Dit doet een groene omgeving met je kind

door Nelleke Bos

‘Er is een reden voor dat de meeste mensen vrolijk worden wanneer ze in de nabijheid van bomen en planten zijn of op het strand zitten. Het is geen toeval dat mensen ontsnappen naar het platteland of de zee om zich op te laden en vakantie te houden. Gewoon buiten zijn in de natuur heeft geweldige lichamelijke, geestelijke en emotionele voordelen.’

Zo schrijft Maya Shetreat-Klein, auteur van Goed vies. Het nieuwe gezond. Over opvoeden, eten en gelukkige kinderen (ja, we zijn fan van dit boek). Deze voordelen reiken een stuk verder dan pure ontspanning of het verminderen van stress. Juist voor kinderen is er een meetbaar verschil tussen kinderen die in een groene of stedelijke omgeving vertoeven. De auteur somt de feiten op:

Bedenk:

  • Tijd in de natuur doorbrengen helpt tegen stress en verbetert je humeur, heel anders dan de uitwerking die een stedelijke omgeving op je heeft. Bovendien heeft de natuur een positieve invloed op je emoties, cognitie en focus (1). Je concentratievermogen kan al verbeteren door alleen maar naar natuur te kijken. (2)
  • Kinderen die onder schooltijd op een natuurlijk ingericht schoolplein spelen (op gras in plaats van beton of rubber) hebben minder moeite om op te letten en zich te concentreren, en functioneren cognitief en lichamelijk beter dan kinderen die op een minder natuurlijk schoolplein spelen. (3)
  • Kinderen scoren beter op toetsen wanneer ze tijd in het groen hebben doorgebracht (4), en op scholen met meer groene buitenruimte halen kinderen hogere testscores. (5)

Verder lezen: Goed vies. Het nieuwe gezond, Gezond van mond tot kont, Op zoek naar het verloren geluk

Groene omgeving op school, groen thuis

Dit is niet minder dan een pleidooi voor groen op school, en veel speelkwartieren in de bosjes. Maar ook voor het leven van je kinderen buiten school is een groene omgeving heerlijk en heilzaam.

Doe huiswerk onder een boom

Maya Shetreat-Klein tipt dan ook:

  • Ga elke dag wandelen in de natuur
  • Help je kinderen met het bouwen van een fort, zet buiten een tent of tipi op
  • Maak een tijdelijk zanddoolhof en loop erdoorheen met je kind
  • Doe huiswerk met ze terwijl jullie op een rots, onder een boom of in een fort, tent of boomhut zitten
  • Maak voor of na het eten een fietstochtje door een park of bos
  • Geef je kinderen een stukje grond in de tuin waar ze alles op kunnen laten groeien wat ze maar willen een moestuintje, een vlindertuin of een tuin met zeldzame planten

Bronnen (uit Goed vies)

(1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24887352

(2) Strife, S. En L. Downey. Childhood development and access to nature

(3) Welsh, N.M. At home at nature

(4) journals.plos.org/plostone/article?id=10.1371/journal/pone.0108548

(5) Berman, M.G. The cognitive benefits of interacting with nature

Verder lezen: Goed vies. Het nieuwe gezond, Gezond van mond tot kont, Op zoek naar het verloren geluk

Wonen in een yurt, en blijven dromen

EHBO uit de natuur

Fotografie: Jana Boekholt; het kind draagt kleding van Jetpaq.

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Klim- en klauterbroek – maak zelf speelkleding

Klim- en klauterbroek – maak zelf speelkleding

Een speelbroekje dat lekker vies mag worden! Dat vraagt om een snel en simpel patroon waarmee je in no-time meerdere exemplaren maakt. Recycle materialen; bijvoorbeeld door het broekje te maken uit een oude blouse of spijkerbroek (in grotemensenmaat), hoef je je echt...

Herfst: Een lesje van de natuur

Herfst: Een lesje van de natuur

De natuur is leerzaam! Veel scholen halen elk seizoen de natuur het klaslokaal in. Bloemenkransen, eikelslingers, wintertaferelen en zelfs kuikentjes heb ik gezien. Nog leerzamer dan de natuur naar binnen halen, is midden in het groen op ontdekkingstocht gaan. Je...

Er op uit met je kind

Er op uit met je kind

Ieder seizoen is het leuk om er op uit te trekken met je kinderen. Lees hier onze favoriete tips! Het water op Bootjes hebben een enorme aantrekkingskracht op kinderen en staan garant voor plezier zolang je maar wilt. Huur een roeiboot of kano voor een uurtje of twee,...

De ontdektuin: een natuurgebied aan huis

De ontdektuin: een natuurgebied aan huis

Kinderen en de natuur zijn een goede combinatie. Het is leerzaam, uitdagend en gezond om buiten te zijn. Daarnaast kunnen kinderen zich er vaak heerlijk vermaken. Maar misschien heb je niet elke dag de tijd om lekker eropuit te gaan of heb je geen natuurgebied in de...

14 juni Ouders natuurlijk beurs!

14 juni Ouders natuurlijk beurs!

Struinen over de markt, lanterfanten met een kop thee, een lezing of workshop bijwonen en bijpraten met mede-ouders: de Ouders Natuurlijk beurs is echt de meest relaxte ouderschapsbeurs die er is. En mooi nieuws: de beurs gaat vanaf nu samenwerken met...

Beter naar buiten in de winter met Wildling shoes

Beter naar buiten in de winter met Wildling shoes

Kinderen en de natuur horen zo duidelijk bij elkaar. Voor hun ontwikkeling. Om te spelen, ontdekken, rond te scharrelen, vertrouwd te raken met alle elementen. Maar ook voor de opbouw van hun weerstand, aanvoer van vitamine D en kiezelzuur kunnen kinderen niet genoeg...

GRATIS EDITIE KIIND

Lees Kiind stiekem lekker gratis. Download editie OER! Je ontvangt meteen ook de nieuwsbrief vol inspiratie - waarvoor je je ieder moment kunt uitschrijven.

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0