Laat het kraambezoek maar wachten (7 tips voor een beschermde kraamtijd)

door Nelleke Bos

Ben je voor het eest zwanger, dan kun je niet voorspellen wat er allemaal op je af komt in de eerste weken. Veel, namelijk heel erg veel. Daarom geven we je alvast wat tips om het rustig te houden. Als je voor de tweede keer zwanger bent, weet je vaak precies wat je níét wil in de kraamtijd. Meestal wil je vooral weinig mensen, weinig reuring. Als je de kraamtijd rustig wil houden, maar niet goed weet hoe je dit aanpakt, kijk ook dan mee naar de volgende tips.

Maak een bubbel

Maak samen met je lief een bubbel waarin alleen jullie gezin – en de helpende handen – komen. Zeker de eerste week, maar misschien wil je dit maar liefst zes weken zo vormgeven. Zodat jullie aan elkaar kunnen wennen en een eigen ritme op kunnen bouwen, de voedingen en slaapjes onder de knie krijgen.

Zwangerschapsboeken die wij fijn vinden: Vrije geboorteBevallen op eigen krachtIna May’s guide to childbirth, Veilig bevallen, Veilig door de kraamtijdGenieten van je bevallingNegen magische maanden, Het nieuwe zwanger worden.

Filter je bezoek

Maak goeie afspraken met je lief over wie er in de eerste periode welkom is. Ouders en schoonouders bijvoorbeeld, maar collega’s, leuke kennissen en buren kunnen echt nog wel een poosje wachten. Dit is de tijd om 100% voor jezelf en je baby te kiezen. Er is geen tijd voor beleefdheden en je bent niemand iets verplicht. Ook hoef je niemand een tweede keer of vaker te ontvangen als je daar geen fut voor hebt – ook je liefste familie niet.

wasbare luier

Beperk de bezoektijd

Zorg ervoor dat je bezoek weet wat de kaders zijn: een goed kraambezoek duurt kort, ook al is het nog zo gezellig. Wat mij betreft is de enige uitzondering op deze regel: tenzij het bezoek ongemerkt het huishouden kan doen, de kraamvrouw kan voorzien van schaaltjes fruit en fris water voor tijdens het voeden, en verder geen enkel beroep doet op moeder en kind.

Jan Versteegh tipte dan ook terecht: ‘Hier komt ie: mijn ultieme kraambezoektip. Besef dat je na drie kwartier, maximaal een uurtje, wég moet gaan. Je vrouw is moe. Jij zelf ook. Samen heb je de gebroken nachten, een heel nieuw leven. Je vrouw heeft net een compleet kind uitgepoept – eerlijk, dat zou ik als man niet eens kúnnen, die pijn verdragen. Als wij voor de voortplanting zouden moeten zorgen, waren de mensen al uitgestorven. Diep respect voor vrouwen.’

Besteed je eten uit

Zorg ervoor dat je zo min mogelijk hoeft te doen. Als je partner geen vrij meer heeft, probeer dan wel samen te regelen dat er een lief iemand eten brengt of voor jullie kookt. Zo houd je de rust om puur met je baby te zijn. Dat vraagt immers al genoeg energie.

Pak elk dutje

Als je baby met een vol buikje in slaap valt, doe dan mee. Wakker blijven is niet stoer, en je hebt er niks aan. Het huishouden en het bezoek wachten wel, daar hoef je je kostbare energie niet aan te verspillen. Je hebt je dutjes hard nodig, minimaal de eerste zes weken. Wist je dat je voeding ook profiteert van slaap? Je melkproductie heeft baat bij jouw middagdutje.

Kraamfeestje 

Geef een kraamfeestje, zodat je de hele bups in een keer hebt. Plan dat feestje vooral een beetje laat. Na een week of zes, als je een ietsiepietsie gewend bent aan het verse ouderschap.

Meer lezen

Zwangerschapsboeken die wij fijn vinden: Vrije geboorteBevallen op eigen krachtIna May’s guide to childbirth, Veilig bevallen, Veilig door de kraamtijdGenieten van je bevallingNegen magische maanden, Het nieuwe zwanger worden.

5 redenen voor rust in je zwangerschap

Mindful zwanger en bevallen: een grondige voorbereiding

Nieuwe baby? ‘Let your monkey do it!’

BewarenBewaren

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Een mensje bakken is nogal wat! Als zwangere heb je rust nodig

Een mensje bakken is nogal wat! Als zwangere heb je rust nodig

Tijd voor jezelf. Zodra je moeder bent geworden, weet je hoe oneindig kostbaar dat is. Het begint al tijdens je zwangerschap. Ook al heb je de zorg voor je baby nog niet, toch draait alles al om dat kleine wezentje dat je draagt. Je hormonen veranderen hevig, je...

7 keer natuurlijke pijnbestrijding voor je bevalling

7 keer natuurlijke pijnbestrijding voor je bevalling

Pijn tijdens je bevalling is iets waar veel vrouwen tegen op zien. Barenspijn is een onderdeel van de bevalling dat bijzonder nuttig is, al kan het prettig zijn om de pijn zo licht mogelijk te maken. Er zijn veel soorten natuurlijke pijnbestrijding zonder enige...

8 redenen om je baby bloot te laten na de geboorte

8 redenen om je baby bloot te laten na de geboorte

Het superdepuper snoezige pakje in maatje 50 ligt al gewassen en gestreken klaar. In gedachten heb je al ontelbare keren gevisualiseerd hoe je mini-me eruit zal zien in zijn allereerste outfit. Maar toch kun je beter nog even wachten om hem aan te trekken. Houd je...

6 borstvoedingstips voor je kraamweek

6 borstvoedingstips voor je kraamweek

Een paar borstvoedingstips voor in de kraamweek kun je waarschijnlijk best gebruiken. Want na wat de meest indrukwekkende ervaring van je leven is begint de eerste week met je verse baby. Een week waarin je geleefd wordt door het ontbreken van dag- en nachtritme, de...

Bevallen als een neushoorn op haar rug

Bevallen als een neushoorn op haar rug

Ina Heijnen is bedrijfsdoula, Birthlight yogadocent en ze schreef het boek Spuug op je blouse. In onderstaand artikel reageert ze op het interview met gynaecoloog Bas Veersema in de Volskrant van 7 februari 2020.  Heb je ooit een neushoorn op haar rug zien baren?...

Recensie: 7 inspirerende boeken over zwangerschap

Recensie: 7 inspirerende boeken over zwangerschap

Boeken rondom zwangerschap: keuze genoeg! Teveel zelfs. In je zwangerschap heb je de tijd om je voor te bereiden op het grote onbekende. Maar er zijn heel veel boeken rondom zwangerschap, bevallen en de kraamtijd. Veel ouders ontdekken pas na de zwangerschap van hun...

LEES GRATIS HET INTERVIEW MET ALFIE KOHN

Het interview met de grondlegger van het onvoorwaardelijk opvoeden in je mailbox? Je ontvangt meteen ook de Kiindnieuwsbrief vol inspiratie (uitschrijven mag).

Het is gelukt, we gaan een mail naar je typen! (check ook je spamfolder)

0