Zwanger? Zo kom je deze malle hitte door

door Gastauteur

Dit weer is voor zwangeren best pittig! Ik herinner me mijn eerste zwangerschap, elf zomers geleden, toen was het ook zo bloedje heet. Die nacht van de bevalling… halleluja voor koude washandjes!

Een paar tips:

1) Ben je al bijna uitgerekend? Leg een paar vochtige washandjes in de vriezer. Mijn redding op die snikhete nacht van 2 augustus 2007!

2) Drink en eet niet te koud! Ja, ik weet het, dat klinkt gek – maar als je veel ijs en koud water drinkt, moet je lijf zo hard werken om weer op temperatuur te komen. Daardoor krijg je het alleen maar warmer! Dus liever gewoon water uit de kraan, schijfje citroen, munt of gember erbij. En oké… een ijsje per dag moet kunnen natuurlijk.

3) Gezwollen voeten en enkels: een voetenbadje (weer: niet te koud) is zalig! Ga ook zo vaak mogelijk met je benen omhoog, om de bloedcirculatie te helpen.

4) Doe niks tussen 11 en 15 uur. Maar serieus. Gewoon nada, noppes, niente. Makkelijk gezegd dan gedaan, ik weet het… maar bedenk je dat je ook als je in de hangmat ligt, als zwangere eigenlijk knetterhard aan het werk bent!

Annemiek Verbeek steunt je voor, tijdens en na de bevalling als doula bij praktijk Tamelijk briljant

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Column: Zwanger, tegen alle verwachtingen in

Column: Zwanger, tegen alle verwachtingen in

Vorige maand las je over het hormonencircus dat Lisa Wade inging om zwanger te worden. Deze maand het vervolg. Over verwondering, uitspraken, vrijheden en beloftes. Toen ik verliefd werd op Peter wist ik dat dit ook betekende dat ik waarschijnlijk nooit moeder...

Wat zijn fijne bevalhoudingen?

Wat zijn fijne bevalhoudingen?

Bevallen is bewegen. Je baby is op reis naar buiten, en dat vraagt om een subtiele samenwerking met jouw lichaam. Omdat je baby tijdens de geboorte door verschillende gebieden komt, kan het enorm helpen wanneer jij tijdens dit proces ook verschillende houdingen...

Ervaringsverhaal: Thuis bevallen met een stuit

Ervaringsverhaal: Thuis bevallen met een stuit

Het leek even op kindje in stuit, maar ze draaide keurig voordat de bevalling begon. De Vlaamse Kristien Nys ging de bevalling vol vertrouwen in. En terecht - al verliep het toch nog verrassend! Ik beval liever dan dat ik een kies laat vullen. Die eerste bevalling...

Zit er echt te weinig vitamine D in moedermelk?

Zit er echt te weinig vitamine D in moedermelk?

Eén van de meest gestelde vragen bij mijn lezingen over voeding en darmgezondheid is: moet een borstgevoede baby nu wel of niet vitamine D krijgen na de geboorte? Tsja. Het is lastig. De gevolgen van een vitamine D-gebrek zijn aanzienlijk. Maar vitaminedruppeltjes...

Is bevallen nou wel of niet pijnlijk? En maakt het uit?

Is bevallen nou wel of niet pijnlijk? En maakt het uit?

Ik heb het me vaak afgevraagd. Of bevallen pijn doet. Ik heb het zelfs jarenlang onderzocht. Door cursussen te volgen, diepte-interviews met ervaringsdeskundigen te houden en interessante boeken te lezen. En, bovenal, ik heb het drie keer uitgetest, hoogstpersoonlijk....

LEES GRATIS HET INTERVIEW MET ALFIE KOHN

Het interview met de grondlegger van het onvoorwaardelijk opvoeden in je mailbox? Je ontvangt meteen ook de Kiindnieuwsbrief vol inspiratie (uitschrijven mag).

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0