Zwanger? Zo kom je deze malle hitte door

door Gastauteur

Dit weer is voor zwangeren best pittig! Ik herinner me mijn eerste zwangerschap, elf zomers geleden, toen was het ook zo bloedje heet. Die nacht van de bevalling… halleluja voor koude washandjes!

Een paar tips:

1) Ben je al bijna uitgerekend? Leg een paar vochtige washandjes in de vriezer. Mijn redding op die snikhete nacht van 2 augustus 2007!

2) Drink en eet niet te koud! Ja, ik weet het, dat klinkt gek – maar als je veel ijs en koud water drinkt, moet je lijf zo hard werken om weer op temperatuur te komen. Daardoor krijg je het alleen maar warmer! Dus liever gewoon water uit de kraan, schijfje citroen, munt of gember erbij. En oké… een ijsje per dag moet kunnen natuurlijk.

3) Gezwollen voeten en enkels: een voetenbadje (weer: niet te koud) is zalig! Ga ook zo vaak mogelijk met je benen omhoog, om de bloedcirculatie te helpen.

4) Doe niks tussen 11 en 15 uur. Maar serieus. Gewoon nada, noppes, niente. Makkelijk gezegd dan gedaan, ik weet het… maar bedenk je dat je ook als je in de hangmat ligt, als zwangere eigenlijk knetterhard aan het werk bent!

Annemiek Verbeek steunt je voor, tijdens en na de bevalling als doula bij praktijk Tamelijk briljant

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Column: Toch twee hartjes?

Column: Toch twee hartjes?

Ik ben zwanger! De dagen zijn een aaneenschakeling van hoogte- en dieptepunten. Na vier jaar over de tweede te hebben gedaan, met enkele vroege miskramen en een vervelende cyste, is deze derde, snelle zwangerschap een cadeautje! Elf zenuwslopende – blijft het deze...

Omgaan met je premature baby in de kraamtijd

Omgaan met je premature baby in de kraamtijd

Het krijgen van een premature baby wordt vaak onderschat. Een baby met een à terme-bevalling brengt al een achtbaan vol emoties met zich mee. Nieuwe verantwoordelijkheden, je partner opnieuw leren kennen in de rol van vader of moeder, een nieuwe liefde voor dat...

NIPT: hebben zwangeren teveel keuzes?

NIPT: hebben zwangeren teveel keuzes?

De NIPT (Niet Invasieve Prenatale Test) wordt sinds 2017 aan elke zwangere aangeboden. Het is een omstreden test. In landen als IJsland en Denemarken zie je sinds de invoering van de test een enorme daling van het aantal geboortes van Down-kinderen. Er worden er daar...

Column: Eindelijk… bevallen!

Column: Eindelijk… bevallen!

De laatste weken van de zwangerschap zijn aangebroken. Toen ik dacht dat mijn buik niet groter kon, werd hij nog véél groter. De onmenselijke omvang maakt me constant duidelijk dat er iets enorms staat te gebeuren. Iets waardoor mijn leven nooit meer hetzelfde zal...

Hoe sport ik na mijn bevalling?

Hoe sport ik na mijn bevalling?

In Nederland hebben we niet echt kaders voor hoe een vrouw haar leven na de bevalling inricht. Er is een vaag besef van ‘de tijd nemen’, maar dat staat toch haaks op de noodzaak om na 12 weken weer helemaal mee te doen met het maatschappelijke leven. Je verlof is...

Wat verandert er als je een derde kindje krijgt?

Wat verandert er als je een derde kindje krijgt?

Als je een derde kindje krijgt, ben je al lang geen beginneling meer. Maar toch kan het nog mega spannend zijn. Wat kun je verwachten? Toen ik zwanger was van mijn derde, maakte ik mij geen zorgen. Van twee naar drie, dat zou een eitje worden. Van nul naar één kind,...

GRATIS EDITIE KIIND

Lees Kiind stiekem lekker gratis. Download editie OER! Je ontvangt meteen ook de nieuwsbrief vol inspiratie - waarvoor je je ieder moment kunt uitschrijven.

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0