Laat het kraambezoek maar wachten (7 tips voor een beschermde kraamtijd)

door Nelleke Bos

Ben je voor het eest zwanger, dan kun je niet voorspellen wat er allemaal op je af komt in de eerste weken. Veel, namelijk heel erg veel. Daarom geven we je alvast wat tips om het rustig te houden. Als je voor de tweede keer zwanger bent, weet je vaak precies wat je níét wil in de kraamtijd. Meestal wil je vooral weinig mensen, weinig reuring. Als je de kraamtijd rustig wil houden, maar niet goed weet hoe je dit aanpakt, kijk ook dan mee naar de volgende tips.

Maak een bubbel

Maak samen met je lief een bubbel waarin alleen jullie gezin – en de helpende handen – komen. Zeker de eerste week, maar misschien wil je dit maar liefst zes weken zo vormgeven. Zodat jullie aan elkaar kunnen wennen en een eigen ritme op kunnen bouwen, de voedingen en slaapjes onder de knie krijgen.

Zwangerschapsboeken die wij fijn vinden: Vrije geboorteBevallen op eigen krachtIna May’s guide to childbirth, Veilig bevallen, Veilig door de kraamtijdGenieten van je bevallingNegen magische maanden, Het nieuwe zwanger worden.

Filter je bezoek

Maak goeie afspraken met je lief over wie er in de eerste periode welkom is. Ouders en schoonouders bijvoorbeeld, maar collega’s, leuke kennissen en buren kunnen echt nog wel een poosje wachten. Dit is de tijd om 100% voor jezelf en je baby te kiezen. Er is geen tijd voor beleefdheden en je bent niemand iets verplicht. Ook hoef je niemand een tweede keer of vaker te ontvangen als je daar geen fut voor hebt – ook je liefste familie niet.

wasbare luier

Beperk de bezoektijd

Zorg ervoor dat je bezoek weet wat de kaders zijn: een goed kraambezoek duurt kort, ook al is het nog zo gezellig. Wat mij betreft is de enige uitzondering op deze regel: tenzij het bezoek ongemerkt het huishouden kan doen, de kraamvrouw kan voorzien van schaaltjes fruit en fris water voor tijdens het voeden, en verder geen enkel beroep doet op moeder en kind.

Jan Versteegh tipte dan ook terecht: ‘Hier komt ie: mijn ultieme kraambezoektip. Besef dat je na drie kwartier, maximaal een uurtje, wég moet gaan. Je vrouw is moe. Jij zelf ook. Samen heb je de gebroken nachten, een heel nieuw leven. Je vrouw heeft net een compleet kind uitgepoept – eerlijk, dat zou ik als man niet eens kúnnen, die pijn verdragen. Als wij voor de voortplanting zouden moeten zorgen, waren de mensen al uitgestorven. Diep respect voor vrouwen.’

Besteed je eten uit

Zorg ervoor dat je zo min mogelijk hoeft te doen. Als je partner geen vrij meer heeft, probeer dan wel samen te regelen dat er een lief iemand eten brengt of voor jullie kookt. Zo houd je de rust om puur met je baby te zijn. Dat vraagt immers al genoeg energie.

Pak elk dutje

Als je baby met een vol buikje in slaap valt, doe dan mee. Wakker blijven is niet stoer, en je hebt er niks aan. Het huishouden en het bezoek wachten wel, daar hoef je je kostbare energie niet aan te verspillen. Je hebt je dutjes hard nodig, minimaal de eerste zes weken. Wist je dat je voeding ook profiteert van slaap? Je melkproductie heeft baat bij jouw middagdutje.

Kraamfeestje 

Geef een kraamfeestje, zodat je de hele bups in een keer hebt. Plan dat feestje vooral een beetje laat. Na een week of zes, als je een ietsiepietsie gewend bent aan het verse ouderschap.

Meer lezen

Zwangerschapsboeken die wij fijn vinden: Vrije geboorteBevallen op eigen krachtIna May’s guide to childbirth, Veilig bevallen, Veilig door de kraamtijdGenieten van je bevallingNegen magische maanden, Het nieuwe zwanger worden.

5 redenen voor rust in je zwangerschap

Mindful zwanger en bevallen: een grondige voorbereiding

Nieuwe baby? ‘Let your monkey do it!’

BewarenBewaren

Boekentips

Word lid

In onze fijne online community verbind je met gelijkgestemden

Verder lezen

Hoe kun je vaginaal bevallen na een keizersnede?

Hoe kun je vaginaal bevallen na een keizersnede?

Vaginaal bevallen na een keizersnede is een dingetje. Het heeft zelfs een eigen afkorting: VBAC (vaginal birth after ceasarian). Wanneer is het een goed idee? Na een keizersnede vaginaal bevallen, is niet vanzelfsprekend in geboorteland. Niet omdat het niet ‘mag’,...

Wat zet je in je bevalplan?

Wat zet je in je bevalplan?

Een bevalplan is reuze handig: om te beginnen helpt het je om vooraf stil te staan bij de dingen die jij belangrijk vindt. Het schept dus focus en duidelijkheid voor jezelf, je partner en daarna ook voor de degene die jouw bevalling begeleidt. Verder geeft het...

Je kraamtijd duurt 40 dagen – Neem de tijd na je bevalling

Je kraamtijd duurt 40 dagen – Neem de tijd na je bevalling

Journalist Drees Koren schreef voor editie Thuis een pleidooi voor rust, knuffels en zelfliefde.  Lieve vrouw, Gefeliciteerd met je geboorte. Met de geboorte van je baby, maar ook met die van jezelf. Ja, het is waar: je bent opnieuw geboren. Of je nu voor het eerst...

Bevallen is feministisch! In gesprek met Milli Hill

Bevallen is feministisch! In gesprek met Milli Hill

We spreken Milli Hill, auteur van Positief over Bevallen, als ze in Amsterdam is om haar boek te presenteren en te spreken in het congres Expanding Normal Birth. In haar moedertaal is the Positive Birth Book met open armen ontvangen. Nederland is het eerste land dat...

Ervaring: Niet zwanger op bestelling

Ervaring: Niet zwanger op bestelling

Het zwanger raken van onze zoon duurde precies twee jaar. In die twee jaar zijn we beiden binnenstebuiten gekeerd, maar er werd geen oorzaak gevonden. De eerste stap in het medische circuit is dan intra-uteriene inseminatie, oftewel IUI. Met het ziekenhuis spraken we...

0