Dit doet een groene omgeving met je kind

door Nelleke Bos

‘Er is een reden voor dat de meeste mensen vrolijk worden wanneer ze in de nabijheid van bomen en planten zijn of op het strand zitten. Het is geen toeval dat mensen ontsnappen naar het platteland of de zee om zich op te laden en vakantie te houden. Gewoon buiten zijn in de natuur heeft geweldige lichamelijke, geestelijke en emotionele voordelen.’

Zo schrijft Maya Shetreat-Klein, auteur van Goed vies. Het nieuwe gezond. Over opvoeden, eten en gelukkige kinderen (ja, we zijn fan van dit boek). Deze voordelen reiken een stuk verder dan pure ontspanning of het verminderen van stress. Juist voor kinderen is er een meetbaar verschil tussen kinderen die in een groene of stedelijke omgeving vertoeven. De auteur somt de feiten op:

Bedenk:

  • Tijd in de natuur doorbrengen helpt tegen stress en verbetert je humeur, heel anders dan de uitwerking die een stedelijke omgeving op je heeft. Bovendien heeft de natuur een positieve invloed op je emoties, cognitie en focus (1). Je concentratievermogen kan al verbeteren door alleen maar naar natuur te kijken. (2)
  • Kinderen die onder schooltijd op een natuurlijk ingericht schoolplein spelen (op gras in plaats van beton of rubber) hebben minder moeite om op te letten en zich te concentreren, en functioneren cognitief en lichamelijk beter dan kinderen die op een minder natuurlijk schoolplein spelen. (3)
  • Kinderen scoren beter op toetsen wanneer ze tijd in het groen hebben doorgebracht (4), en op scholen met meer groene buitenruimte halen kinderen hogere testscores. (5)

Verder lezen: Goed vies. Het nieuwe gezond, Gezond van mond tot kont, Op zoek naar het verloren geluk

Groene omgeving op school, groen thuis

Dit is niet minder dan een pleidooi voor groen op school, en veel speelkwartieren in de bosjes. Maar ook voor het leven van je kinderen buiten school is een groene omgeving heerlijk en heilzaam.

Doe huiswerk onder een boom

Maya Shetreat-Klein tipt dan ook:

  • Ga elke dag wandelen in de natuur
  • Help je kinderen met het bouwen van een fort, zet buiten een tent of tipi op
  • Maak een tijdelijk zanddoolhof en loop erdoorheen met je kind
  • Doe huiswerk met ze terwijl jullie op een rots, onder een boom of in een fort, tent of boomhut zitten
  • Maak voor of na het eten een fietstochtje door een park of bos
  • Geef je kinderen een stukje grond in de tuin waar ze alles op kunnen laten groeien wat ze maar willen een moestuintje, een vlindertuin of een tuin met zeldzame planten

Bronnen (uit Goed vies)

(1) www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24887352

(2) Strife, S. En L. Downey. Childhood development and access to nature

(3) Welsh, N.M. At home at nature

(4) journals.plos.org/plostone/article?id=10.1371/journal/pone.0108548

(5) Berman, M.G. The cognitive benefits of interacting with nature

Verder lezen: Goed vies. Het nieuwe gezond, Gezond van mond tot kont, Op zoek naar het verloren geluk

Wonen in een yurt, en blijven dromen

EHBO uit de natuur

Fotografie: Jana Boekholt; het kind draagt kleding van Jetpaq.

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Vieze activiteiten voor binnen en buiten

Vieze activiteiten voor binnen en buiten

Vies worden is belangrijk! Kinderen moeten de mogelijkheden krijgen om volop te onderzoeken en experimenteren, omdat ze daar veel van leren. Bovendien blijkt het ook belangrijk voor de gezondheid te zijn om vies door het leven te gaan. Daarnaast worden kinderen rustig...

Weekendtips van Liv: Sinterklaasvrij weekend vol vogels

Weekendtips van Liv: Sinterklaasvrij weekend vol vogels

Handig van Liv: zij geeft ieder weekend (bruikbare en onbruikbare) tips over wat er allemaal te beleven valt in Nederland! Het betere knutselwerk Voor wie pakjesavond al gehad heeft of overspannen kinderen in huis heeft: we maken er een vogelweekend van! De vogels...

Kom naar Kiind op de Ouders natuurlijk beurs!

Kom naar Kiind op de Ouders natuurlijk beurs!

Je verdiepen in het nieuwe ouderschap en daarbij de hoognodige spullen kopen kan bij uitstek tijdens de Ouders Natuurlijk beurs. 4 juni is het weer zover en wij zijn er uiteraard ook bij. En je kunt bij ons mini-hutjes bouwen! Hotel Doorwerth-Arnhem verandert op 4...

Op reis met kinderen

Op reis met kinderen

Laatste keer! Zeiden we in ons laatste kinderloze jaar tegen elkaar. Want met kleine kinderen ga je in een huisje in de Ardennen op vakantie, of kamperen in Zeeland of Frankrijk. Onze avonturen backpackend door Azië waren in ieder geval voorbij. Dachten we. Want toen...

LEES GRATIS HET INTERVIEW MET ALFIE KOHN

Het interview met de grondlegger van het onvoorwaardelijk opvoeden in je mailbox? Je ontvangt meteen ook de Kiindnieuwsbrief vol inspiratie (uitschrijven mag).

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0