Voor aanstaande ouders: leuke oefeningen om je voor te bereiden

door Andries de Jong

Als je binnenkort samen ouders wordt, of dat net geworden bent, gebeurt er veel meer dan je kunt voorzien. Het gezinssysteem waar jij in bent opgegroeid, plus dat van je partner, gaan samen iets nieuws vormen. Vaak weet je pas wat je waarden zijn en vooral waar ze botsen me die van je partner, als je gezin al in volle gang is. Deze fijne oefeningen helpen je ontdekken wat ieder van jullie belangrijk vindt, en zo kun je je nieuwe gezinssysteem bewuster vormgeven. Veel plezier met deze ontdekkingstocht!

Ook lekker zinnig leesvoer: de verborgen dynamiek van familiebanden, symbiose en autonomie.

Oefening met je lief

Jij en je partner gaan tegenover elkaar zitten, zonder dat je elkaar kunt aanraken. Spreek af wie als eerste begint.

Sluit je ogen en zie in gedachten je ouders voor je. Je partner kijkt en is beschikbaar voor oogcontact. Kijk eerst eens een tijdje naar dit interne beeld en laat op je inwerken. Ervaar bij wie het sterkst gemis opkomt. Spreek dan de volgende zin uit:

‘Lieve papa/mama, wat ik heb gemist is … (maak de zin af)’

Adem daarna een keer of twee in en uit, met je ogen nog dicht, en zeg dan:

‘Ik neem het gemis en buig voor je lot. Dankjewel dat je mijn vader/moeder bent.’

Open dan je ogen en kijk in de ogen van je partner.

Spreek nu de volgende zin uit:

‘Dit gemis neem ik in onze relatie mee als een verlangen om/naar … (maak af)

Dat is van mij en niet van jou. Daar zorg ik zelf voor.’

Partner zegt: ‘Dat weet ik.’

Sluit allebei even je ogen. Daarna wissel je.

Onderzoek vervolgens wat jij zelf anders kunt doen, om meer de verantwoordelijkheid te nemen voor je verlangen. Maak dit zo concreet mogelijk en hou het klein. Vertel dit je partner. Luister ernaar van je partner en vraag hoe jij hem/haar kunt helpen zodat hij/zij dit kan doen.

Tafelschikking

Een leuke systemische oefening is om zo nu en dan de tafelschikking te veranderen. Varieer met plek. Houd die plek steeds een week en neem de veranderingen waar. Bijvoorbeeld in sfeer, in stemming van eenieder, gespreksonderwerpen, blijven zitten of van tafel weg gaan. Wat maar opvalt. Bespreek met elkaar, wanneer je alle varianten hebt gehad, welke tafelschikking jou goed beviel en waarom.

Bedrituelen

Hoe was vroeger thuis jouw bedritueel? Denk aan volgorde van plassen, wassen, tandenpoetsen, pyjama, verhaaltje lezen, welke ouder deed wat etc.

Vertel je partner wat je fijn vond en wat niet. Wat was daar fijn aan, wat niet?

Wat betekent dit voor hoe je het nu doet/wilt?

Experimenteer er eens mee. Verander dingen in de volgorde, doe eens iets wat je normaal niet doet, sla eens iets over wat je anders wel doet, varieer eens met wie wat doet. Neem waar wat er verandert, bij jou, partner, kind en hoe je dat ervaart. Wat betekent dat voor jou? Deel met je partner en onderzoek of je het anders wilt doen.

Nog eentje om samen te doen

Verplaats je eens om beurten in allebei je ouders en vertel je partner vanuit elk perspectief afzonderlijk over wat voor kind jij was. Kijk met hun ogen naar jou als baby, als peuter, kleuter etc. en beschrijf wat je ziet en wat dat met jou in de rol van jouw ouder doet.

Wanneer je dat gedaan hebt, ga eens na welke nieuwe informatie je dit heeft opgeleverd. En wat dat betekent voor je eigen ouderschap.

