek maar wachten en Je geniet meer van de kraamtijd als je het samen doet. Alles draait nu helemaal om je baby en jou. Koester dat maar!

Fotografie: Anouk Pross

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Hoe deel je je geboorteverlof als vader (m/v/x) in?

Hoe deel je je geboorteverlof als vader (m/v/x) in?

Aanstaande ouders die een baby verwachten na 1 juli 2020, hebben geluk. Het geboorteverlof voor partners in de kraamtijd is vanaf die datum namelijk uitgebreid: na de 5 vrije dagen in de kraamweek heb je dan ook recht op 5 weken betaald (nou ja, voor 70%) verlof. Hoe...

Natuurlijke bevalling met een lotusgeboorte

Natuurlijke bevalling met een lotusgeboorte

Toen ik ontdekte dat ik zwanger was, wist ik één ding zeker. Ik wilde op een zo natuurlijk en bewust mogelijke manier geboorte geven aan ons kindje. Ik merkte al vrij snel hoe de commerciële wereld mij overspoelde met allerlei producten omtrent zwangerschap en...

Waarom een mealtrain het perfecte kraamcadeau is

Waarom een mealtrain het perfecte kraamcadeau is

Een goed kraamcadeau kiezen, dat kan best lastig zijn. Want je wilt de moeder in kwestie verwennen met iets persoonlijks, iets dat haar ondersteunt en bekrachtigt. Iets wat ze nog niet heeft en wel haar smaak is. Zoek niet verder, start een mealtrain.  Een mealtrain...

Borstvoeding na keizersnede

Borstvoeding na keizersnede

Het is een van die bekende borstvoedingsmythes: na een keizersnede zou moedermelk niet op gang komen. Dit is niet waar. Borstvoeding komt op gang door hormonen en dat proces start zodra de placenta geboren is. Prolactine zorgt voor de aanmaak van de melk en oxytocine...

Ageeth de Haan maakte dé soundtrack voor de kraamtijd

Ageeth de Haan maakte dé soundtrack voor de kraamtijd

De kraamtijd. Kijk jij er weemoedig op terug? ‘Had ik maar meer in bed gelegen.’ ‘Had ik maar meer tijd genomen zelf te ontspannen.’ ‘Had ik maar meer vertrouwd op mijn gevoel.’ ‘Had ik maar langer gewoon alleen naar mijn baby gekeken’. Het liefst de hele dag. Ageeth...

Kraamtijd voor partners is ook onmisbaar

Kraamtijd voor partners is ook onmisbaar

Hoe langer je zwanger bent, hoe meer je je zult realiseren dat die kraamtijd straks geen overbodige luxe gaat zijn. Dan voel je aan elk deel van je lijf dat je na de geboorte tijd en rust nodig hebt voor herstel. Maar laten we niet vergeten dat de kraamtijd ook...

LEES GRATIS HET INTERVIEW MET ALFIE KOHN

Het interview met de grondlegger van het onvoorwaardelijk opvoeden in je mailbox? Je ontvangt meteen ook de Kiindnieuwsbrief vol inspiratie (uitschrijven mag).

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0