Zwanger? Zo kom je deze malle hitte door

door Gastauteur

Dit weer is voor zwangeren best pittig! Ik herinner me mijn eerste zwangerschap, elf zomers geleden, toen was het ook zo bloedje heet. Die nacht van de bevalling… halleluja voor koude washandjes!

Een paar tips:

1) Ben je al bijna uitgerekend? Leg een paar vochtige washandjes in de vriezer. Mijn redding op die snikhete nacht in augustus!

2) Drink en eet niet te koud. Ja, ik weet het, dat klinkt gek – maar als je veel ijs en koud water drinkt, moet je lijf zo hard werken om weer op temperatuur te komen. Daardoor krijg je het alleen maar warmer. Dus liever gewoon water uit de kraan, schijfje citroen, munt of gember erbij. En oké… een ijsje per dag moet kunnen natuurlijk.

3) Gezwollen voeten en enkels: een voetenbadje (weer: niet te koud) is zalig. Ga ook zo vaak mogelijk met je benen omhoog, om de bloedcirculatie te helpen.

4) Doe niks tussen 11 en 15 uur. Maar serieus. Gewoon nada, noppes, niente. Makkelijk gezegd dan gedaan, ik weet het… maar bedenk je dat je ook als je in de hangmat ligt, als zwangere eigenlijk knetterhard aan het werk bent!

Annemieke Verbeek steunt je voor, tijdens en na de bevalling als doula bij praktijk Tamelijk briljant. Ze maakte de Kiindcursussen Vol vertrouwen bevallen en Opvoeden zonder straffen en belonen, werkt als klinisch doula en schrijft al meer dan een decennium over geboortezorg en opvoeding voor vak- en publieksbladen. Verder is ze moeder van drie meiden en heeft ze altijd veel zinnige projecten lopen.

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Boek: Als bevallen spannend is

Boek: Als bevallen spannend is

Dit boek is geschreven voor mensen zoals ik: aanstaande ouders die ondanks voldoende informatie de bevalling spannend vinden of er tegenop zien. Ik heb het gelezen vóór ik aan een cursus zwangerschapsyoga begon en toen drong de inhoud nog niet echt tot me door. Pas na...

Bevallen op jouw manier [vraag het Kiind]

Bevallen op jouw manier [vraag het Kiind]

‘Jouw lijf, jouw baby, jouw keuzes’. Dat staat prominent op de cover van Milli Hill’s boek ‘Give birth like a feminist’. Een boodschap die je bij Kiind vaker langs ziet komen, maar die echt nog niet breedgedragen is. Bevallen is nog steeds vooral functioneel en wordt...

Wat je als zwangere echt wil weten

Wat je als zwangere echt wil weten

‘Had ik dit van te voren geweten!’ Na je bevalling ziet de wereld er to-taal anders uit. Je bent binnenstebuiten gegaan, je hebt een kind op de wereld gezet en je beziet de boel een stuk helderder. Wat is nu écht belangrijk? We bundelden de meest genoemde tips van...

Bevallingsprotocol: moet je echt wachten als het hoofdje staat?

Bevallingsprotocol: moet je echt wachten als het hoofdje staat?

Weet je het nog? Na misschien wel heel veel uren ontsluitingsweeën kwamen eindelijk die persweeën. Nu wilde je de baby erúit hebben. Zet es em. De verloskundige coachte je: 'NU, pers, NU pers.' Je deed het. En toen stond het hoofdje. Een branderig gevoel. Maar...

Welke vitamines in je zwangerschap heb je echt nodig?

Welke vitamines in je zwangerschap heb je echt nodig?

Dat je goed moet eten en voor jezelf zorgen tijdens je zwangerschap weten we. Welke vitamines zijn u extra belangrijk in je zwangerschap? En wat regelen ze eigenlijk? We zetten ze op een rijtje. Lees ook: De Poepdokter en De Poepdokter Junior Deze vitamines heb je...

Wat verandert er als je een derde kindje krijgt?

Wat verandert er als je een derde kindje krijgt?

Als je een derde kindje krijgt, ben je al lang geen beginneling meer. Maar toch kan het nog mega spannend zijn. Wat kun je verwachten? Toen ik zwanger was van mijn derde, maakte ik mij geen zorgen. Van twee naar drie, dat zou een eitje worden. Van nul naar één kind,...

LEES GRATIS HET INTERVIEW MET ALFIE KOHN

Het interview met de grondlegger van het onvoorwaardelijk opvoeden in je mailbox? Je ontvangt meteen ook de Kiindnieuwsbrief vol inspiratie (uitschrijven mag).

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0