Wat voor ouder wil je zijn? Wat is het belangrijkste dat je je kind als ouder wilt geven? Vertel elkaar eens over hoe zich dat verhoudt tot je eigen kind zijn.

Vertel elkaar eens over hoe je ouders voor jou gezorgd hebben. Hoe vind je hun kind zijn daarin terug? Wat was er wel, en wat niet? Wat kon/mocht wel, wat niet? Welke voor hen belangrijke waarden en overtuigingen vind je daarin terug? Welke daarvan zijn ook voor jou belangrijk? Hoe wil je daar vorm aan geven? Hoe zie je je partner wanneer je dit voor je ziet? Wat doet hij/zij in dit beeld? Hoe reageert in dit beeld jullie kind?

Leuk voor later

Bekijk met je kinderen de foto’s van jullie kindertijd, en vertel er vooral veel verhalen bij.

Nóg meer hierover lees je in de THUISeditie van Kiind.

Andries de Jong kijkt graag systemisch en werkt als trainer/coach persoonlijke ontwikkeling.

Fotografie: Jeanique Kats

Vast aan je familie – doorbreek het patroon

Wandelende Boom (en het kind in jezelf)

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Omgaan met geld: Financiële opvoeding

Omgaan met geld: Financiële opvoeding

Leren omgaan met geld is belangrijk. Het Nibud spreekt daarom van een financiële opvoeding. Hieronder valt niet alleen het leren omgaan met zakgeld, maar ook 'hoe spaar je ergens voor', 'wat is een kasboek en hoe hou je dat bij'? Het begint allemaal bij het geven van...

Boek: Groeten uit Transitië

Boek: Groeten uit Transitië

Wil jij de aardkloot een klein beetje liever, mooier en gezonder maken? Ja? Dan wil je 'Groeten uit Transitië' zeker lezen!  Een wormenbak, autodelen en tuinieren op de vierkante millimeter. Het kán wel, een beetje duurzamer leven. Deels terug naar vroeger, en deels...

Column: Alle dagen feest

Column: Alle dagen feest

Het is weer zo laat. Ik zit weer huilend op de bank met een koud geworden kop thee naast me. Ik verwijt mijn lief weer dat hij er nooit voor me is, dat hij het lekker makkelijk heeft met zijn baan buiten de deur terwijl mijn bestaan een eindeloos sloven is, altijd ten...

Astara over opvoeden: Samen spelen, samen delen

Astara over opvoeden: Samen spelen, samen delen

Opvoeden is leuk en bijzonder. Maar wat kun je elkaar als ouder en kind soms in de weg zitten! Astara Lieuw-On laat haar licht schijnen over veelvoorkomende strubbelingen.   Samen spelen, samen delen Er zijn periodes dat mijn zoons elkaar flink in de weg zitten....

Waarom belonen niet werkt – ook niet bij mama

Waarom belonen niet werkt – ook niet bij mama

Hoe zorg je dat je kinderen stoppen met schreeuwen? Niet met een beloningssysteem. Oh nee. Sla de betere opvoedliteratuur [1] er maar op na: dat is funest voor de intrinsieke motivatie van je kind. Voor zijn natuurlijke drang tot sociaal gedrag. Daarnaast heeft...

Column: Wees een vent

Column: Wees een vent

Het begint altijd zo leuk en gezellig. Je kletst wat met een medemoeder over jullie prachtige kindjes. Maar voordat je het weet, overkomt het je. Er is een vraag gesteld uit De-Top-Drie-Van-Gevaarlijke-Vragen. Hiermee bedoel ik de op het oog zo onschuldige vragen:...

DOWNLOAD GRATIS EBOOK

Lees 'Zo bereid je je voor op je baby'. Je ontvangt meteen onze zinnige nieuwsbrief (waarvoor je je uiteraard op ieder moment kunt uitschrijven)

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0